Апатичное состояние, слёзы и отсутствие мотивации. Как в этом разобраться?

Здравствуйте, дайте пожалуйста совет

Добрый день, Юлия! Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями бесплатной консультации, если подходят, можем начать

Подходят условия

Юлия, вспомните, пожалуйста, когда началось Ваше состояние, какие события были до этого? Может быть изменения в какой-то из сфер (работа, хобби, отношения)?

Оно идет у меня наплывами. Но самое тяжелое стало зимой, когда мама сломала руку. Я вывозила все на себе, ходила на работу и все делала. А еще работа забирает энергию (я работаю бариста). В общем все накопилось постепенно. А еще я учусь на курсах и из-за всей этой усталости, апатии и неуверенности я забросила. Я чувствую себя не понимаю как

У Вас и физическая нагрузка и моральная, когда Вы последний раз отдыхали?

Возможно я как-то неправильно отдыхаю. Стараюсь по возможности отдыхать и абстрагироваться

Добрый день, Юлия! Расскажите подробнее, как именно Вы отдыхаете, что делаете. Опишите, по возможности, свой день отдыха: во сколько просыпаетесь, что делаете, чем завтракаете и далее

Я стараюсь на выходных выспаться. Встаю около 10. Завтракаю всегда по-разному. Далее я смотрю развлекательные и отвлекающие от сторонних мыслей видео, занимаюсь уборкой дома. Если это отдых в будни посде работы, то это какие-то дела по дому, а дальше полежать можно, кофе попить. Почему-то перестало хотеться рисовать, хотя я это очень люблю

И еще бывает, если с уборкой, то могу отложить ее на час-два попозже, чем хотела. Бывает хочется просто лежать

Мы сейчас живем во время колоссального потока информации и по-хорошему нам всем нужно периодически устраивать отдых такого формата: не делать ничего (уборка-тоже работа), не смотреть видео, не читать, даже не разговаривать. Давайте представим, что Вам удалось организовать себе такой отдых пару дней. Появятся у Вас силы?

Может быть чего-то еще не хватает?

Я думаю появятся. Но тк я живу с родителями такой отдых организовать сложно, но я попробую. А еще бывает я держу в себе эмоции, а потом в один день выливается все, не знаю как их проживать

Добрый день, Юлия!

С отдыхом попробуйте, можно сделать отдых от телефона/соц сетей, это уже принесет большую пользу.

Научиться распознавать и вовремя экологично проживать свои эмоции-это большая работа, на которую может уйти ни один месяц.

Есть много классификаций, но можно выделить: страх, гнев, грусть, радость, любовь.

Для начала расскажите подробнее, какие именно эмоции Вы сдерживаете?

Бывает так, что меня обидели, хочется заплакать, а я держусь, могу сдержать гнев или злость. А потом это все в один момент слезами выливается по пустякам

У каждого есть определенная емкость для эмоций, которые мы сдерживали. Когда емкость заполнена, сдерживаться больше не получится, психика требует разрядки, Дубая мелочь может стать поводом. Как Вы относитесь к слезам по пустякам? Что Вы думаете про себя, когда такое случается?

Я думаю разное, но чаще списываю на то, что я просто устала. Возможно это копится давно, тк я не поступила сначала на специальность мечты и не работаю там, где хотела. Я человек творческий и бывает опускаются руки

Куда Вы хотели поступить?

У Вас накопилось много вопросов, мы коснулись разных важных тем: эмоции, усталость, отдых, работа. Могу ошибаться, но есть ощущение общей неудовлетворенности от жизни, есть такое?

Я хотела на дизайн поступить. Да, есть ощущение общей неудовлетворённости и что ничего не получится

Юлия, найдите, пожалуйста, притчу Фатима-прядильщица и шатер (там 1-2 страницы). Какие мысли к Вам пришли после прочтения?

Я прочитаю и завтра уже напишу