КонсультацииАпатия. Депрессия
Семейная жизнь рухнула. Как жить дальше и что делать?
Пишите ежедневный план для себя будем обсуждать.
Нам нужно понять, что можно изменить и в чём Ваш ресурс.
А как его писать?
Что Вы делаете каждый день, что планируете, нужно понять как заполнить качественно Вашу жизнь. Изменить себя.
7:30 утра я проснулась
Позавтракала детей покормила
Планы на день
Уложить спать на дневной сон Детей
Приготовить обед детям
Погулять с детьми
Отнести еду бывшему мужу на работу
Приготовить ужен детям
Пропылить на кухне
Сходить в душ
Помыть детей
Уложить спать
Вечером отпросилась у бывшего погулять (в планах покататься на машине по городу)
Около 2 часов искала соску
Уложила спать детей сома часочек полежала, думала усну, не получилось.
Готовлю обед детям
Бывший муж попросил загрузить машинку с вещами.
Загрузила машинку. Разобрала чистые вещи
В свободные минуты между делами я играю в игру и листаю тикток
Покормила детей. Продолжаю готовить еду для бывшего мужа. Приготовила, пропылесосила на кухне. Накладываю еду для мужа. Поставила машинку на полоскание. Одела детей. Идём на улицу.
Мужу на работу еду занесла, с детьми погуляла 2 часа. Уложила младшего ребёнка спать, легла сама думала посплю... Не получилось.
Поссорилась с бывшим!
Давел меня до трясучки опять...
Приготовила ужен, жду когда маленький проснётся что бы его покормить
Покормила поиграла с детьми
Поссорилась с бывшем в пух и прах забрала у него ключи от квартиры и заборчила везде
Страдаю конечно но по другому никак нельзя была...
Уложила детей. Сома чай попью и тоже лягу.
На протяжении дня писала что делаю
И какие планы
В принципи у меня такой каждый день кроме соры с бывшим мужем это реже происходит
Поссорились в очередной раз из-за эго вранья
В душ так и не сходила хотя было в планах
Вещи повесила
Сделала все что было в планах на день только на себя времени не осталось...
Устала хочу спать
А так как поссорилась с мужем гулянка моя тоже сорвалась
Ведь кроме него побыть с детьми некому
Я сама не знаю что я хочу
Не с ним не хочу
И без него плохо
И так чувствую одинокой себя
А без него ещё ходе даже таблетки не помогают.
Спасибо, понимаю Вас.
Ваш день расписан до минут, понял Вас.
Вся жизнь подчинена детям.
Нужно добавлять: прогулки, встречи, фитнес, мероприятия.
Ищите возможность договариваться с бывшим мужем, или пусть он выделяет деньги на няню.
У Вас сейчас каждый день как день сурка.
Нужно менять, добавлять свои желания.
Поговорите с бывшим мужем, чтобы он понимал Ваше состояние.
Как срыв сейчас.
Семейная жизнь рухнула. Как жить дальше и что делать?
Вы хорошо расписали сегодня и ясно, что Вы максимально загружены и заполненность в течение дня очень высокая.
Постарайтесь найти для себя:
- возможность выхода из дома,
- найти новые отношения с людьми,
- читать литературу и думать о своем профессиональном развитии,
- отношения с бывшим мужем выстроить в новых условиях, где Вас слышат и понимают.
Я понимаю, что у Вас недостаток эмоционального общения, нет близких людей и поддержки.
Человеку нужен человек.
Близкий и принимающий.
С бывшим мужем постоянно говорю он просто меня не понимает или не хочет понять
Спасибо вам большое
Мне более менее стало понятно что нужно
Начать уделять время себе)
Чесно не знаю как построить с ним разговор так что бы он меня понял и помог моему эмоциональному состоянию выйти из тупика...
У нас как то стоял вопрос сходить к психологу вместе. Как вы думаете это что то поменяет?
Хорошо, сейчас важно найти выход для Вас, чтобы появились возможность изменить жизнь, не только Вашу, но и детей.
Потому что Ваше состояние- это состояние Ваших детей.
Почему психолог может быть в помощь?
Потому что сейчас нет выхода, происходит повторение прошлых конфликтов, и Вы целиком заняты воспитанием детей.
Специалист может помочь найти возможность изменить как Вашу жизнь, так и отношения с бывшим мужем, с которым Вы в силу обстоятельств не можете жить отдельно.
Я надеюсь, что наш диалог поможет Вам в жизни.
И конечно Ваши чувства и эмоциональное состояние, это сейчас для Вас очень важно.
Ищите возможность общения, учитесь общаться с людьми. Это самое важное, что может помочь Вам.
Спасибо вам большое) мне стало по легче
Буду стараться работать над собой!
Благодарю Вас, что меня услышали!
План!
На первом месте, для Вас это наиважнейший ресурс.
Эмоции. Это то, что поможет Вам выйти из тревоги и страхов, нужно общение с другими людьми.
Помощь психотерапевта или клинического психолога. Разговаривайте с мужем, Вам нужна профессиональная поддержка, ресурс, который поможет Вам обрести свои чувства и получить ресурс, энергию, и стать уверенной в себе.
На него нужна оплата, поэтому это пока вопрос.
Но специалист этим живёт, и дело даже не в этом. Оплата помогает человеку полноценно вкладывать в терапию не только деньги, но и свою мотивацию, работать на изменения и улучшение своей жизни.
Поэтому, оплата психотерапевту это мотивация для клиента, это очень важно. Насколько человек оценивает себя, настолько он оценивает свою личную терапию.
Подумайте над этим.
Хорошо.
Если сумеете поговорить с мужем и он будет Вам готов помочь а оплате терапии, мы можем продолжить диалог и работу. Это регулярная работа, встречи не реже чем через две недели, желательно в первое время раз в неделю.
Нужен открытый эмоциональный канал, доверие между специалистом и Вами.
Я желаю Вам радости и счастья!
Мы можем продолжить работу в консультации или Вы можете закрыть консультацию.
Вы сделали шаг вперёд, а дальше уже предстоит большая работа, но она стоит того, чтобы ее продолжить.