В детстве мне привили ненависть к мужчинам и теперь не могу построить здоровые отношения. Как мне быть?

Мне 21 год. Выросла без отца, в окружении женщин. Дедушка не общался с нами, видела его за жизнь несколько раз, мы никогда не разговаривали о чём-то серьёзном и личном, я понятия не имею, что это за человек, к которому мы сами приезжали раньше (потому что мама заставляла), как будто чужой человек. С отцом ещё сложнее обстоят дела, это совсем болезненная история. И так случилось, что мои мама, бабушка и тётя с моих подростковых лет ежедневно выражали гнев по отношению к мужчинам в целом: и в трезвом состоянии, и выпившие, они в самых нелицеприятных выражениях говорили мне стандартные фразы об "ужасных" мужчтнах, что они все одинаковые, все изменяют, любить не умеют и что я буду - цитирую - страдать, живя с мужем. Особенно в интимной сфере, там будет сплошная боль. Зачем девочке с 14 лет говорить такое - я не понимаю. Но незаметно и бессознательно я впитала этот поток негативной энергии, он забирает у меня очень много сил. Я честно пыталась говорить сама с собой, старалась переосмыслить свое отношение к мужчинам, но помогало это самовнушение краткосрочно. Я настраивалась на доверие, понимание, симпатию, говорила себе, что не может быть такого - что все мужчины плохие. Шла в отношения с постоянным настроем, что я не жду подвоха и начну доверять своему молодому человеку. Что-то хваленый позитивный настрой не сработал. Произошли не очень приятные события, я постоянно плакала и даже получила нечто вроде панической атаки, и вскоре рассталась с молодым человеком. Не скажу, что я сейчас в депрессии, у меня есть занятия, которые мне очень нравятся, есть хорошие подруги... Но чувствую себя подавленно. Мне кажется, я никогда не смогу построить надёжные отношения, мне, честно если совсем признаться, элементарно страшно взаимодействовать с противоположным полом. И речь вообще не о том, что я считаю себя некрасивой или неинтересной (я себя считаю нормальной), а что даже мое тело чувствует перманентную угрозу со стороны мужчин, о каком тогда доверии может идти речь? Уже никакие самовнушения не работают, будто стоит железный барьер, и я один на один со своим страхом, ненавистью и неприязнью.