Тревожность, нервы из-за мелочей, постоянный стресс. Что делать?

Мне кажется, этот стыд появился пару лет назад. После того, как я закончила колледж, я год не могла поступить в институт и было сложно найти работу. Мне было плохо от того что я не делаю ничего полезного.

Когда люди критикуют, выполненную мной работу, или делают мне замечания, я начинаю плакать, не могу сдержать слезы и после трудно успокоиться

Мне кажется, этот стыд появился пару лет назад. После того, как я закончила колледж, я год не могла поступить в институт и было сложно найти работу. Мне было плохо от того что я не делаю ничего полезного.

Анна, Иногда просто быть - уже очень полезно.

Кому Вы пытаетесь показать свою пользу?

Наверное я хочу доказать маме, что что-то умею. Она считает меня маленьким ребенком, который ни на что не способен

Отец проявлял ко мне агрессию, повышал голос, оскорблял без причины.

Что Вы чувствовали в те мгновения?

Анна, к сегодняшнему дню Вы выросли, окрепли. Представьте "вчерашнего" отца перед собой. Чтобы Вы ему сказали сейчас?

Когда люди критикуют, выполненную мной работу, или делают мне замечания, 

Чем для Вас является критика и замечания? Что чувствуете?

Выпустить накопившееся напряжение через слёзы, - это лучше, чем контейнирование в себе

Наверное я хочу доказать маме, что что-то умею. Она считает меня маленьким ребенком

Опишите сейчас себя: какая Вы на сегодняшний день? (все положительные моменты)

Он не изменился с того времени, если бы мы с поговорили, я бы спросила почему он променял меня на алкоголь. Почему не хочет принимать участие в моей жизни и за что он меня ненавидит. Последний раз, когда мы общались, это был года два назад, он без всяких причин обозвал меня и бросил трубку.

Когда в детстве отец на меня кричал, я ждала защиты от мамы. Я чувствовала обиду и страх

Я бы спросила почему он променял меня на алкоголь. Почему не хочет принимать участие в моей жизни и за что он меня ненавидит.

Теперь представьте что Вы это он. Какой будет ответ?

Как по Вашему - могла ли мама тогда дать Вам защиту? Почему?

Я ответственная, трудолюбивая, целеустремлённая, пунктуалтная. Могу быстро работать. Доброжелательная, помогаю знакомым, всем чем могу.

Она считает меня маленьким ребенком, который ни на что не способен

Можете сейчас сообщить себе что Вы уже взрослая, и перечислить все регалии взрослой Анны?

Кроме маминых ожиданий к чему стремитесь?

Он бы сказал, что я не была для него желанным ребенком и мою маму он никогда не любил. Поэтому он так плохо ко мне относится

Он бы сказал, что я не была для него желанным ребенком и мою маму он никогда не любил. Поэтому он так плохо ко мне относится

Что бы Вы ему ответили?

Есть силы у Вас поблагодарить за жизнь, которую он Вам дал и отпустить?

К нему у меня негативные чувства, я не готова его благодарить

Я стремлюсь к независимости, мне бы хотелось получить высшее он, устроиться на хорошую работу по специальности, возможно купить отдельную квартиру

К нему у меня негативные чувства

Что чувствуете к нему? Расскажите.

Мне кажется, что своим уходом из семьи он меня предал. Я испытываю к нему неприязнь и обиду, может быть даже ненависть

Я испытываю к нему неприязнь и обиду, может быть даже ненависть

Анна, какого отношения к Вам Вы ожидали от отца?

Как думаете - почему он не смог дать то, чего по праву рождения Вы достойны? Попробуйте ответить "с его стульчика".

В детстве мне хотелось, чтобы отец жил со мной и мамой, общался, интересовался тем, как у меня дела, поддерживал в трудные моменты. Ещё до моего рождения у него появилась другая женщина, я думаю, что ему было интереснее проводить время с ней, чем с семьёй. Когда мои знакомые рассказывают о своих отцах, я им немного завидую, потому что мне кажется что у меня не было того, что должно быть у всех (полная любящая семья)