КонсультацииЛичностные проблемы
Чувствую себя тупой, мне лень напрягаться и думать. Что делать в этой ситуации?
Добрый день, Ирина! Готов с вами поработать, если устраивают условия.
Здравствуйте, Роман! Давайте попробуем.
Ирина, из вашего сообщения совершенно очевидно, что тупой вас назвать никак нельзя. Это значит, что вам неоправданно подарили такое глубинное убеждение. И сейчас мы найдём этого щедрого дарителя. Вспомните, пожалуйста, последнюю ситуацию на работе, которая послужила триггером. Расскажите о ней подробно.
Часто когда мне звонят коллеги по рабочему вопросу, я ничего не могу сообразить и ответить, и они кладут трубку и обращаются к другому моему коллеге, который может быстро найти выход из ситуации, в отличие от меня. Мне никто никогда не говорил, что я глупая, и в этой ситуации тоже. Но само осознание того, что с тобой не хотят иметь дело, меня очень ранит.
Вернитесь в конкретный момент, когда вам позвонили, а вы не можете ответить. Зафиксируйте на нём внимание. Что вы чувствуете в этот момент?
Сначала парализованность. Затем какое-то чувство, близкое к унынию. Это не страх сказать глупость, например, не тревожно-беспокойное состояние, а какое-то грустное смирение с тем, что ничего не выйдет. Что нет смысла стараться спасти разговор. И нет желания что-то исправить.
Вернитесь к этой парализованности. Где в теле ощущается больше всего?
Никогда не обращала внимание... Может быть, челюсть, или затылок?
Здесь надо не вспомнить, а почувствовать. Вернитесь к воспоминанию, к моменту с трубкой в руках. Станьте там собой и найдите ощущение в теле. При поиске ощущений - глаза вниз.
Чувствую, как все мышцы головы напряжены, и мозг сдавливается, сужается. Остальное тело я просто не чувствую.
Всё внимание на это ощущение. И глубоко как бы внутрь себя вопрос: «Когда такое же ощущение в теле было раньше? ». Не пытайтесь вспомнить, просто дайте прийти образам. Записывайте всё, что приходит. Даже если кажется, что не всё подходит по логике к нынешней ситуации.
Приходят в голову слова экзамен, напряженная учеба. Еще возвращаюсь к состоянию "тихого" гнева. Когда внутри что-то закипает, но внешне это никак не проявляется. И бывает, что что-то в мозгу передергивает. На ум приходит сцена, когда любимый человек вывел меня из себя, и я его ударила, а затем сразу захотелось побить себя, что я и сделала.
Состояние «тихого» гнева. Это то, что вы чувствуете и с трубкой в руках на работе?
И как ваш любимый человек вывел вас из себя? Что именно сделал или сказал?
Нет, гнев при разговоре я не чувствую. Скорее подавленность, тоска из-за себя, но не из-за человека, с которым говорю. Ведь это может быть кто угодно, не меняюсь только я.
На счет того случая, честно, помню только то, что подсмеивался надо мной, но по какому поводу - не могу вспомнить.
Открыто - никто, но меня преследует ощущение, что надо мной смеются коллеги, обсуждают меня за спиной.
Хорошо. Вернитесь в ту ссору. Он над вами посмеивается. Что вы чувствуете? Момент до импульсивного действия.
Обиду и раздражение, гнев. За то, что он уколол за живое. Уже не помню, что это было. Осталось в основном воспоминание о факте.
Уколол за живое - что эта фраза означает для вас в этой и других ситуациях?
Первой моей мыслью было то, что для меня это значит затронуть больные, проблематичные места... "Чего? – спрашиваю я себя, – личности, или может, только воспоминаний о негативном опыте... " А затем на ум пришел один очень подходящий глагол "уязвить". И сразу к нему легко прикрепляются термины "эго" или "самолюбие". Это второе значение мне кажется теперь ближе к истине.