Не могу принять себя и простить за ошибки прошлого. Как быть?

Чувствовала грусть и печаль, что-то подобное я ощущаю, когда расстраиваю кого то из близких или кто-нибудь отворачивается от меня

Когда расстраиваю кого то из близких или кто-нибудь отворачивается от меня

А как часто такие ощущения были в детстве?

Это было скорее не в детстве, а в подростковом возрасте, когда от меня ожидали большего, а я не хотела оправдывать ожидания

А в подростковом возрасте, когда от меня ожидали большего, а я не хотела оправдывать ожидания

Почему я Вас спрашиваю о детстве?

Потому что Вы где-то научились так себя вести. Делать то что не хочется. И если бы у Вас был опыт отстаивания своих границ и поведение могло быть совсем другим.

Но у Вас другой опыт, когда Вы делали не то что хотели. А скорее всего много делали не то что хотели. И дело в том, что мозг не выбирает лучшую стратегию поведения. Он выбирает привычную. Если Вы много раз соглашались на то чего не хотели, то и в любой другой ситуации проще согласиться.

Я веду к тому, что в той ситуации не было Вашей ошибки. Мозг выбрал привычное поведение, идти "по пути наименьшего сопротивления". И очень здорово, что сейчас Вы осознаёте что можно вести себя по другому. Вы хотите вести себя по другому, а значит будете это делать. При этом есть вероятность, что не всё будет получаться с первого раза. Мозг будет стараться вернуться на "привычную дорожку".

И учиться отстаивать свои границы, когда Вы не научились этому в детстве или подростковом возрасте сложно. Но Вы совершили самый главный шаг - осознали что Вам нужно это сделать.

Возможно, если бы не было этого опыта с сексом фактически по принуждению, Вы бы сейчас не пришли к этой мысли. А продолжали бы оставаться в мыслях о том, чтобы быть удобной и делать то что не хочется, для того чтобы почувствовать свою нужность другим людям.

Вы правы, сейчас я делаю всё исключительно с позиции как я сама этого хочу. Нужно ли мне как-то проработать это? Потому что у меня есть мысли что это все идёт из поведения моего папы, я не оправдывала ожидания и мне очень нехватало периодически его внимания и сейчас не хватает. Но я сама теперь идут больше часа ним на контакт и вижу отдачу от него очень сильную. Вижу что он любит меня

Алена, всё это:

Сексуальное насилие от парня в 16 лет,

В 14 лет в мою школу слили мои фотографии

Пережила сексуальное насилие от своего бывшего молодого человека

Он бил меня, я не чувствовала свою значимость и думала, что это нормальное отношение

Парень сделал мне очень больно, вв результате я несколько месяцев вела можно сказать беспорядочную половую жизнь

Как будто мне большую часть жизнь комфортно находиться в отношениях

Конечно тяжёлые ситуации, которые в идеале прорабатывать с психологом.

Вы большая молодец и уже много сделали для себя и для того чтобы Ваша жизнь стала лучше. Самое главное, что Вы стали осознавать какую жизнь Вы хотите и стали двигаться в этом направлении. Если есть возможность - продолжайте работу с психологом. Если нет возможности - читайте сами литературу. У Вас всё получится!

Спасибо большое, вы очень помогли мне и направили в нужном направлении, огромное спасибо

Я рада, что удалось помочь и Вы на правильном пути. Вы можете завершить консультацию и буду благодарна за отзыв о нашей работе!