Кризис 30. Как найти выход из депрессии?

То что вы описали похоже на то, что я делала ранее.

Когда я делаю то что мне интересно, у меня появляется мотивация и желание делать больше.

Я загораюсь и готова тратить много сил на от что мне нравится.

Мне кажется я действительно давно не делала то что мне нравится. Для себя.

Напишите как можно больше своих желаний. От мало до велико. От самых бытовых примитивных до несбыточных. Отпустите себя и мечтайте словно у вас нет ограничений ни в чем, есть средства. Потом подумайте что из этого можно сделать завтра/на неделе/в этом месяце/в этом году/что нужно сделать для оставшихся. И самое главное: что вам принесет их исполнение - ТЕСТ НА МЕЧТУ

Что-то уже выполните сразу, что возможно. Как ощущения? Осиальное проверьте. Как оно бывает - ходишь, облизываешься на дизайнерский чайник, покупаешь, а и кипяток такой же как из чайника попроще, да и сам аппарат глянцевый, каждый отпечаток пальца и вы расстроены. А может именно его вашей кухне и не хватало и он с кучей функций.

Почему нас иногда постигает разочарование от исполнившейся мечты? Потому что она либо не наша, подслушанная у кого-то, либо из несбывшегося прошлого, когда мы были другими. Все мечты и желания должны тестироваться нами на предмет последствий, детально. Согласно сегодняшним возможностям. Что я буду ощущать когда получу желаемое? Кто мне нужен для результата? Захочет ли он мне помогать? Почему? Какая ему выгода? Путь к желаемому не разрушит мое счастье от результата? Что мне нужно, что достичь результата? Что из себя представляет процесс? Сколько он мне будет стоить? Чего я могу лишиться?

И если воображение подводит, то делайте тест-драйв. Например, вы хотите жить в огромном коттедже. Снимите его на месяц, ощутите радость уборки/обслуживания/дороги до привычных мест. Или хотите машину дороже возможностей - арендуйте на неделю, сразу отложите взносы налоговые, ТО и страховку, и катайтесь много. Как ощущения? А если эта машина равна "купили машину, теперь два года без отдыха и ты без шубы"... И так ли эта машина нужна? Или хотите замуж за успешного и богатого. Поживите жизнью его жены (найдите пример такой женщины и посмотрите чем она занимается). Например, встать в 5 утра и приготовьте небанальный завтрак на уровне, выдержите внешний полный парад до ночи, отгладьте и накрахмальте пару рубашек и на вечер у вас два мероприятия с переодеванием в машине. И так с неделю.

Соприкоснитесь со своими мечтами. Проверить их на нужность. Вычеркните лишнее/скорректирректируйте/допишите (возьмите за привычку).

А если мечта по сегодняшним меркам недостижимая или оооочень затратная, но ооооочень хочется? Разберите ее на части и осуществите возможное сейчас. И так шаг за шагом. Например, вы хотите жить в дорогом красивом ремонте в центре города, а живете в скромной квартире у МКАДа. Сделайте этот ремонт (похожий) там. Приходя в красоту вы будете наслаждаться, напитываться радостью и силами к новым победам.

Совсем заоблачные, кажущиеся несбыточными, но желанные, обведите в кружок. Это ваш ресурс. Подумайте какие шаги нужны и с чего начать. Чем меньше шаг, тем легче идти. Отмечайте каждый шаг как победу, благодарите себя.

Но вы знаете…

Желание смены гардероба скорее лежит у меня также в стремлении что-то поменять, и наполнить себя ресурсом.

Мне кажется я не могу справится с осознанием, что потеряла свою карьеру. Я чувствовала, что занимаюсь чем-то очень важным. Но я не справилась со всеми задачами. Переключилась на отношения. Сейчас я понимаю, что это было не верным решением. Мне нужно было сконцентрироваться на работе.

В итоге и отношения не сложились, и выполнять свои задачи по проекту я не смогла.

Не справилась со всем.

Мне кажется я хочу заниматься чем-то интересным и важным. Мне важно реализовываться.

Но почему у меня нет интереса и сил, не могу понять.