КонсультацииСемейные отношения
Предстоит развод с мужем. Стоит ли говорить об этом детям?
Добрый день! Ознакомилась, спасибо
Для того, чтобы познакомиться, понять Вас и уточнить детали, я, сначала, буду задавать Вам вопросы. Готовы отвечать?
Да
Правильно ли я понимаю, что Вы решаете вопрос о том, сообщать ли детям именно формальную стороны развода, штамп и свидетельство о разводе?
Я думаю сообщать ли о том, что папа и мама больше не вместе. Развод может произойти ещё не скоро именно в формальном смысле
Как будет отличаться их жизнь до того, как мама и папа были вместе и после?
Не знаю будет ли муж общаться с ними чаще. Сейчас он через месяц примерно неделю бывал дома. Но детки в последнее время стали плакать, спрашивать где папа, тоскуют, а он не очень много с ними занимается когда дома. Дочка постоянно плачет как говорит про папу, а сын вот только недавно начал плакать, когда вспоминает о нем. Переживаю что будет очень редко приезжать к ним, и им будет плохо от этого. Он не видит как они переживают, нуждаются в нём, приезжает они веселые, а когда уезжает-ревут
Тяжело, пытаюсь общаться нормально, но морально очень тяжело
Тогда, у меня есть гипотеза, что вероятно дети "считывают" Ваши невербальные проявления.
Их тревожит не отъезд папы, а то, что это не понятно почему (им не понятно) рождает негативные ощущения.
Подумайте, как Вы можете с ними "по-честному" поговорить.
Взяла слово по-честному в кавычки, т.к. не нужно им рассказывать все взрослые моменты, но и делать вид, что ничего не случилось и все "в порядке", тоже не вариант.
Дети чувствуют тревожность, но, если мама не говорит, то и они не могут говорить об этом и это ложиться тяжелым грузом на них.
Если Вы найдете слова, которые отразят Вашу грусть о том, что Вы будете теперь реже видеться с бывшим мужем и их папой, что Вы, конечно скучаете по нему и, поэтому бываете печальной, но, что это никак не относится к ним и никакой опасности им не несет и, что папа все также их любит и, поэтому и приезжает, то им стане понятно и появится возможность с Вами поговорить и поделиться своими переживаниями.
Что думаете по поводу гипотезы?
Отзывается ли такой вариант провзаимодействовать с детьми?
Как обычно Вы с ними общаетесь?
Как бы Вы могли его адаптировать под себя?
Это всё началось до развода. Сейчас я отстранилась от детей конечно, тяжело. Как дальше жить ещё не решено окончательно, с детьми практически не общаюсь, ухожу в комнату или погулять. Выход пока не вижу, переживаю.
Ася, дети также переживают, и для них будет легче, если Вы найдете способы экологично обсуждать с ними Ваши чувства, выслушивать их.
Вы сейчас проходите стадии принятия/проживания неизбежного, оно же горевание:
Отрицание
Негодование, гнев
Сожаление, отчаяние, депрессия
Примирение
Принятие
В случаях расставания это может занимать от года до 3х лет.
Как видите, для детей это достаточно продолжительный период и было бы лучше, если бы Вы нашли способ общаться с ними. Не нужно делать вид, что все в порядке, будьте живой и близкой.
Есть ли у Вас возможность с кем-то из близких взрослых выговариваться, чтобы Вас кто-то поддерживал, просто был рядом?
Нет, к сожалению нет никого рядом. Муж тоже принял решение что хочет быть опять с нами (там у него не получилось ничего), проситься назад, я не смогла принять и от этого еще тяжелее. Все меня осудили, за то что дала слабину и тяну с разводом.
Ася, тогда пишите.
В психологии есть такой прием, называется фрирайтинг.
Фрирайтинг - это кода Вы просто пишете все подряд, что приходит в голову. Это позволяет "выгрузить" и выписать все мысли и снизить эмоциональное напряжение. Тогда включаются когнитивные функции и Вы можете принимать решения или воспринимать информацию не под воздействием аффекта, что сейчас очень важно.
Можете написать письмо источнику проблемы, т.е. мужу:
Только не отдавайте и не отправляйте, это - для Вас.
Расскажите ему как он был неправ, что Вы из-за этого чувствовали и как ему следовало тогда поступать, объясните ему, как он был несправедлив к Вам и что он делали неправильно, в чем он Вас подвел.
Напишите, что больше Вы не будете в этом участвовать, что Вы теперь готовы за себя постоять.
После того, как поймете, что все написали и больше нечего добавить, перечитайте его и ответьте на вопросы:
Что Вы чувствовали и думали, пока писали письмо?
Какие части письма вызвали у Вас самые сильные эмоции? Почему?
Как Вы думаете, что ответил бы Вам муж, если бы прочитал это письмо?
Какую реакцию от него Вы бы хотели получить?
Это техники самопомощи.
Также находите время, когда нет детей, чтобы отреагировать свои эмоции, выплакать их, пожалеть себя.
Обнимайте себя руками. На внешней стороне плеч есть рецепторы, которые сигнализируют в мозг успокоение, когда на них воздействуют. Также можно накидывать что-то теплое, шарф, шаль, плед. Так, если помните, в кино на пострадавших спасатели одеялки накидывают.
Дышите диафрагмой (животом) на 4 счета вдох и на 8 - выдох.
Можно обливаться из тазика или ведерка водой, чтобы активировать нырятельный рефлекс и, тем самым, запустить вегетативные механизмы самоуспокоения.
Сейчас Вам хорошо бы сформировать "Клуб имени себя", общаться с людьми, кто Вас поддерживает. От тех, кто Вас критикует, пока, постарайтесь дистанцироваться.
Все это поможет Вас сбрасывать эмоциональное напряжение, успокаиваться и принимать более взвешанные решения и договариваться с мужем не под влиянием эмоций, вернее не под влиянием столь сильных эмоций.
В идеале, конечно, проходить это все вместе с психологом.
Все меня осудили, за то что дала слабину и тяну с разводом.
Позволю себе дать рекомендацию, не делайте сейчас резких движений.
Если нет физической или финансовой (долги, азартные игры, рискованный бизнес и т.п.) угрозы, то не спешите с формальным разводом.
Дайте время улечься эмоциям.
Развестись успеете.
А, вот, заключить нотариально заверенное соглашение об алиментах или подать на алименты в суд, даже будучи в браке, есть смысл подумать.
Спасибо, я попробую применить эти методы, самой интересно стало. А про развод-я не подавала, просто отпустила его и думала он сам подаст, а он напугался и всё, пошёл на попятную... Любит другую а жить с нами решил... Не хочу такого мучения ни ему не себе. Решила будь как будет, пусть подает сам... А он уехал к родителям помогать и пишет смс... Переживаю что дети обделены моим вниманием, работа на нуле, уже проблемы начинаются... Спасибо за такие интересные советы, я хочу попробовать пописать, всё думала об этом постоянно и никак не решалась что-то такое сделать
Сейчас с заботой о себе. Детям будет хорошо, когда хорошо их маме.
В самолетах говорят, что сначала маску взрослый надевает себе.
Наша консультация будет открыта еще 3 дня.
Если будут возникать вопросы или захотите просто выписаться, пишите.
Если вопросов не будет, завершите, пожалуйста, нашу консультацию, нажав на кнопку "Завершить консультацию".
Буду признательна, если Вы оставите отзыв, и расскажете, чем консультация была Вам полезна.
Вы очень много советов даете, которые мне интересно попробовать. Можно спросить, почему я сама не могу поставить точку в отношениях? Почему держусь за такие болезненные отношения? Пытаюсь разобраться, вроде головой понимаю что человек предал, влюбился и ведет себя как ребенок, а поддерживала ещё интимные отношения (как ненормальная мужа вижу и не могу устоять, и это после того как узнала об измене). Он меня унизил своим поведением, ноя не могу сказать прощай, хоть и сказа что отпускаю его к ней.
А еще я срываюсь на детей, всё вроде тихо, спокойно, ноя могу впасть прямо в бешентсво и ругаться на них, кричать сильно, хотя понимаю что это не правильно, а справиться с приступами гнева не могу.