Мучаюсь чувством вины перед партнёром от того, что симпатизирую другим мужчинам

И почему вы считаете что говорить об этом партнёру лучше не стоит? Я знаю что для него это будет больно но он говорит всегда говорить всё и ничего не скрывать

Как мне побороть эту тревожность? Я всегда думаю на перед и всегда впереди плохое, и как избавиться от чувства вины от того что недосказала что то партнёру?

Это достаточно длительный процесс работы над собой, лучше с помощью специалиста, по крайней мере получая индивидуальные рекомендации. Тревожность от недосказанности партнёру всего лишь частный случай проявления тревожности, как и возникновения панических атак. Если с этим не работать, то поводов для возникновения панических атак будет всё больше и избавляться от них будет сложнее.

И почему вы считаете что говорить об этом партнёру лучше не стоит? Я знаю что для него это будет больно но он говорит всегда говорить всё и ничего не скрывать

Потому что из твоего объяснения видно, что высока вероятность того, что ты сама на себя наговариваешь и убеждаешь себя в том, что симпатия была. Так иногда происходит, когда появляются навязчивые состояния. А партнер не сможет в этом разобраться и будет считать твоей моральной распущенностью, которой на самом деле нет.

Посоветуйте пожалуйста какие либо способы чтобы не было тревожности, может медитации, курс приёма успокоительных, творчество

Тревожность – черта личности, которая проявляется в возникающем по незначительным поводам чувстве волнения, переживания, беспокойства. Она может быть просто индивидуальной особенностью, вариантом нормы либо признаком органического или функционального нарушения в организме. Чувство тревоги, возникающее часто, в определенных условиях либо вне конкретной ситуации, без повода, причиняет человеку значимый дискомфорт, мешает полноценно функционировать в обществе, ухудшает качество жизни. Чтобы справиться с повышенной тревожностью, следует прежде всего выяснить причины ее возникновения.

Советовать самостоятельно справиться с повышенной тревожностью проблематично, т.к. человек сам у себя не может диагностировать причину её возникновения, тем более когда на фоне тревожности возникают навязчивые мысли.

Медитация конечно же помогает, есть простейшие упражнения, которые можно попробовать.

Больше прогулок на природе.

Но лучше сначала выяснить причину почему такое состояние наступило.

Если нет физиологических нарушений в организме, то обычно тревожность возникает из-за нерешенных проблем.

Каролина, если вопросов не осталась, завершайте консультацию.