Как поднять свою самооценку? Считаю себя некрасивой и неинтересной

Добрый день, Даина! Готова поработать с Вами, ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации. Если все устраивает, можем продолжить.

Да согласна

. Считаю себя не красивой, не интересной...

Почему Вы так считаете? Кто-то говорил Вам об этом?

Были моменты, но в основном, сама так себя ощущаю, так же ощущаю чувство покинутости

Есть ли в Вашей жизни люди, от которых вы можете получить поддержку?

Расскажите, пожалуйста, немного подробнее о Вашей жизни, чем Вы занимаетесь?

Обучаюсь на маркшейдера, есть люди от которых могу видеть поддержку, но я все ровно чувствую себя плохо.

Как будто они все бояться меня оставить.

Даина, вы пишите, что есть люди, которые показывают Вам поддержку и при этом также о чувстве покинутости. Как давно вы это ощущаете?

С детства, когда мама уходила на работу, я росла то с бабушкой, то с тетями, потом сестрёнка родилась, мама больше ей внимания уделяла, потом она росла, вскоре мы выросли, и мама нашла новую любовь, мне ее не хватало и любви не хватило, и я чувствую себя не такой брошенной.

Не такой, брошенной*.

И думаю, что я недостойна любви

Не хватало общения, поддержки, и всякие проблемы, обиды, травмы, дают о себе знать.

Хочу принять и полюбить себя, отпустить все.

Похоже, в детстве Вам не хватало любви и принятия и сейчас эта естественная потребность не удовлетворена. Какие сейчас у Вас отношения с мамой?

Сейчас меня любят в отношениях, но я наверное больно делаю.

Мне нужно много внимания, доказательство любви.

Отношения с мамой... Ну скорее их нет

Что для вас означает проявлять "много внимания", опишите, пожалуйста, как выглядят докзательства любви? Говорите ли Вы об этих потребностях своему партнеру?

Мне говорят о любви, проводим вместе выходные, поддерживает меня.

Но я думаю, что это все не правда, меня не могут любить, и я достойна только плохого.

Тревожусь постоянно.

Мне хочется как будто слиться с ним воедино, но расстояние тоже, из за учёбы не позволяет, хотя это тоже не здоровые отношения уже.

Что бы все вместе и т. д.

Хочется не только от него любви, внимания, одобрения.

Хочу себя полюбить, гордиться собой, принимать себя

Отношения с мамой... Ну скорее их нет

Что вы ощущаете всвязи с этим? Хотелось ли бы Вам это изменить?

Не хочется больше отношений с ней, хочу отпустить обиды на нее.

Перед тем, как отпускать обиду, важно понять, из чего она состоит. Часто обида возникает в ответ на злость и страх выразить ее. Вместо того, чтобы проявить эту злость, вы направляете ее внутрь себя. В детстве Вы столкнулись с равнодушием взрослых, с травмами, с отсутствием поддержки, и это ужасно.

И Ваша психика адаптировалась к этому, предпочитая верить в то, что это с вами что-то не так, что вы не такая, что вы не достойны любви. Эмоционально это переживается нами легче, чем признание того факта, что что-то действительно болезненное происходило снаружи, что Вы находитесь в зависимости от людей, которые не могут удовлетворить Ваши потребности, и что Вы никак не можете на это повлиять. Такая адаптация дает некое чувство контроля, что Ваша жизнь зависит от вас, что тогда, если Вы изменитесь, тогда сможете улучшить Вашу жизнь.

Что Вы ощущаете сейчас, когда вспоминаете ситуации из детства?

Жалость к себе, беспомощность, думаю, лучше бы вообще не рождалась, чем потом терзать себя, и просить помощи.

Я довольно самостоятельный человек, все сама, но уже хочется помощи, я не могу сама, столько прошла самоанализа, копания в себе, почему все так, но загоняю себя в тупик какой то.

А когда вспоминаю, наворачиваются слёзы, и не знаю ничего, пустота, просто как травмированный ребёнок.

Я старалась как то говорить, заявлять о себа, но изредка, в детстве.

Ну только больше стала себ чувствовать не нужной