Придумываю себе различные расстройства, постоянно испытываю внутренний конфликт. Что делать?

Поддержки, любви (не умею проявлять открыто ее и принимаю тоже с трудом

Не было в детстве этого. Были только качели

Потому что просить помощи когда все нормально стыд.

Да, так сформировалось, это как последствие того, что было в детстве, три правила, впитывающиеся на бессознательном у детей из ДФС - "не говори", "не доверяй", "не чувствуй".

Как вам то, что в процессе нашей беседы похоже вам удается и говорить, и доверять, и чувствовать?

И то, что хочется просто отдыха?

Про отдых. Да я ощущаю что мне нужен отдых. Чувствую даже какой. Ранее нужна была перезагрузка. Отойти от рутины, круг знакомых расширить, заниматься чём-то активным. Конкретно сейчас это просто лечь и позалипать в потолок без компенсаций. Просто на паузу жизнь поставить хотяб на пару часов. Но это удастся только если я перестану прятаться за телефоном.

То есть да прикольно иногда позалипать в сериальчик, но не делать это постоянно

Я в принципе открыта к разговорам вот таким. Я могу на пропадут рассказывать все что есть, но Я не воспринимаю когда мне сочувствуют допустим. Я не доверяю их реакциям. Мне неприятно. То есть если мне сухо дают обратку и инструменты это я привыкла. Я часто за этим и иду. Хотя в глубине мне хочется просто безопасно себя рядом с кем-нибудь почувствовать себя эмоционально, расслабиться. Но если туда подключаются чувства человека я отдаляюсь. Я будто не могу себе позволить поддаться и просто порыдать в плечо кому-нибудь кроме себя запираясь в комнате. Я очень резко негативно отношусь к тактильности, к объятиям. Мне дискомфортно. Если человек просит поддержки я эмпатией к нему не подключаюсь. Я заучила несколько фраз из интернета чтобы поддерживать, для меня большой стресс когда мне кто-то душу изливает. Меня изнутри сковывает. Последний раз вот ту безопасность и расслабление я чувствовала рядом с мужчиной после секса. Но это не отношения. И будет не правильно если я не научившись сама давать себе эту эмоциональную поддержку и получать ее от других людей помимо партнёра вступлю в отношения. Это же я буду постоянно требовать чтобы этот человек был рядом и удовлетворял мою потребность. А из этого выходит потом большая проблема. Проверено. То есть я и попросить не могу у людей этого потому что сразу зависеть начинаю, или наоборот дискомфорт не даёт расслабиться. И сама себе это дать не могу

Напропалую*

Если я начинаю привязываться я всегда плачу. Мне страшно. Я не хочу. Если бы я могла отключить это я бы отключила

Но сегодня я хотя бы знаю какого партнёра я хочу а не бегу за первым попавшимся. Я не страдаю от чувства одиночества. Кроме эмоциональной поддержки все остальное я научилась давать себе сама. Я знаю себе цену

Я эту поддержку эмоциональную научилась себе одним способом давать. Но это не всегда уместно. Я прихожу в кабинет наставника и просто молча сижу. Мне так безопаснее. Но я не могу за ним как хвостик везде ходить постоянно

Мне иногда хочется вот просто с кем-нибудь сесть и обниматься в тишине не чувствуя скованности, стыда, тревоги. Просто потому что хочется. Без романтического подтекста. Просто потому что так хорошо

Похоже таковы именно ваши способы ощущения близости, и это вполне уместно, можно поговорить об этом с людьми, с которыми вы ощущаете это напитывание.