Почему я думаю о смерти? Эти навязчивые мысли доводят меня до истерики

Незнаю, мне кажется так нужно

Я не всегда могу выполнять классические обязанности хорошей девушки, хорошей подруги и тд

От меня многое ждут

Вы испытываете чувство вины за то что вы не соответствуете требованиям?

Думаю да

Думаете или чувствуете? Это большая разница.

Вы сейчас, когда пишете и думаете о том что вы не соответствуете требованиям. Какие вы испытываете чувства?

Чувства они не в голове, обычно в районе грудного отдела и живота :)

Чувствую себя виноватой. Мне стыдно за то, что я не оправдываю ожиданий

Какие на вас возлагает ожидания ваша мать?

Она ждет от меня успехов в учебе. Моё поведение... Оставляет желать лучшего. Я делаю всё, что не должна делать хорошая дочь. Порою мне кажется что я позор семьи. Не такую дочь хотела моя мама...

А чего хотите вы на самом деле, взамен того чего ждёт от вас мать?

Любви. В последнее время я её совсем не чувствую.

Что вы чувствуете когда не получаете любовь от матери?

Чувствую себя не нужной. Ну и обиду наверное...

Обида это удержанная злость, по своему принципу. Вы чувствуете что злитесь на мать? Или мои догадки не верны?

Я не злюсь на мать, скорее на себя.

Хорошо. Услышал вас.

К сожалению сообщениями терапии ещё не придумали.

Терапия аутоагрессии - этот достаточно длительная процедура.

В текстовом формате могу вам сообщить рекомендации и умозаключения на тему суицидального поведения.

Вы злитесь на себя за некоторое несоответствие, из-за которого вам иногда не хочется жить и вы испытываете вину. Это называется интроекция, тоесть внутри вас заложена, скорее всего родителями, информация. Информация о том, за что вас будут любить, за что нет. Для ребёнка, если его родитель бросит это смертельная опасность, а в взрослом возрасте некоторые продолжают также чувствовать эту опасность.

Тоесть, вами интроецирована некая родительская ценность, которой вы пытаетесь соответствовать, в случае не соответствия вы нападаете на себя.

Предмет невроза заключается в том, что интроекция вам сообщает одни ценности, а потребности молодого и красивого организма совсем иные. Вы пытаетесь регулировать себя как мать, а ваше тело (вы), является молодой девушкой которое хочет жить по другому. Это называется невротическое расщепление.

Рекомендую вам работать в направлении детско-родительских отношений.

Лучше в личной терапии. За встреч 20, возможно вы приблизитесь к решению вопроса.

Если нет финансовой возможности, работайте с доверенными людьми.

Берëте человека которому доверяете, даёте ему такое руководство:

1. Просто слушай, кивай, интересуйся, спрашивай.

2. Не давай советов.

3. Не обесценивай переживания вроде "не парься, у детей в Африке всё хуже".

4. Человек должен быть надёжный на 100%.

Расскажите доверенному человеку те вещи, которые по вашему мнению вас травмировали.

Постепенно разбирайтесь с своей агрессией, ваша задача найти ей выход в обратном направлении. Не на себя, а во сне, тому кому она предназначена изначально.

Как вам то что я пишу? Возникают ещё вопросы?

Есть проблема. Пока что нет финансов на терапию и человека, которому я доверяю. Я смогу сама с этим справиться? Вообще возможно это сделать в одиночку?

В одиночку люди проживают подобные эпизоды, но, будьте готовы к большой внутренней работе. Сложность в том что самостоятельно сложно обойти и вообще заметить свои психологические защиты, психолог, если он обучен, имеет опыт обхождения с защитами и теми потребностями которые оберегаются.

Иногда самостоятельно просто не понятно куда двигаться. Если вы готовы к самостоятельной длительной работе, наберитесь решительности и терпения.

То, о чём мы с вами говорим в гештальт-терапии называется ретрофлексия, в общей практике называется аутоагрессия. Суть заключается в том что ту агрессия которую вы испытываете к кому-то или к чему-то, недопустимо выражать по отношению например к родителю. На родителя злиться "нельзя", поэтому я буду винить во всём себя и себя потихоньку уничтожать.

Изучите статью посвящённую ретрофлексии:

https://ru.wikipedia.org/wiki/Ретрофлексия#:~:text=Ретрофлексия%20(англ. %20retroflection%20—%20обращение, хотел%20бы%20направить%20на%20другого

Тоесть, задача изучить собственную агрессивность, и развернуть её в обратном направлении. С себя на тот объект к которому она имела изначальное назначение. Тогда жизнь засияет новыми красками. На словах всё просто, на деле это месяцы работы над собой. Но, если вы серьёзно настроены на то чтобы изменить жизнь, то у вас всё получится.

Начните с малого. Наблюдайте за собой в жизни, как вы злитесь, как вы выражаете злость, если не выражаете то как вы поступаете с своей злостью. У вас всё получится!

У выс ещё есть ко мне вопросы? Могу быть ещё вам полезным?

Спасибо вам огромное! Вы мне правда очень помогли. Буду работать над собой

Пожалуйста. Очень был рад быть для вас полезным :)