Испытываю нервозность после того, как оказала первую помощь пострадавшему. Может ли это быть последствием психологической травмы?

Здравствуйте!

Здравствуйте

Для того, чтобы немного познакомиться, понять Вас и прояснить детали, сначала я буду задавать вопросы. Готовы отвечать?

Да

Как давно произошел случай, когда Вы оказывали помощь?

Чем закончилась та ситуация?

Что Вас в ней травмировало?

Этот случай произошёл пару месяцев назад. Ситуация закончилась благополучно для пострадавшего. Но на данный момент мы с пострадавшим не общаемся. В данной ситуации меня травмировало то, что мне впервые пришлось столкнуться с той ответственностью, которая совершенно неожиданно упала на плечи. Мне было страшно видеть, как человек менял цвет кожи на неестественный, у меня на глазах. Мне было страшно наблюдать за общим состоянием человека в этот момент. Также этот человек был мне близок, но после этой ситуации я не могу продолжать с ним общением, так как он сам виноват в том, что с ним произошла та ситуация. Хочу отметить, что во время того, как я оказывал помощь, я не испытывал чувства сильной нервозности. Истерика случилась только через час после проишествия.

Сейчас, когда я слышу о том, как правильно оказывать первую медицинскую помощь, у меня случаются, так называемые флешбеки.

В груди все сжимается и тошнит. Становится страшно при мыслях «А что, если бы пришлось проводить сердечно-легочную реанимацию? ».

Похоже на то, что у Вас посттравматическое стрессовое расстройство.

Для постановки диагноза желательно обратиться ко врачу (психотерапевт или психиатр).

Есть ли у Вас такая возможность?

Из техник самопомощи, экспрессивное письмо. Пишете 4 дня по 20 минут все, что думаете по этой ситуации. Если через четыре дня не почувствуете, что становится легче, дальше продолжать не имеет смысла.

Обратиться к врачу возможность имеется

Отлично.

Также, подумайте на счет прохождения курса терапии у психолога.

Если нет возможности платно, можете обратиться на горячие линии и уточнить, где можно пройти бесплатный короткий курс терапии, чтобы освоить техники самопомощи под руководством психолога (ДПДГ, дыхательные, когнитивные, телесно-ориентированные техники самопомощи).

Вы можете в сети найти видео и, например, ДПДГ попробовать сделать самостоятельно.

Только следите за своим состоянием, без фанатизма.

Поскольку у нас есть еще 2 дня, мы с Вами можем разобрать Вашу ситуацию в когнитивном ключе.

Что думаете об этом?

Давайте попробуем

Истерика случилась только через час после проишествия.

Расскажите, пожалуйста, какие мысли возникли у Вас до того, как случилась истерика?

До истерики я переживал о состоянии пострадавшего. Думал о том также, как мне удавалось сохранять спокойствие долгое время. Думал о том, почему это произошло со мной. Фигурировал вопрос «За что? ».

Фигурировал вопрос «За что? ».

Разверните, пожалуйста, про что вопрос?

К кому он относится?

Я переживал о состоянии пострадавшего

Опишите, пожалуйста, как можно подробнее что Вы тогда думали о состоянии пострадавшего.

Что Вы чувствовали, когда переживали о состоянии пострадавшего?

Сначала напишите, что было вокруг Вас в тот момент.

Где Вы находились (сидели, стояли).

Было холодно, тепло, тихо или шумно и т.п.

Потом переходите к описанию своих мыслей и чувств.

Думал о том также, как мне удавалось сохранять спокойствие долгое время.

Аналогично с предыдущим пунктом.

Опишите, пожалуйста, подробно какие были мысли, что Вы чувствовали в теле, где?

Мне впервые пришлось столкнуться с той ответственностью, которая совершенно неожиданно упала на плечи.

Напишите, пожалуйста, какая ответственность, по Вашему упала на Ваши плечи?

Мне было страшно видеть, как человек менял цвет кожи на неестественный, у меня на глазах. Мне было страшно наблюдать за общим состоянием человека в этот момент.

Опишите, в самых мельчайших деталях, что происходило, сначала что было до того, как случилась ситуация, опишите окружающую обстановку, потом как начали развиваться события, в мельчайших деталях пошагово от начала и до завершения ситуации.

Он сам виноват в том, что с ним произошла та ситуация.

Напишите, пожалуйста, в чем Вы видите его вину?