КонсультацииЛичностные проблемы
Пораноидальные мысли внушают мне ужасные вещи. Как с ними бороться?
Добрый день, Юлия, ознакомьтесь пожалуйста с условиями бесплатной консультации, все ли вас устраивает?
Всё устраивает
Я бы хотела знать, что мне делать со своей проблемой, знать как я могу обрести успокоение
Что произошло в вашей жизни, после каких событий начались эти мысли? Как давно?
Это произошло всё началось по кнрно 2 года назад, это произошло из-за плохого опыта в долгих токсичных отношениях и общением с людьми которые обесценивали меня, выставляя виноватой и обвиняли в том что я никогда не делала
Я уже не общаюсь с этими людьми и понимаю что на тот момент я общалась с ними из-за некой привязанности и страха одиночествао
После всех этих событий эти мысли стали появляться у меня в голове а вместе с ними и панические атаки
Работали ли вы с психологом? Рассматриваете ли длительную терапию?
Я работала всего один раз с психологом, когда выдалась такая возможность
У меня выявили зачаики депрессии, назначили курс антидиприсантов и на какое-то время мне стало значительно легче, но только на год, плохие мысли тоже ушли на какое-то время не что-то такое оставалось не значительное
Длительную терапию я думаю рассматриваю
Расскажите про свой плохой опыт в долгих токсичных отношениях, как вы поняли, по каким признакам, что они токсины?
Эти отношения длились большое количество времени, я долго закрывала глаза и прощала своему бывшему партнеру множество грубых слов и действий
Одним из самых важных звоночков, стало обесценивали моих интересов, трудов и достижений, обвинение меня в слабости и наплевательское отношение к моим проблемам, после всего этого я закрылась в себе
Каких именно грубых слов и действий? Какие именно интересы он обеспечил?
Я занималась рисованием, игрой на укулеле, я писала свои небольшие истории на подобии небольших книжных рассказов в жанре криминалистики
Слова были из разряда «Ты тупая» «какими бесполезным вещами ты ещё занимаешься» «Нашла из-за чего ныть», были оскорбления и неумесные шутки про моё врождённое кожеое заболевание, но они не прекращались даже после того когда я просила перестать
Как правило человек брызжет ядом, агрессирует не из-за того, что другой плохой, а потому что он что-то чувствует, и как правило, это негативные эмоции, например зависть или обида, что она лучше и круче...
Что бы вы хотели услышать в тот момент, когда рисовали, играли на инструменте, писали истории...
Мне всегда казалось что бывший партнёр уже ничего не чувсвовал ко мне да и никогда не чувствовал, всегда было какое-то безразлично отношение, больше тут играла привязанность, так как до того как мы стали встречаться мы были довольно хорошими и близкими друзьями
Мне бы хотелось услышать слова подержки, возможно какую-то критику что и где можно было бы исправить чтобы это выглядело лучше или хотя бы услышать «Это красиво/здорово»
Это всё чего я хотела услышать в такие моменты
Но вместо всего этого, я слышала только обесценивание всего, а после и манипуляции, на подобии «Возьму и уйду у другой», и рассказы про других девушек и какие они классные, мне было просто неприятно всё это слушать
Мне бы хотелось услышать слова подержки, возможно какую-то критику что и где можно было бы исправить чтобы это выглядело лучше или хотя бы услышать «Это красиво/здорово»
Это всё чего я хотела услышать в такие моменты
Как бы вы могли поддержать сами себя? Что сказать себе?
Я могла лишь успокоить себя и сказать себе что это не так плохо как об этом сказали, пыталась найти плюсы в том что я делала
Важно любить то, что делаешь, а мнение лучше спросить у эксперта и лучше у нескольких