КонсультацииЛичностные проблемы
Испытываю нервозность после того, как оказала первую помощь пострадавшему. Может ли это быть последствием психологической травмы?
Здравствуйте!
1. Бесплатные консультации я провожу только по переписке на добровольной основе в качестве благотворительной деятельности.
2. Бесплатная консультация проходит в свободной форме, длится не более 3 дней с момента первого ответа.
3. Если срок истек или нет ответа, то консультация закрывается.
4. Общение в теме проходит в свободной форме: Вы и я отвечаем, когда будет возможность, в течение дня.
5. Бесплатная консультация имеет краткий текстовый формат и не гарантирует глубинную проработку Вашего запроса.
6. С помощью бесплатной консультации можно выявить мишени для работы и наметить варианты выхода из ситуации.
7. Для более глубокой работы Вы можете оплатить консультацию на сайте. Мы договариваемся о конкретном времени и формате работы: аудио или видео. Доступны следующие форматы платной консультации: - личная переписка — 2 500 за 2 часа беспрерывной переписки или 1 день в свободном режиме. - онлайн сессия (WhatsApp, Telegram) — 5 000 за 50 минут.
8. Если вы хотите получить приватную консультацию, вы можете оплатить ее, перейдя в мой профиль и нажав кнопку "Консультация на сайте". После оплаты тема будет скрыта от посетителей сайта. Перед оплатой прошу написать мне в личном сообщении о своем намерении.
9. Если вы понимаете, что ваш вопрос решен, Вы можете самостоятельно закрыть тему. Для этого нужно нажать кнопку "Завершить".
10. Если консультация была полезна, Вы можете оставить отзыв. Мне будет приятно.
11. Сессия не проводится или сразу же закрывается, если Вам нет 18 лет, Вы находитесь под действием алкоголя или наркотиков.
Продолжая диалог, Вы подтверждаете, что ознакомлены с данными правилами и согласны на предложенные условия.
Здравствуйте
Для того, чтобы немного познакомиться, понять Вас и прояснить детали, сначала я буду задавать вопросы. Готовы отвечать?
Да
Как давно произошел случай, когда Вы оказывали помощь?
Чем закончилась та ситуация?
Что Вас в ней травмировало?
Этот случай произошёл пару месяцев назад. Ситуация закончилась благополучно для пострадавшего. Но на данный момент мы с пострадавшим не общаемся. В данной ситуации меня травмировало то, что мне впервые пришлось столкнуться с той ответственностью, которая совершенно неожиданно упала на плечи. Мне было страшно видеть, как человек менял цвет кожи на неестественный, у меня на глазах. Мне было страшно наблюдать за общим состоянием человека в этот момент. Также этот человек был мне близок, но после этой ситуации я не могу продолжать с ним общением, так как он сам виноват в том, что с ним произошла та ситуация. Хочу отметить, что во время того, как я оказывал помощь, я не испытывал чувства сильной нервозности. Истерика случилась только через час после проишествия.
Сейчас, когда я слышу о том, как правильно оказывать первую медицинскую помощь, у меня случаются, так называемые флешбеки.
В груди все сжимается и тошнит. Становится страшно при мыслях «А что, если бы пришлось проводить сердечно-легочную реанимацию? ».
Похоже на то, что у Вас посттравматическое стрессовое расстройство.
Для постановки диагноза желательно обратиться ко врачу (психотерапевт или психиатр).
Есть ли у Вас такая возможность?
Из техник самопомощи, экспрессивное письмо. Пишете 4 дня по 20 минут все, что думаете по этой ситуации. Если через четыре дня не почувствуете, что становится легче, дальше продолжать не имеет смысла.
Обратиться к врачу возможность имеется
Отлично.
Также, подумайте на счет прохождения курса терапии у психолога.
Если нет возможности платно, можете обратиться на горячие линии и уточнить, где можно пройти бесплатный короткий курс терапии, чтобы освоить техники самопомощи под руководством психолога (ДПДГ, дыхательные, когнитивные, телесно-ориентированные техники самопомощи).
Вы можете в сети найти видео и, например, ДПДГ попробовать сделать самостоятельно.
Только следите за своим состоянием, без фанатизма.
Поскольку у нас есть еще 2 дня, мы с Вами можем разобрать Вашу ситуацию в когнитивном ключе.
Что думаете об этом?
Давайте попробуем
Истерика случилась только через час после проишествия.
Расскажите, пожалуйста, какие мысли возникли у Вас до того, как случилась истерика?
До истерики я переживал о состоянии пострадавшего. Думал о том также, как мне удавалось сохранять спокойствие долгое время. Думал о том, почему это произошло со мной. Фигурировал вопрос «За что? ».
Фигурировал вопрос «За что? ».
Разверните, пожалуйста, про что вопрос?
К кому он относится?
Я переживал о состоянии пострадавшего
Опишите, пожалуйста, как можно подробнее что Вы тогда думали о состоянии пострадавшего.
Что Вы чувствовали, когда переживали о состоянии пострадавшего?
Сначала напишите, что было вокруг Вас в тот момент.
Где Вы находились (сидели, стояли).
Было холодно, тепло, тихо или шумно и т.п.
Потом переходите к описанию своих мыслей и чувств.
Думал о том также, как мне удавалось сохранять спокойствие долгое время.
Аналогично с предыдущим пунктом.
Опишите, пожалуйста, подробно какие были мысли, что Вы чувствовали в теле, где?
Мне впервые пришлось столкнуться с той ответственностью, которая совершенно неожиданно упала на плечи.
Напишите, пожалуйста, какая ответственность, по Вашему упала на Ваши плечи?
Мне было страшно видеть, как человек менял цвет кожи на неестественный, у меня на глазах. Мне было страшно наблюдать за общим состоянием человека в этот момент.
Опишите, в самых мельчайших деталях, что происходило, сначала что было до того, как случилась ситуация, опишите окружающую обстановку, потом как начали развиваться события, в мельчайших деталях пошагово от начала и до завершения ситуации.
Он сам виноват в том, что с ним произошла та ситуация.
Напишите, пожалуйста, в чем Вы видите его вину?