Плаксивость, чувство тревоги, апатия. Как со всем этим бороться?

Виктория, здравствуйте. Ознакомьтесь с условиями консультации. Если вы согласны - напишите, сможем начать.

Добрый вечер! Да, я готова.

Виктория, вы обозначили широкий круг вопросов - здесь и самооценка, и межличностные отношения, и работа над внутренними ресурсами. Подскажите, что вы хотели бы получить в результате письменной консультации?

Я бы хотела разобраться в себе, поэтому и задала все вопросы, которые накипели во мне (

Например, сейчас я физически чувствую своё одиночество и плачу.

Я бы хотела разобраться в себе, поэтому и задала все вопросы

Давайте разбираться вместе. Я очень хочу вам помочь. Чтобы наше общение носило не только диагностический характер, но и терапевтический, нарисуйте, пожалуйста шкалу от 0 до 10. Отметьте на ней, как вы чувствуете себя сейчас. Какому числу соответствует ваше мироощущение? Что для вас 0 и что для вас 10?

А параллельно с этим расскажите, как складываются отношения с родителями в данный момент? Менялись ли ваши ощущения после окончания ВУЗа или они постоянно были на одном уровне? Как вы чувствовали себя во время учебы?

Например, сейчас я физически чувствую своё одиночество и плачу.

Виктория, я готова вас выслушать и понять.

Спасибо большое за ответ!

Сейчас я чувствую себя на ноль, потому что у меня полная апатия и Депрессивное состояние.

А когда я училась я чувствовала себя на высший балл, потому что мне казалось, что у моих ног будет весь мир и что я всего добьюсь. Крепкие отношения, хороший заработок… я никак не представляла себе, что в 30 лет у меня не будет получаться… С мужчинами отношения не складывались, потому что я очень требовательная и очень жёсткая, веду себя по-мужски в отношениях, отца в моей жизни не было…меня воспитывала одна мама, которая меня била в детстве, но теперь она болеет.

Я думала, что простила ее, но она как будто что-то сломала во мне. Я помогаю материально ей с отчимом всегда, когда есть любая возможность, мы периодически то общаемся, то нет, но на моей помощи это не сказывается…таким образом я даже во взрослом возрасте хочу заслужить ласку, похвалу и любовь. Странно, что с мужчинами действовала наоборот.

Я вроде неглупая по жизни, и, к примеру, не могу понять, откуда во мне такая апатия к учебе, вставать рано…вот это тоже заставляет чувствовать меня себя на 0.

Спасибо за поддержку!

Кстати, я помогаю маме даже в ущерб себе, сейчас вся в долгах из-за этого, не признаюсь, что долги…

А вот с мужчинами жертвенности нет, наоборот только беру (

Я была счастлива с бывшим мужем, но почему-то сознательно портила отношения. Словно во мне сидит установка испортить себе жизнь и навредить (он не выдержал и ушёл. После этого ещё отношения были и распались.

Я не владею ничем прикладным, работаю на низких должностях, а выучиться на косметолога или айти это деньги. Замкнутый круг.

Вся в долгах, а продолжаю тратить не по своей зарплате,. , тоже замкнутый круг

Вот так обо мне

Сейчас я чувствую себя на ноль, потому что у меня полная апатия и Депрессивное состояние.

Виктория, так сложилось, что все мои клиенты отвечают "0", "0,5" или "1". Тогда я спрашиваю у них, а как же вы не свалились в "-10"? Вы ведь нашли в себе силы написать психологу? Что сейчас поддерживает вас и не дает впасть в клиническую депрессию?

Ещё каждый день испытываю чувство тревоги особенно перед сном. Также всю мою жизнь у меня проблемы с засыпанием и из-за этого с ранними подъёмами.

С чем связано чувство тревоги? Какие мысли приходят к вам в голову, когда вы ощущаете тревогу? Консультировались ли вы с кем-то по поводу проблем со сном?

А когда я училась я чувствовала себя на высший балл, потому что мне казалось, что у моих ног будет весь мир и что я всего добьюсь

Значит, счастье вам дарила надежда на хорошее будущее? Но ведь счастье - оно не в будущем, оно в настоящем. Расскажите, какие занятия приносит вам сейчас радость, воодушевление?

Если честно, мне ничего не приносит счастье здесь и сейчас. Вы правы, Только надежды на будущее и дарили мне счастье.

Я занимаюсь спортом, работаю, потому что надо. И смотрю сериалы убить время. Вот такой у меня досуг…

Я счастлива в редуте встречи с близкими людьми. И все

Я была счастлива с бывшим мужем, но почему-то сознательно портила отношения. Словно во мне сидит установка испортить себе жизнь и навредить (он не выдержал и ушёл. После этого ещё отношения были и распались.

Как давно вы расстались с мужем? По какой причине, кто был инициатор? Как давно и по какой причине закончились другие отношения?

Я ни с кем не консультировалась насчёт сна, с детства мне скучно и жалко ложиться спать и также мучительно вставать утром. Мазохизм.

Я не знаю, почему я делаю то, что должна (хожу на работу), возможно потому что боюсь взвалить свои долги на родных, наверное, ответственность…

С мужем расстались 3 года назад. Я очень вспыльчивая, не знаю, причина ли в побоях в детстве или нет, я вспылила в очередной раз, хотя до этого он гасил мои закидоны всегда, на этот раз не выдержал.

А эти отношения закончились, потому что нет любви с моей стороны. Недавно расстались. Как-то все равно вылита почва из-под ног. Мужчины давали ложное чувство, что обо мне позаботятся.

Прочитала в интернете очень похожее описание:

Отец её из семьи ушёл очень радо. Девочка росла без ощущения большого и сильного папы, стоящего у неё за спиной и готового защитить в любой момент.

Ребёнок, не чувствуя себя защищённым, боится. Много, всего, часто. Моя подруга ещё в детстве научилась трансформировать крайне болезненное чувство страха в агрессию.

Когда боишься, чувствуешь бессилие. Когда злишься, чувствуешь силу. Слабые боятся, сильные злятся. Злиться -- не так больно, как бояться.

Примерно такая схема чувств и мыслей выработалась у моей подруги в детстве. Она перенесла её во взрослую жизнь, в целом, и в отношения с мужчинами, в частности.

- Когда ты на него напрыгиваешь и что-то там от него энергично требуешь, что ты чувствуешь? -- спросила я.

- Я злюсь.

- А под злостью что?

- Я боюсь.

- «Я злюсь» равно «Я боюсь», так, что ли получается?

- Получается, так.

Это насчёт мужчин.

Ребёнок, не чувствуя себя защищённым, боится. Много, всего, часто. Моя подруга ещё в детстве научилась трансформировать крайне болезненное чувство страха в агрессию.

Да, в этом рассказе есть доля правды. Действительно, под агрессией прячутся самые разные эмоции и чувства. Но я бы рассматривала вашу ситуацию с точки зрения теории привязанности. Отсутствие безопасной привязанности в детстве ведет к тревожности, низкой самооценке и трудностям в построении отношений.

Недавно расстались. Как-то все равно вылита почва из-под ног.

Я интересуюсь, так как любой разрыв отношений можно рассматривать как утрату. Это всегда стрессовое событие, оно имеет свой цикл развития. Ваше сегодняшнее состояние - плаксивость, апатия - может быть продиктовано переживанием разрыва отношений.

Виктория, расскажите мне, что сейчас вы чувствуете по отношению к маме? Есть что-то, что вы хотели бы сказать ей?

Что вы знаете о своем отце? Принимал ли он какое-то участие в вашем воспитании? Какие чувства вызывают воспоминания о нем?