Из-за страха осуждения часто корю себя, боюсь непосредственного контакта с людьми. Не знаю, что с этим делать

Можете рассказать что-то было в вашей жизни значимое в тот период или в период за полгода до этого?

Нет, ничего такого не было. Никаких изменений, значимых ситуаций или вроде того не было. Всё как всегда

Где и как вы научились себя сравнивать?

Меня часто родители сравнивали с другими, наверное, из-за этого я тоже начала так делать

Обычно, если человек учится хорошо, то ожидания и требования к нему выше, чем к другим, и если он начинает делать что-то хуже, то его обвиняют в лени, что он перестал стараться и тому подобное. Ну по крайней мере я такое всегда наблюдала. И поэтому я боюсь, что если я сдам не так хорошо, как от меня ожидают, то будут говорить, что это потому что я обленилась, что я перестала стараться и всё такое. Ну то есть боюсь осуждения за не оправданные надежды. Наверное так, правильнее высказаться.

Под другими я имею ввиду учителей, родственников

Осуждения за ваши неоправданные надежды или не оправданные надежды, который на вас возлагают другие?

Как вы думаете, почему вы перестали готовиться сейчас?

Глазами окружающих. Но бывает, что я уверенна в том, что действие, которое мне показалось глупым или неуместным, никто из присутствующих не заметил, и из-за этого точно не стоит переживать.

Это правда бывает так, мы часто приписываем другим какие-то мысли и свои ощущения, которые не имеют к ним никакого отношения. Как часто вы до мелочей относитесь так к собеседникам в большой группе людей?

Но почему-то даже понимание этого мне не помогает избежать самобичевания.

Елена, если вы в глазах окружающих не будете соответствовать всем их ожиданиями, то тогда что с вами и какой вы становитесь?

Ощущать, что на тебя все смотрят. Меня это очень сильно напрягает, и я начинаю очень волноваться

Елена, где вас это напрягает?

Осуждения за ваши неоправданные надежды или не оправданные надежды, который на вас возлагают другие?

Как вы думаете, почему вы перестали готовиться сейчас?

За неоправданные надежды, которые на меня возлагают другие.

Я не могу назвать конкретной причины, мне просто не хочется этого уже делать. Времени осталось мало, и я в любом случае не смогу подготовиться за оставшееся время хорошо, поэтому мне кажется это даже бессмысленным. Просто будь как будет. Хоть я и понимаю, что так нельзя к этому относиться, но всё равно не могу себя заставить делать что-то

Для того, чтобы привлечь внимание, я думаю. Но для чего мне это внимание, сама сейчас не понимаю

А если бы понимали, то чтобы это могло быть?

Это правда бывает так, мы часто приписываем другим какие-то мысли и свои ощущения, которые не имеют к ним никакого отношения. Как часто вы до мелочей относитесь так к собеседникам в большой группе людей?

Я часто обращаю внимание на какие-то мелочи в поведении человека, но я не задумываюсь особо над этим. Вместо этого я начинаю думать, что лично мне за это было бы стыдно.

Елена, если вы в глазах окружающих не будете соответствовать всем их ожиданиями, то тогда что с вами и какой вы становитесь?

Мне становится стыдно за это. Человек думает о том, что я могу лучше, и мне кажется, что я его подвожу

Елена, где вас это напрягает?

Мне просто становиться очень волнительно из-за этого. Мне просто всё время кажется, что обо мне думают только плохое

А если бы понимали, то чтобы это могло быть?

Не знаю, возможно, чтобы меня просто пожалели и помогли

Меня часто родители сравнивали с другими, наверное, из-за этого я тоже начала так делать

Елена, вы начали себя сравнивать с другими, чтобы что?

Мне становится стыдно за это. Человек думает о том, что я могу лучше, и мне кажется, что я его подвожу

Елена, мне слышится, как будто у вас завышенные требования к себе. Как это про вас?

Елена, вы начали себя сравнивать с другими, чтобы что?

Наврятли я смогу дать ответ, это скорее уже просто привычка

Мне просто становиться очень волнительно из-за этого. Мне просто всё время кажется, что обо мне думают только плохое

И что с вами тогда, когда о вас все думают только плохое?

Не знаю, возможно, чтобы меня просто пожалели и помогли

Елена, это правда важный момент. Возможно вы просто устали и вам нужна помощь и чтобы вас пожалели, и тогда слезы, о которых вы писали выше вполне естественны.

Умеете ли вы обращаться за помощью? Есть ли у вас кто к кому вы можете обратиться? Можете ли вы сказать близким, что вы устали и вам просто нужно, чтобы вас пожалели?

Елена, мне слышится, как будто у вас завышенные требования к себе. Как это про вас?

Возможно у меня действительно завышенные к себе требования, я иногда требую от себя слишком много, как мне кажется

И что с вами тогда, когда о вас все думают только плохое?

Я начинаю думать о себе тоже плохо, что я делаю что-то неправильно.

Умеете ли вы обращаться за помощью? Есть ли у вас кто к кому вы можете обратиться? Можете ли вы сказать близким, что вы устали и вам просто нужно, чтобы вас пожалели?

Я думаю, что не умею, потому что я стараюсь со всем справиться сама. Да, думаю, такой человек есть, но я не уверенна, что он всегда сможет мне помочь. Нет, не могу, потому что по их мнению я не могу уставать, вернее мне не отчего уставать, поэтому им об этом говорить бессмысленно

Елена, вы начали себя сравнивать с другими, чтобы что?

Наврятли я смогу дать ответ, это скорее уже просто привычка

Елена, что дает вам эта привычка? Вы себя этим успокаиваете, подстегиваете к результату, наоборот тормозите, как это для вас?

Какие чувства вы испытываете, когда сравниваете?

Возможно у меня действительно завышенные к себе требования, я иногда требую от себя слишком много, как мне кажется

Слишком много для чего? Или для кого?