Как полюбить себя? Люблю себя только тогда, когда меня кто-то из окружающих любит

Ольга, здравствуйте! Ознакомьтесь с моими условиями. Предлагаю поработать 1 час, сегодня в 18. 00?

Добрый день. Да, конечно

Ольга, добрый вечер! Предлагаю Вам начать нашу консультацию.

Здравствуйте, конечно

Расскажите как Вы себя чувствуете? Возможно, чем-то хотите поделиться? Может быть что-то осталось недосказанным после первой консультации?

Сегодня был хороший день, даже странно, что негативных мыслей не было. Возможна ли связь между моим темпераментом меланхолика и заниженной самооценкой?

Темперамент - это совокупность Ваших особенностей психических процессов: темпа, ритма, интенсивности. А самооценка - это субъективная оценка Вас самой себя: Ваших действий, чувств, качеств. Не соприкасающиеся никак понятия. Темперамент - это скажем так устроена Ваша ЦНС.

Вы для себя сами как определяете самооценку? Это что вообще такое?

Самооценка есть адекватная и неадеватная. Адекватная - принятие себя таким, какой человек есть, даже если он и сделал какую-то ошибку, то он не ругает себя, а воспринимает это как опыт и идет дальше. Неадекватная самооценка есть завышенная, когда человек свои действия и самого себя переоценивает и заниженная, когда человек недооценивает себя и свои действия

"даже странно" - в чём странность?

Чем был хорош Ваш день? Какие достижения? Похвалите себя прямо сейчас. Помните, мы об вчера разговаривали? !

Ольга, вопрос с похвалой вызывает трудности?

День очень дождливый, мне нравится дождь и прогулки по городу во время него. Подруга похвалила за классное пальто, мы с ней ходили в кофейню, кофе тоже отдельная любовь и наслаждение для меня. За сегодня закрыла все пересдачи, чему очень рада

"Ольга, вопрос с похвалой вызывает трудности? "

Сегодня, когда всё сдала помимо облегчения появилась мысль: "хорошо, что ты выучила все конспекты, ведь то, что совсем не запоминалось и хотелось бросить попалось в тесте, в котором я все расписала и получила зачет. Теперь я молодец"

"За сегодня закрыла все пересдачи, чему очень рада" - Вы большая молодец! Поздравляю Вас. Назвала бы такое достижением за сегодня значительным. Вы сами себя похвалили за это?

Вижу, что подруга оценила Ваше пальто, а Вы сами довольны именно собой? Это же Вы - а для себя Вы самый ценный человек, которого обязательно необходимо окружать заботой.

"Теперь я молодец" - прекрасно! Вот о чём я вчера и говорила. Не забывайте себя хвалить и поощрять.

"а Вы сами довольны именно собой? "

Конкретно в данной ситуации да, потому что выбрала действительно очень хорошее пальто и могу позволить себе носить и составлять гардероб так, как я этого хочу. В детстве за всех старших донашивала одежду, и особо новой одежды не было, а сейчас новой вещи рада как ребенок

Ольга, скажите свою самооценку Вы считаете адекватной или нет?

"В детстве за всех старших донашивала одежду, и особо новой одежды не было, а сейчас новой вещи рада как ребенок" - берегите этого "ребёнка" внутри себя и заботьтесь о нём.

Она зависит от ситуации: нашла красивое пальто - молодец, сдала все пропуски - прекрасно. Но как только неудача - я во всём виновата, надо было смотреть и быть более внимательной. И где-то на неделю был траур

"берегите этого "ребёнка" внутри себя и заботьтесь о нём"

Буду стараться

"Но как только неудача - я во всём виновата, надо было смотреть и быть более внимательной. И где-то на неделю был траур" - про это мы тоже вчера говорили немного. Запомните, что все совершают и делают ошибки. Позвольте себе их. Вы же не робот, который делает всё на автомате. Это Ваш опыт.

Зачем себя корить за ошибку, которая уже совершена? Вы можете вернуться в прошлое и исправить её?