Как побороть страх темного времени суток?

Попробуйте представить себе возникновение этого страха. Вот он в груди и вам тяжело дышать. Усильте это ощущение, доведите до максимума и почувствуйте, что тело хочет сделать тогда, какую обратную реакцию выдать?

Убежать однозначно, прямиков в бункер как при войне

Анастасия, отлично, теперь это ваше упражнение! Делайте каждый день такое действие: как будто вы убегаете. Бегите в воображаемый бункер. Допустим, из кухни в комнату. Это поможет вашей психике противодействовать вашему страху. Через тело - на всех уровнях (ментальном, эмоциональном).

В рамках этой консультации не объяснить теории, просто поверьте, что это работает.

Могу прислать схему в вотсап, если постучитесь ко мне там.

Мне бы очень хотелось продолжить с Вами общение, а Вам? )