Как побороть страх перед социумом? Не всегда могу контролировать свои эмоции

Лана, здравствуйте!

Готовы поработать?

Ознакомьтесь, пожалуйста, с условиями консультации, и можем начать.

Здравствуйте, готова.

Лана, у меня сейчас уже 22. 00.

Какой у Вас часовой пояс?

Предлагаю перенести консультацию на завтра.

Хорошо, по Москве.

Извините за долгое ожидание, иногда приходиться жить в ночное время суток. Я постараюсь вовремя увидеть ваш ответ.

Лана, можете описать, как выглядит Ваш страх? Ощущения, образы, мысли?

Страх заключается в боязни неправильно действия/поведения/ внешность, что будут высмеивать меня за спиной или плохо обо мне думать. К сожалению я не могу более точно объяснить.

Когда выхожу на улицу мне становиться очень некомфортно. От сильного стресса меня может начать трясти и кидать в пот.

Лана, можете представить Ваш страх в каком-то образе, на что или на кого он похож? Какими качествами обладает? Если описать его существующим отдельно от Вас, то он какой?

Просто на хрупкую, красивую девушку.

Извините но мне больше не представить, все что я вижу из страха это девушку. У неё нет не качеств, нет не чего.

Она похожа на Вас?

Нет

Лана, как давно появилось это чувство страха? Может быть после какого-то конкретного события? Можете вспомнить, когда Вы впервые почувствовали присутствие этой девушки?

Ещё с детства у меня стали развиваться комплексы из за одноклассников и родителей. По началу мне просто не нравилась моя внешность, потом все становилось хуже и хуже. И дошло до того что в присутствии не близких для меня людей я сильно нервничаю и боюсь сделать что то не так.

Я болела анорексией 6 лет, была уверенна что худоба решить мою проблему ведь я стану уверенной. Но к сожалению это работает не совсем так как хотелось бы.

Сейчас я стараюсь более сбалансированно питаться и не внушать себе что со мной что то не так (я что то плохо делаю/не чего не умею/не красивая). Состою в отношениях с хорошим молодым человеком который поддерживает и помогает побороть страхи, но я встала на одном месте. Я могу чувствовать себя относительно спокойно только либо по телефону с ним либо в его присутствии (когда нахожусь в людных местах). Но я не чувствую уверенность в себе и не понимаю почему мне так страшно взаимодействовать с другими людьми. Я понимаю что большинству искренни все равно на меня, они забудут меня через пару минут.

Пробовала работать в сфере обслуживания но это лишь вызывает агрессию к людям и не помогает решить проблему страха :с

Лана, благодарю за развернутый ответ!

Образ этой девушки Вам нравится? Она красивая, по Вашему мнению?

Да

Но я бы не хотела быть ей

Лана, чтобы Вам сейчас хотелось сказать этой девушке?

Наверное не чего

Если попросить ее больше не приходить, как она среагирует?

Думаю не как) это же просто мое представление страха, с которым я не могу взаимодействовать.