КонсультацииЛичностные проблемы
Ушла с любимой работы из-за клеветы коллег. Как перестать вспоминать прошлое?
Опять же. Работа перепиской крайне ограничена. Вы можете нарисовать свой страх и прислать сюда?
Не справилась с задачей прикрепления файла.
Сколько бы подходов не делала, не смогла сделать один рисунок, что бы было понятно что происходит.
Сцена 1 - окружающий мир до страха
На рисунке есть дорога по которой идут несколько человек. Я один из них. У всех есть походные мешки с собой. А у меня же самый большой и тяжелый, который больше любого другого рюкзака. Затем другой человек стреляет мне в голову.
Сцена 2 - сам страх
На следующей зарисовке я уже лежу в крови с глазами, нарисованными крестиками. Я не могу подняться. Всем вокруг все равно, они продолжают свое движение, обходят стороной, как-будто заразу.
Что чувствует герой со Сцены 2 и что ему хочется сделать?
Думаю в начале ему было больно и печально. Он сожалел о выбранном пути и большом мешке. Но теперь он мертв и ничего не чувствует, поэтому ничего не хочет делать.
В*, вам нужно отгоревать случившееся. Если вы готовы пойти в полноценную терапию, я предлагаю вам свою профессиональную помощь.
В*, тема еще актуальна или мы ее закрываем?
Тема актуальна.
Нет. Это не совсем тоже что было ранее, когда было депрессивное состояние.
Нет такой апатии по отношению к себе и всему окружающему, я слежу за собой... Сплю относительно нормально, нет такой сильной бессонницы, есть аппетит,...
Остается только недоверие к себе и окружающим... И иногда плачу как раньше, но теперь только по вечерам и реже, чем раньше. Ты
"Меня беспокоит в этом плане чувство что что бы ты не делал, произойдет, что угодно кроме положительного или нейтрального финала. " Распишите три сферы вокруг себя: малая/внутренняя - что зависит полностью от вас; средняя - на что вы способны влиять; большая/наружная - на что повлиять вы не можете.
Внутренняя сфера: от меня зависит как я распоряжаюсь своим временем и силами, чем я занимаюсь, как отдыхаю итд
Средняя: у меня нет ничего на что я могу повлиять.
Как вариант, я могу предложить встретиться на выходных, но у меня нет влияния для получения ответа от другого человека, но ни на ответ на предложение, ни на мнение человека обо мне я не влияю. Поэтому возможно это не то что нужно в эту сферу.
Большая, наружная: я не могу влиять на погоду, политику, людей, животных, моду итд
"Меня беспокоит в этом плане чувство что что бы ты не делал, произойдет, что угодно кроме положительного или нейтрального финала. " В какую из трех сфер вы поместите эту фразу?
Средняя, я не понимаю чего ждать, поэтому не могу повлиять на это
Если вы не можете на нее повлиять, стоит ли туда направлять свою энергию?
Но в таком случае получается что я вообще почти ни на что повлиять не могу.
Само взаимодействие с кем-либо кажется бессмысленным, что бы я ни делала, ничего не получится.
Как замкнутый круг, я хотела бы общаться с людьми открыто, но почему то возникает чувство опасности...
"Само взаимодействие с кем-либо кажется бессмысленным, что бы я ни делала, ничего не получится. " Как Вы чувствуете, с какой вероятностью событие, не зависящее от вас, приведет к негативному исходу? Укажите в процентах от 0 до 100.
"Как замкнутый круг, я хотела бы общаться с людьми открыто, но почему то возникает чувство опасности... " Приведите от 10 примеров, когда вы взаимодействовали с людьми и никакой опасности для вас от них не последовало.
От вас нет ответа в течение 3 дней. Я закрываю тему?
Я чувствовала на 80 вероятность события, из-за конкуренции на работе и своего мягкого характера.
Последнее упражнение потребовало достаточно много времени.
Никакой опасности не представляют отношения когда ты с людьми не близок = поверхностные разговоры по делу или на какие-то простые темы, так же общение в чатах и на форумах) возможно что при таком общении редко возникает эмоциональная связь, такая как дружба итд
Это был интересный опыт оценивать что представляет себе моя интуиция и что происходит в результате.
Если резюмировать,
+ я не несу полную ответственность за произошедшие проблемы,
+ нет никаких гарантий что проблема возникнет или не возникнет снова, так как это зависит от многих факторов
+ если я хочу продолжить общаться с новыми людьми вероятно стоит вырастить "панцирь", на случай если проблемы возникнут подобное не задевало меня сильно.
Благодарю за отзывчивость и помощь!
Оценка того что ты предчувствует и что происходит в действительности помогает начать и поддерживать общение с другими людьми.
Здорово, что вы сделали для себя выводы. Однако с "панцирем" не так все просто. Там где вырастает панцирь, там пропадает чувствительность. Готовы ли вы не испытывать и хороших эмоций, чтобы не испытывать плохих?