По жизни я человек-настроение: то супер позитивный, то апатичный. Как научиться управлять своими эмоциями?

Как давно это началось

Последние пару лет. Но до встречи с мужем было так же если память мне не изменяет.

Расскажите, пожалуйста, о своих отношениях с родителями? Какое было детство?

Воспитывала меня бабушка с дедушкой до 14 лет. Потом с мамой. Но с мамой и отчимом у меня отношения хорошие. С бабушкой напряженные. Она живет в другом городе. Она часто мной не довольна, ее много что не устраивает в моем поведении и внешности и так было все время насколько я помню. Мы редко общаемся по этой причине. Бабушка у меня вредная. Дедушка немного деспотичный, властный. Много ругался. Детство я почти не помню до 13 лет. Хорошего ни чего не помню практически, пару поездок в лес за грибами. Остальное это наказания, ругань, строгость.

Вы работаете?

Работаю. Стараюсь забить все свободное время. Если отдыхаю то кажется что провожу время зря.

Всё это началось после развода?

Все это началось чуть больше года назад и становится как будто хуже. До развода началось.

Люблю его. Но понимаю что такая женщина как я ему не нужна.

А он Вас? Какая женщина ему не нужна? Какая Вы?

А он Вас? Какая женщина ему не нужна? Какая Вы?

Любит ещё. Гулящая, эмоционально нестабильная, неверная.

Люблю его. Но понимаю что такая женщина как я ему не нужна.

Ксюша, после развода лучше сделать "брейк" и не идти в новые отношения, дать себе отдых.

Говоря о сроках: 6 - 12 мес, иногда даже больше. Сейчас Вы переживаете тяжелый период "утраты", здесь лечит только время. Этот период важно именно пережить а не заглушать, это всегда больно.

Как Вы думаете, сожительство с другом, алкоголь: может ли это быть заменой той пустоты и грусти, которая образовалась ещё до развода, когда отношения стали хуже?

Воспитывала меня бабушка с дедушкой до 14 лет. Потом с мамой. Но с мамой и отчимом у меня отношения хорошие. С бабушкой напряженные. Она живет в другом городе. Она часто мной не довольна, ее много что не устраивает в моем поведении и внешности и так было все время насколько я помню. Мы редко общаемся по этой причине. Бабушка у меня вредная. Дедушка немного деспотичный, властный. Много ругался. Детство я почти не помню до 13 лет. Хорошего ни чего не помню практически, пару поездок в лес за грибами. Остальное это наказания, ругань, строгость.

У Вас было очень непростое детство, я Вам сочувствую, что детские воспоминания немногочисленны и связаны с руганью и наказаниями.

Ксюша, многие вещи в нашей жизни происходят из-за детских травм, убеждений и переживаний. Как Вы чувствуете, может ли Ваша эмоциональная зависимость от бывшего мужа быть связана с детством? С тем, что в самом важном детском периоде в Вашей жизни не было главного мужчины (папы) и главной женщины (мамы)? С тем, что Вы не получили той безусловной любви?

Как Вы думаете, сожительство с другом, алкоголь: может ли это быть заменой той пустоты и грусти, которая образовалась ещё до развода, когда отношения стали хуже?

Да конечно, я заполняю пустоту алкоголем, работой, друзьями, лишь бы навязчивые мысли не лезли в голову. Пусто внутри, что бы я не делала.

У Вас было очень непростое детство, я Вам сочувствую, что детские воспоминания немногочисленны и связаны с руганью и наказаниями.

Ксюша, многие вещи в нашей жизни происходят из-за детских травм, убеждений и переживаний. Как Вы чувствуете, может ли Ваша эмоциональная зависимость от бывшего мужа быть связана с детством? С тем, что в самом важном детском периоде в Вашей жизни не было главного мужчины (папы) и главной женщины (мамы)? С тем, что Вы не получили той безусловной любви?

Я не могу до сих пор простить что меня отдали бабушке с дедушкой. Хотя мой брат остался жить с мамой. У неё было тяжёлое финансовое положение. Я думаю ей наверное пришлось это сделать.

Я думаю, что моя эмоциональная зависимость связана с этим. Да и муж всегда относился ко мне как к ребёнку. Говорил что я веду себя как ребёнок.

Я думаю, что моя эмоциональная зависимость связана с этим. Да и муж всегда относился ко мне как к ребёнку. Говорил что я веду себя как ребёнок.

Ксюша, представь, что перед тобой та маленькая милая Ксюша, которую оторвали от родителей. Что она чувствует? Что ей сейчас нужно? Что бы ты хотела сделать для этой девочки?

Я думаю, что моя эмоциональная зависимость связана с этим. Да и муж всегда относился ко мне как к ребёнку. Говорил что я веду себя как ребёнок.

Возможно, что это так. И многочисленные отношения с мужчинами - это поиск того тепла, которого не дали. Отзывается?

Да и муж всегда относился ко мне как к ребёнку. Говорил что я веду себя как ребёнок.

Ты его до сих пор любишь как мужчину или ты горюешь о том, что вновь потеряла фигуру отца?

Ксюша, представь, что перед тобой та маленькая милая Ксюша, которую оторвали от родителей. Что она чувствует? Что ей сейчас нужно? Что бы ты хотела сделать для этой девочки?

Она хочет убежать к маме, но бабушка ее не пускает. Ей нужно что бы на неё перестали ругаться за всякую ерунду и оставили ее в покое. Ей очень одиноко я думаю.

Ты его до сих пор любишь как мужчину или ты горюешь о том, что вновь потеряла фигуру отца?

Я люблю его как человека. Я горюю что потеряла заботу. Что расстроила его, и не оправдала его ожиданий. Он хороший человек.

Возможно, что это так. И многочисленные отношения с мужчинами - это поиск того тепла, которого не дали. Отзывается?

Я бы наверное сказала, что я ищу подтверждения что я могу нравится людям, что я интересная, красивая. Похоже на очень заниженную самооценку. Как будто бы мне мало того что меня любит один человек. Как будто бы нужно больше внимания и любви.

Ей нужно что бы на неё перестали ругаться за всякую ерунду и оставили ее в покое. Ей очень одиноко я думаю.

Эта маленькая девочка никуда не исчезла, она живёт внутри Вас. Только вместо мамы и бабушки теперь Вы ей разрешаете и запрещаете. И лишь Вы, как ее самый значимый человек, можете протянуть руку, по-настоящему полюбить и больше никогда не оставлять её.

Я бы наверное сказала, что я ищу подтверждения что я могу нравится людям, что я интересная, красивая. Похоже на очень заниженную самооценку. Как будто бы мне мало того что меня любит один человек. Как будто бы нужно больше внимания и любви.

Я предполагаю, что Ваша самооценка связана исключительно с другими людьми, поэтому она всегда будет нестабильной. Происходит это, скорее всего, из-за отсутствия любви и принятия в детстве. Всё в Вашей ситуации просто пронизано этой нуждой в любви, заботе, принятии и пустотой от того, что её не дали в детстве. Нужно сместить фокус и искать опору внутри себя, признать собственную ценность, установить прочный контакт с внутренним «Я». Как бы банально это не звучало - полюбить себя, принять такую какая есть, с прошлым и настоящим. Дать себе право быть. Научиться давать себе ту заботу, которую Вы так ищите в партнёре. Это работа не одной сессии, желательна длительная терапия. Но, главное - Ваше стремление и готовность к переменам.