Ушла с любимой работы из-за клеветы коллег. Как перестать вспоминать прошлое?

Я хотела бы испытывать положительные эмоции, но пока часто воспринимаю все в сером или черном цвете.

Поэтому не испытывать эмоций выглядит лучше чем продолжать жалеть себя и злиться. Но я не могу не испытывать эмоции... Можно фокусироваться на настоящем и отодвигать воспоминания из прошлого и беспокойство о будущем на второй план, но это не отменяет эмоции в настоящем. Может поэтому мне тяжело отпустить прошлое...

Может.

Есть варианты с этим справиться. Среди них - отгоревать, переосмыслить и с новыми смыслами двигаться дальше.

Готова вас сопровождать в этом пути в полноценном формате. Решать вам.

Как вы сейчас? С чем завершаете эту консультацию?

Сейчас немного одиноко, но я немного общаюсь с новыми людьми и менее пессимистично смотрю на настоящее.

Упражнение с записывание что получилось по итогам разговора помогает отвлечься от тревожных мыслей и приводит к анализу общения в целом.

Я спокойнее смотрю на прошлое, так как действительно не могу влиять на поступки других людей.

Есть ли принятие ситуации, какая она есть? Есть ли уверенность, что вы можете с этим справиться? Есть ли оптимистичный взгляд в будущее?

Есть принятие ситуации как есть и наверное я с этим смирилась.

Оптимистичного взгляда на будущее нет... Подход скорее "поживём-увидим" и"день прожит и хорошо". Это помогает не откатываться обратно в печаль.

Нет каких-то глобальных планов на жизнь, по целому ряду причин: ситуация всюду достаточно не стабильная, условия жизни меняются, немного потеряла веру в себя и окружающих.

Сейчас старые планы кажутся уже не такими интересными, а новых пока не появилось.

В. , пока на этом остановимся в рамках бесплатной консультации. Приглашаю вас к дальнейшей работе в формате полноценных сессий. С условиями можете ознакомиться на моей странице.

Я могу закрывать тему?

Да. Благодарю за помощь!

Я буду благодарна за отзыв:) Всего вам наилучшего!