Уважаемые психологи.
Мне 18 лет. Я "одержима" одним человеком, умом понимаю, что ничего с ним быть не может, да и не нужны мне отношения с таким парнем, но все равно мне что - то мешает выкинуть его с головы, я думаю о нем ежеминутно и это мешает мне добиваться МОИХ целей, мешает учиться и т. д.
Я хочу понять в чем проблема, ведь раньше у меня был такой принцип: если парень, который мне нравиться не отвечает взаимностью - я переступаю через него и шагаю дальше, но сдесь совершенно не тот случай. Думала, что любовь, но потом поняла, что любви сдесь нету, скорее я хочу его внимания, хочу получить оддачу с его стороны, хочу чтобы был без ума от меня, но ему на меня наплевать и наверное это и задевает меня больше всего. Начну все сначала: мы с ним познакомились год назад, когда мне было 17 совершенно случайно. Он сразу же полез меня "лапать". Я была в ярости, ведь я приличная девушка и что он вообще себе позволяет, а когда я узнала, что у него при всем при этом есть еще жена и ребенок, то вообще даже стоять возле него противно было. Я конечно же начала ему грубить, высказывать все, что о нем думаю, на этом и расстались. Потом на протяжении месяца он заигрывал со мной, уделял внимание. И вот с того момента он и начал мне нравиться. Знакомые мне рассказали, что женился он только из - за ребенка, с женой даже не разговаривает, жена не дает развода. Ну и я себе понапридумывала, что вот я ему нравлюсь, он разведеться с женой и все такое (ему 23) и поддалась его сладким словам.
Мы целовались, он предлагал секс, но я отказалась (тогда я была девственницей). Он как раз относился к моему типажу мужчин и я начала замичать некую привязанность к нему. Когда я узнала, что он альфач и использует девушек ради спортивного интереса, это оттолкнуло меня, ведь я не игрушка. Но тем не менее меня все равно тянуло к нему, я учусь в другом городе, но на выходные я всегда приежжала домой только ради того, чтобы увидеть его. Я видела, что ненужна ему и решила прекратить все это, пропала с его жизни на 4 месяца, но тянуть к нему стало только больше. Я хотела, чтобы он был моим первым. Я начала ходить в ночной клуб, куда ходит он. Я красиво одевалась, он не мог отвести от меня взгляд и это приносило мне удовольствие. И тогда я решила играть по своим правилам, я захотела, чтобы он изменился, чтобы забыл о всех тех дешевках, чтобы думал только обо мне. У меня был план: начать с ним отношения, а потом бросить его, чтобы он почувствовал каково это быть отвергнутым, чтобы не думал, что если он красив и успешен, то весь мир будет у его ног. Он не раз предлагал переспать, но я всегда отказывала. Но потом мне стукнуло 18, я была готова к интимной близости, тем более, что он мне очень нравился и был идеальной кандидатурой и поэтому согласилась. И конечно все вышло не так как я хотела, после секса он сказал, что я у него 58. Я была подавлена, но решила не сдаваться и продолжать игру, я думала что если он будет видеть, что я не упала лицом в грязь, что у меня все прекрасно, то он влюбиться. Какой же дурой я была, ведь он даже и не глядел на меня, все, что ему нужно было - он уже получил. И тогда я решила забыть его и наконец - то начать жить своей жизнью, заниматься собой, саморазвитием, но все мои попытки неудачны.
Я НЕ МОГУ его забыть, он сидит в моей голове, я не могу ничего делать, засыпаю и просыпаюсь с мыслями о нем, слушаю какие - то тупые песни о любви. И это вганяет меня в депрессию. 3 раза я уже пробвала худеть, ничего не кушая "мол, похудею пусть завидует". Эти мысли не дают мне спокойно жить. Недавно он добавил меня в друзья вконтакте что - то писал, иногда перекидываемся с ним словами при встрече или в клубе.
Вся проблема в том, что меня к нему тянет и как от этого избавиться. Еще мне стыдно за то, что я спала с женатым мужчиной. Бесить, что мой план провалился. Я не знаю, что мне делать дальше. Я в отчаянии. За этот год я пыталась на кого - то переключиться, но я всех парней ровняю с ним и они проигрывают на его фоне, поэтому построить отношения с кем - то еще мне очень трудно. Такое чувство, что я психично больная ведь невозможно жить со всеми этими тараканами... Прошу помощи, ведь не знаю как начать жизнь с чистого листа
КонсультацииОтношения в парах
Первый опыт с женатым мужчиной
10466
29 мая 2016
Irina
13 июн. 2016
Irina, я рада, что Вы чувствуете изменения в положительную сторону. Я не сомневалась в Ваших скорых успехах, так как Вы обладаете редкими для своего возраста способностями к рефлексии в сочетании с великолепной памятью. Не каждый взрослый мог бы таковыми похвастаться, ответственно заявляю.
Я бы рекомендовала на данном этапе придерживаться все-таки 10 мыслей в день. Заставляйте себя. В тот момент, когда запас ситуаций исчерпан и Вы себя уже принуждаете добрать до 10, постарайтесь зафиксировать, какие мысли заменяют размышления о Нем.
Давайте договоримся пять дней провести в таком режиме? Трудно, я знаю, но ради достижения цели Вас трудностями не испугать, не правда ли?..
Я бы рекомендовала на данном этапе придерживаться все-таки 10 мыслей в день. Заставляйте себя. В тот момент, когда запас ситуаций исчерпан и Вы себя уже принуждаете добрать до 10, постарайтесь зафиксировать, какие мысли заменяют размышления о Нем.
Давайте договоримся пять дней провести в таком режиме? Трудно, я знаю, но ради достижения цели Вас трудностями не испугать, не правда ли?..
13 июн. 2016
Irina
Конечно, я сделаю все, что нужно, ведь я в этом лично заинтерессована. Спасибо большое, что поддержываете меня, без Вас я бы не справилась) только вот с памьятю я Вам честно признаюсь у меня наоборот проблемы, я очень рассеяная, часто забываю что-то сделать, что то выключить, что - то взять, да и при обработки нового учебного материала не могу многое запомнить с первого раза)
Здравствуйте, хотела поделиться мыслями за день. До меня только что дошло то, что мне тяжело отпустить из своей жизни потому что я, девушка с комплексами, неудачами, тяжолым детством, скованностью, частыми стрессами и т. д. список можно долго продолжать, ликую от того, что такой мужчина посмотрел на такую девушку. Такого рассклада событий раньше я и представить не могла. И когда он обратил на меня внимание, я вероятно дала надежду сама себе, что возможно не все у меня так плохо, но он перестал смотреть на меня, моя психика не хочет с этим мириться, не хочет копаться во всех проблемах и возвращаться к плохим мыслям, она не хочет верить в то, что его симпатия ко мне была мимолетной, а я была ему всего-лишь игрушкой на одну ночь дабы удовлетворить свои инстинктные потребности и поэтому психика придумывает сказки в моем воображении, типа он влюбляеться в меня, не может жить без меня, бегает за мной... И его уход из моих мыслей будет равен уходу комплексов и страхов из моей жизни (если это выйдет сделать). Что Вы скажете? Бред или есть капля смысла в моих мыслях?
Здравствуйте, хотела поделиться мыслями за день. До меня только что дошло то, что мне тяжело отпустить из своей жизни потому что я, девушка с комплексами, неудачами, тяжолым детством, скованностью, частыми стрессами и т. д. список можно долго продолжать, ликую от того, что такой мужчина посмотрел на такую девушку. Такого рассклада событий раньше я и представить не могла. И когда он обратил на меня внимание, я вероятно дала надежду сама себе, что возможно не все у меня так плохо, но он перестал смотреть на меня, моя психика не хочет с этим мириться, не хочет копаться во всех проблемах и возвращаться к плохим мыслям, она не хочет верить в то, что его симпатия ко мне была мимолетной, а я была ему всего-лишь игрушкой на одну ночь дабы удовлетворить свои инстинктные потребности и поэтому психика придумывает сказки в моем воображении, типа он влюбляеться в меня, не может жить без меня, бегает за мной... И его уход из моих мыслей будет равен уходу комплексов и страхов из моей жизни (если это выйдет сделать). Что Вы скажете? Бред или есть капля смысла в моих мыслях?
14 июн. 2016
Irina, да не капля, а полностью осмысленное суждение. Более того, данное суждение полностью согласуется с написанным Вами же планом по укреплению уверенности в себе. Ведь когда Ваша самооценка сформируется и окрепнет, Вам не понадобится искать вовне подтверждение своей ценности, значимости, привлекательности и женственности. И даже если что-то похожее случится в жизни, например, отношения не сложатся, Вы не станете воспринимать это как крах, провал и катастрофу. А скажете себе примерно так: "Эти отношения много значили для меня, расставаться с ними нелегко, они стали частью моей жизни. Они изменили меня ия благодарна не смотря ни на что. Память сохранит лучшее. Этот этап уходит в прошлое, я иду вперед с новым опытом, не разрушаясь".
14 июн. 2016
Irina
Только вопрос каким именно образом можно сформировать высокую самооценку, делать какие-то упражнения (ну кроме того, что Вы мне посоветовали)? да и как это делать, если почти каждый день я попадаю в ситуации, которые доказывают что я лузер, что ни на что не способна...
И знаете еще мне последнее время приходит такая мысль: а что будет, если
при следующей встречи, даже например в том самом клубе, он опять предложыт интим, какие будут мои действия? и тут мне становиться страшно, ведь я понимаю, что отказаться будет ооочень сложно. а если я соглашусь, значит ли это то, что привяжусь к нему еще больше? и как вообще правильно поступить? с одной стороны, если скажу да, то продам себя и вероятно наступлю на те же грабли, а если скажу нет, то потом могу жалеть всю жизнь. и я даже не знаю какое из зол меньше. мне интересно Ваше мнение и еще хотела спросить как мне нужно с ним говорить если он будет выходить на контакт
И знаете еще мне последнее время приходит такая мысль: а что будет, если
при следующей встречи, даже например в том самом клубе, он опять предложыт интим, какие будут мои действия? и тут мне становиться страшно, ведь я понимаю, что отказаться будет ооочень сложно. а если я соглашусь, значит ли это то, что привяжусь к нему еще больше? и как вообще правильно поступить? с одной стороны, если скажу да, то продам себя и вероятно наступлю на те же грабли, а если скажу нет, то потом могу жалеть всю жизнь. и я даже не знаю какое из зол меньше. мне интересно Ваше мнение и еще хотела спросить как мне нужно с ним говорить если он будет выходить на контакт
15 июн. 2016
Irina, сформировать здоровую самооценку можно и нужно. Наши с Вами беседы во многом на это и направлены. Хотелось бы предупредить Вас, что работа над собой требует кропотливости и терпения, гнаться за высоким и скорым результатом в виде резкого повышения самооценки было бы крайне опрометчиво, согласитесь. Многие дни, месяцы и даже годы Ваша самооценка формировалась именно в том виде, в каком мы ее сейчас находим, правда? Работа по изменению вектора часто требует такого же количества времени. Поэтому призываю Вас расслабиться, не дёргать себя лишний раз, не требовать ничего кроме обычных Ваших обязанностей, жить своей обычной жизнью с единственной поправкой - писать сюда свои размышления, делиться мыслями и воспоминаниями, выполнять упражнения и задания.
В состоянии стресса, которое Вас сопровождает уже как жизненный фон, изменения с большим трудом даются и с еще большим трудом удерживаются, старайтесь не подгонять себя лишний раз.
Сейчас Вы уже работаете над собой, наблюдаете за собой, прислушиваетесь к малейшим изменениям в душе и в мыслях - этого достаточно на данном этапе. Если уж Вы начали работать в сопровождении специалиста, то доверьте мне, пожалуйста, стратегию и тактику.
Вы сегодня получаете дополнительное задание. Надеюсь, оно не окажется чрезмерной нагрузкой для Вас? Я бы очень просила сообщать мне о малейших препятствиях к выполнению упражнений, так как общение по переписке не дает мне возможности видеть всю картину Вашей жизни целиком.
Итак, задание. Когда Вам приходит мысль о какой-либо неудаче, когда Вы почувствуете, что начинаете себя по привычке ругать и унижать, то Вы останавливаетесь, если находились в движении, садитесь, если есть возможность присесть и делаете [Три глубоких вдоха и выдоха]. Обстановка не важна, задача - зафиксировать начало уничижительных мыслей трехкратным вдохом-выдохом. Сначала будете забывать это делать, потом мозг будет предлагать причины, почему останавливаться и дышать не надо, это нормальное течение процесса. Просто вспоминайте о задании и потихоньку получится начать его выполнять осмысленно.
Что касается Вашего вопроса о предложении интима, то я могла бы его перефразировать так: "Стоит ли мне переспать с человеком, от болезненной привязанности к которому я пытаюсь избавиться?"
Как бы Вы ответили?
Давайте смоделируем Ваш с ним диалог и рассмотрим разные варианты развития событий и Ваших реакций.
В состоянии стресса, которое Вас сопровождает уже как жизненный фон, изменения с большим трудом даются и с еще большим трудом удерживаются, старайтесь не подгонять себя лишний раз.
Сейчас Вы уже работаете над собой, наблюдаете за собой, прислушиваетесь к малейшим изменениям в душе и в мыслях - этого достаточно на данном этапе. Если уж Вы начали работать в сопровождении специалиста, то доверьте мне, пожалуйста, стратегию и тактику.
Вы сегодня получаете дополнительное задание. Надеюсь, оно не окажется чрезмерной нагрузкой для Вас? Я бы очень просила сообщать мне о малейших препятствиях к выполнению упражнений, так как общение по переписке не дает мне возможности видеть всю картину Вашей жизни целиком.
Итак, задание. Когда Вам приходит мысль о какой-либо неудаче, когда Вы почувствуете, что начинаете себя по привычке ругать и унижать, то Вы останавливаетесь, если находились в движении, садитесь, если есть возможность присесть и делаете [Три глубоких вдоха и выдоха]. Обстановка не важна, задача - зафиксировать начало уничижительных мыслей трехкратным вдохом-выдохом. Сначала будете забывать это делать, потом мозг будет предлагать причины, почему останавливаться и дышать не надо, это нормальное течение процесса. Просто вспоминайте о задании и потихоньку получится начать его выполнять осмысленно.
Что касается Вашего вопроса о предложении интима, то я могла бы его перефразировать так: "Стоит ли мне переспать с человеком, от болезненной привязанности к которому я пытаюсь избавиться?"
Как бы Вы ответили?
Давайте смоделируем Ваш с ним диалог и рассмотрим разные варианты развития событий и Ваших реакций.
15 июн. 2016
Irina
Конечно же, что не стоит... 99% что я привяжусь еще больше, но все же разговора мне с ним не избежать. мы живем в одном городе и как не крути а пересекаться будем. ну смотрите, в большинстве случаев мы встречаемся с ним в клубе. не поздороваться я не могу, так же как и он. он может спросить как дела? - я отвечу хорошо, спрошу как он, он тоже что-то там ответит. если он будет пьян, то может полезть меня лапать, я, ясное дело, скажу, чтобы убрал руки, потом скорее всего, просто уйду домой и буду мысленно опять мечтать о наших с ним отношениях, о еще одной ночи. я могу конечно поступить и по-другому: ответить взаимностью и тогда он скорее всего будет считать меня легкой добычей, а я буду считать себя - брошеной, отвергнутой, никому не нужной...
вот сейчас кстати пишу Вам, думаю обо всем этом, нервничаю, грызу ногти. меня бесит эта ситуация с ним. бесит что я повелась. бесит, что у него все хорошо, бесит, что у него есть авторитет а я - никто. я хочу чтобы он видел что у меня все окей и жалел! я хочу добиться большего, чем он!
хотя знаете, о чем я иногда думаю, это же я хочу быть с ним, а не он со мной, это же я фоловлю его в соцсетях, а не он меня, это же у меня коленки подкашываються при его виде, а не унего. и поэтому если у меня и будет в жизни все отлично - ему будет пофиг и жалеть он не будет ни грамма. и тогда я опять проиграю, ведь буду думать, что сражаюсь с ним, а на самом деле это сражение с самой собой...
вот сейчас кстати пишу Вам, думаю обо всем этом, нервничаю, грызу ногти. меня бесит эта ситуация с ним. бесит что я повелась. бесит, что у него все хорошо, бесит, что у него есть авторитет а я - никто. я хочу чтобы он видел что у меня все окей и жалел! я хочу добиться большего, чем он!
хотя знаете, о чем я иногда думаю, это же я хочу быть с ним, а не он со мной, это же я фоловлю его в соцсетях, а не он меня, это же у меня коленки подкашываються при его виде, а не унего. и поэтому если у меня и будет в жизни все отлично - ему будет пофиг и жалеть он не будет ни грамма. и тогда я опять проиграю, ведь буду думать, что сражаюсь с ним, а на самом деле это сражение с самой собой...
16 июн. 2016
Irina, иногда мне кажется, что Вам и психолог не нужен, до того ценные мысли Вы выдаете.
Давайте по порядку. Вопрос о встрече и разговоре с Ним звучит как фатальная неизбежность, хотя, признаться, меня Вы не убедили. По Вашему сценарию уже все расписано и осталось только придумать диалоги актерам. То есть Ваша мысль не движется в направлении "как бы мне так сделать, чтобы не пересекаться с ним вовсе", а наоборот, Вы даже возможности не допускаете, что не пересечетесь.
Как долго Вы его не видели уже, кстати?
Отвечая на Ваш вопрос о поведении при встрече, скажу так - как бы Вы себя ни повели, несите ответственность за последствия. Свою личную ответственность. За последствия собственного выбора. Если Вы скажете себе что-то в этом роде: "Окей, я соглашусь на интим, знаю, эмоциональное состояние ухудшится, и я к этому готова, это мой личный выбор, так как никто не может меня заставить. Как отразится ухудшение состояния на качестве моей жизни я тоже знаю, но я иду на этот шаг осознанно, буду отвечать сама перед собой", то я за Вас спокойна, Вы сделаете шаг к зрелой личности.
Я хотела бы обратить Ваше внимание на одну серьезную ловушку, установленную в Вашем сознании, в которую, как мне показалось, Вы регулярно попадаете, говоря о своих неудачах. Во-первых, понятие неудачи - субъективное, то есть некий факт или событие Вы лично оцениваете по некой собственной внутренней шкале. То, что для кого-то неудача, для другого успех или рядовое событие.
Ловушка заключается в том, что как только Вы оценили некое событие в своей жизни негативно, Вы тут же распространяете это оценочное мнение на Всю Свою Личность Целиком. Это категорически неверно с точки зрения формирования нормальной самооценки, просто потому, что ошибки, неудачи, разбитые чашки, несданные экзамены, провальные собеседования - это не катастрофа, а неотъемлемая часть жизни любого человека. Вы берете и обесцениваете сразу всю себя. А Вы не исчерпываетесь оценками, критикой, стипендией и прочими атрибутами давления. Вы человек, со своей глубокой внутренней жизнью, поводами для гордости, чувствами, желаниями, мечтами и стремлениями.
Если откликается, будем работать над этой темой.
Ваш случай с собеседованием также высветил еще одну ловушку мышления. Человеку бывает полезно задуматься и выбрать для себя жизненную концепцию: "Я то, что я имею" или "Я то, кем я являюсь"
Если Вы приходите на собеседование и приносите свои знания, умения и навыки, то есть То, Кем Вы Являетесь, думаю, тревог существенно поубавится.
Если Вы приносите свое "Я то, что я имею", это означает фокусирование на чувстве ничтожности, вины и стыда, потому как 18-летней барышне иметь что-то самой еще рано, а за родителей стыдно - не дотянули до уровня стеклянных дверей и лабутенов.
Предлагаю задуматься и Вам.
Давайте по порядку. Вопрос о встрече и разговоре с Ним звучит как фатальная неизбежность, хотя, признаться, меня Вы не убедили. По Вашему сценарию уже все расписано и осталось только придумать диалоги актерам. То есть Ваша мысль не движется в направлении "как бы мне так сделать, чтобы не пересекаться с ним вовсе", а наоборот, Вы даже возможности не допускаете, что не пересечетесь.
Как долго Вы его не видели уже, кстати?
Отвечая на Ваш вопрос о поведении при встрече, скажу так - как бы Вы себя ни повели, несите ответственность за последствия. Свою личную ответственность. За последствия собственного выбора. Если Вы скажете себе что-то в этом роде: "Окей, я соглашусь на интим, знаю, эмоциональное состояние ухудшится, и я к этому готова, это мой личный выбор, так как никто не может меня заставить. Как отразится ухудшение состояния на качестве моей жизни я тоже знаю, но я иду на этот шаг осознанно, буду отвечать сама перед собой", то я за Вас спокойна, Вы сделаете шаг к зрелой личности.
Я хотела бы обратить Ваше внимание на одну серьезную ловушку, установленную в Вашем сознании, в которую, как мне показалось, Вы регулярно попадаете, говоря о своих неудачах. Во-первых, понятие неудачи - субъективное, то есть некий факт или событие Вы лично оцениваете по некой собственной внутренней шкале. То, что для кого-то неудача, для другого успех или рядовое событие.
если я не могу сдать то, что у меня наилучше в жизни получалось на "отлично", тогда выходит, что я не на что не способна?
Ловушка заключается в том, что как только Вы оценили некое событие в своей жизни негативно, Вы тут же распространяете это оценочное мнение на Всю Свою Личность Целиком. Это категорически неверно с точки зрения формирования нормальной самооценки, просто потому, что ошибки, неудачи, разбитые чашки, несданные экзамены, провальные собеседования - это не катастрофа, а неотъемлемая часть жизни любого человека. Вы берете и обесцениваете сразу всю себя. А Вы не исчерпываетесь оценками, критикой, стипендией и прочими атрибутами давления. Вы человек, со своей глубокой внутренней жизнью, поводами для гордости, чувствами, желаниями, мечтами и стремлениями.
Если откликается, будем работать над этой темой.
Ваш случай с собеседованием также высветил еще одну ловушку мышления. Человеку бывает полезно задуматься и выбрать для себя жизненную концепцию: "Я то, что я имею" или "Я то, кем я являюсь"
Если Вы приходите на собеседование и приносите свои знания, умения и навыки, то есть То, Кем Вы Являетесь, думаю, тревог существенно поубавится.
Если Вы приносите свое "Я то, что я имею", это означает фокусирование на чувстве ничтожности, вины и стыда, потому как 18-летней барышне иметь что-то самой еще рано, а за родителей стыдно - не дотянули до уровня стеклянных дверей и лабутенов.
Предлагаю задуматься и Вам.
16 июн. 2016
Irina
Да, откликаеться, так меня научила мама: если с учебой все хорошо, тогда можно подумать и о развлечениях, и о своем внешнем виде и о хобби, а если с учебой плохо, тогда ты ни на что другое не можешь в этой жизни претендовать, и одеваться красиво, и гулять ходить, и т. д. это стало для меня кредом жизни. хоть в Киеве я и без мамы жыву, но осталось это чувство, что если в универе (а тем более с немецким языком!) какие-то трудности, то нужно хабить на все вокруг также и простт сидеть и пережывать по поводу всех своих неудач. краситься нельзя, с друзьями смеяться и радтваться тоже - не заслужыла, тобиш если с какием то делом не лады - сразу перекручиваю это на все сферы своей жизни.
Что на счет второго вопроса: временами мне кажеться что я и не "то, что я умею" (так как я ничего не умею) и я и не "то, что я имею", потому как у меня ничего по сути и нету. и от этого вдвойне обидно. когда я была помладше, то очень сильно обижалась на своих родителей, что они мне не смогли дать всего того, чего я бы хотела. особенно обидно за то, что они не смогли себя реализовать, ведь мои родители далеко не глупые, они закончили универ на отлично, в которые поступили не по блату а своими силами, ну почему они не искали никаких путей дополнительного зароботка, почему не пытались ничего сделать со своей ничтожной жизнью? ведь на руках двое детей и они даже не позаботились об ихнем благополучным будущим! но потом, как я уже раньше говорила, я начала немного углубляться в психологию, не скажу что сильно, так, повнрхносно, и везде, во всех статьях пишеться не вините родитилей, вы уже взрослый девочка/мальчик, то что с Вами сейчас происходит - это только Ваша вина и только Вы несете ответственность за свою жизнь, перестаньте быть жертвой, станьте хозяином своей жизни и все в этом дкхе. ну я конечно же и подумала, что значит это я такая плохая, делаю из себя жнртву и жалею себя чтобы ничего не делать, ну я и решила меняться, думаю если родители не смогли меня всем обеспечить - я должна сделать это сама, если мне чего -то не хватает то окей я должна сама пахать, даже по ночам и даже без выходных, только бы получать ту сумму в месяц которую я хочу, но знаете, у меня не получаеться, я честно пытаюсь. не могу найти раблоту постоянную чтобы мне в 18 лет хорошо платили и я могла сама зарабатывать на себя и свои желания, и тут у меня появляються мысли: но ведь есть же люди которые в 18 уже добились ого-го, почему тогда я не могу? потому что я неудачница? недостаточно умна? ведь в жизни нету ничего невозможного, я просто значит лентяйка или же ничего не могу. и это меня грызет изнутри, мне хочеться работать, получать за это деньги, но увы так не выходит...
Вот в том то и дело, что о последствиях я знаю, так и хочеться нарушить это все (это такое состояние, как будто я сижу на диете, в моем случае эмоциональной диете, и вроде все хорошо, вес уменьшаеться, а в моем случае эмоциональная нагрузка спадает, но хочеться все разрушить, пойти и скушать печенюшку - то есть увидеть его или даже переспать, понимаю что это будет хуже для моего организма, но ведь таак хочеться. да и плюс я же доказала себе что могу не кушать сладкого - не встречаться с ним, так что смогу и дальше при надобности контролировать себя, но на деле выходит все иначе, ты смотришь на печенькк - ищу встречи с ним, потомм беру в руку - целуюсь с ним, ну а потом кушаю - сплю с ним. пока кушаешь все ок, а потом чувство вины, а потом понимаешь что неудачник, а потом думаешь ну раз все так плохо то возвращаться к диете нету смысла.
.так наверное будет и в моей ситуации, я просто постоянно буду искать с ним встреч и не смогу успокоиться - насытиться вдосталь).
не видела около 3 недель
и честно Вам признаюсь, Вы верно подметили, какая - то часть меня ищит с ним встреч...
Что на счет второго вопроса: временами мне кажеться что я и не "то, что я умею" (так как я ничего не умею) и я и не "то, что я имею", потому как у меня ничего по сути и нету. и от этого вдвойне обидно. когда я была помладше, то очень сильно обижалась на своих родителей, что они мне не смогли дать всего того, чего я бы хотела. особенно обидно за то, что они не смогли себя реализовать, ведь мои родители далеко не глупые, они закончили универ на отлично, в которые поступили не по блату а своими силами, ну почему они не искали никаких путей дополнительного зароботка, почему не пытались ничего сделать со своей ничтожной жизнью? ведь на руках двое детей и они даже не позаботились об ихнем благополучным будущим! но потом, как я уже раньше говорила, я начала немного углубляться в психологию, не скажу что сильно, так, повнрхносно, и везде, во всех статьях пишеться не вините родитилей, вы уже взрослый девочка/мальчик, то что с Вами сейчас происходит - это только Ваша вина и только Вы несете ответственность за свою жизнь, перестаньте быть жертвой, станьте хозяином своей жизни и все в этом дкхе. ну я конечно же и подумала, что значит это я такая плохая, делаю из себя жнртву и жалею себя чтобы ничего не делать, ну я и решила меняться, думаю если родители не смогли меня всем обеспечить - я должна сделать это сама, если мне чего -то не хватает то окей я должна сама пахать, даже по ночам и даже без выходных, только бы получать ту сумму в месяц которую я хочу, но знаете, у меня не получаеться, я честно пытаюсь. не могу найти раблоту постоянную чтобы мне в 18 лет хорошо платили и я могла сама зарабатывать на себя и свои желания, и тут у меня появляються мысли: но ведь есть же люди которые в 18 уже добились ого-го, почему тогда я не могу? потому что я неудачница? недостаточно умна? ведь в жизни нету ничего невозможного, я просто значит лентяйка или же ничего не могу. и это меня грызет изнутри, мне хочеться работать, получать за это деньги, но увы так не выходит...
Вот в том то и дело, что о последствиях я знаю, так и хочеться нарушить это все (это такое состояние, как будто я сижу на диете, в моем случае эмоциональной диете, и вроде все хорошо, вес уменьшаеться, а в моем случае эмоциональная нагрузка спадает, но хочеться все разрушить, пойти и скушать печенюшку - то есть увидеть его или даже переспать, понимаю что это будет хуже для моего организма, но ведь таак хочеться. да и плюс я же доказала себе что могу не кушать сладкого - не встречаться с ним, так что смогу и дальше при надобности контролировать себя, но на деле выходит все иначе, ты смотришь на печенькк - ищу встречи с ним, потомм беру в руку - целуюсь с ним, ну а потом кушаю - сплю с ним. пока кушаешь все ок, а потом чувство вины, а потом понимаешь что неудачник, а потом думаешь ну раз все так плохо то возвращаться к диете нету смысла.
.так наверное будет и в моей ситуации, я просто постоянно буду искать с ним встреч и не смогу успокоиться - насытиться вдосталь).
не видела около 3 недель
и честно Вам признаюсь, Вы верно подметили, какая - то часть меня ищит с ним встреч...
16 июн. 2016
Irina
Стало труднее делать прошлое упражнение, я не могу набрать 10 мыслей о нем или если и набираю то они все одинаковые, не знаю плохо это или хорошо. Вчера встретилась с подругой, прошлись по центру, потом я пришла домой, поразмышляла, полночи не спала и решила, что не за чем мне к нему тянуться, искать встреч и т. д. Было и прошло. Ну да, нравиться он мне, красивый, накачанный, но что мало таких же парней на белом свете? тем более не женатых и чтобы меня любили? я думаю не мало! а это будет для меня хорошим уроком, наступать на старые грабли я не собираюсь, тем более у меня как никак гордость имееться и чувство достоинства. у меня теперь другая проблема. я сейчас в истерике и панике от того, что сильно поправилась и не могу прекратить жрать, от того, что нету новой одежды, а во старую не влезаю. от того что нету ни на что денег. это выводит меня из колеи. я не знаю как найти хорошую работу, плюс завтра экзамен, я еще и поэтому пережываю, мне кажеться я все забуду и получу плохую оценку. что-то вообще ничего не клееться...
16 июн. 2016
Irina, я поняла Вас. Конечно, все упражнения делаются по самочувствию. Если есть желание остановиться, значит так и нужно сделать, не оценивая в категориях хорошо/плохо.
А как Вам дается упражнение с дыханием, если дается?
Давайте разберемся с предстоящим экзаменом. Испытывать страх, переживать за результат является нормальной человеческой реакцией перед проверкой знаний. Для Вас же каждое такое испытание ставит вопрос о Вашем праве на существование в этом мире, как-будто плохая оценка влияет на право быть самим собой, я очень сопереживаю этим Вашим чувствам.
Вы именно перед этим экзаменом волнуетесь? Что Вы имеете в виду под плохой оценкой? Чем грозит получение неудовлетворяющей Вас оценки? Существует ли в вашем учебном заведении возможность пересдачи на более высокую оценку?
А как Вам дается упражнение с дыханием, если дается?
Давайте разберемся с предстоящим экзаменом. Испытывать страх, переживать за результат является нормальной человеческой реакцией перед проверкой знаний. Для Вас же каждое такое испытание ставит вопрос о Вашем праве на существование в этом мире, как-будто плохая оценка влияет на право быть самим собой, я очень сопереживаю этим Вашим чувствам.
Вы именно перед этим экзаменом волнуетесь? Что Вы имеете в виду под плохой оценкой? Чем грозит получение неудовлетворяющей Вас оценки? Существует ли в вашем учебном заведении возможность пересдачи на более высокую оценку?
16 июн. 2016
Irina
С дыханием дела идут гораздо лучше. когда начинаю критиковать и осуждать себя - дышу как Вы сказали и стает намного легче, я успокаиваюсь и начинаю трезво думать, без паники.
Не то, чтобы именно перед этим, я волнуюсь перед всеми екзаменами / контрольными / тестами / проверками, мне нужен только повод, а волнуюсь я всегда. тут дело в другом:
во-первых, со мной такая штука постоянно происходит, что я вот зубрю - зубрю и все хорошо вроде знаю и ориентируюсь, а на самом екзамене могу забыть все начисто, прям в решающий для моей судьбы момент. это так странно, ведь выхожу с аудитории и понимаю что я это знаю, тогда почему все вылетело у меня из головы? меня это пугает
во-вторых, это мой последний екзамен и я хочу сдать его хорошо, потому как я на послезавтра уже взяла билеты чтобы поехать с подругами в другой город развеяться, погулять, отметить закрытие сессии. а если я плохо сдам, то буду чувствовать вину, что недостойна отдыха и не смогу пару дней наслаждаться жизнью, буду корить себя и пережывать. а если я оочень плохо сдам то есть на 2, нужно будет идти на пересдачу, ну тогда вообще аврал будет: от родителей получу, в поездке буду только об этом и думать, в голове будет каша, буду лечить душу вкусняхами, а потом корить себя за это, кароче опять стресс, нервы и новые килограммы.
Не то, чтобы именно перед этим, я волнуюсь перед всеми екзаменами / контрольными / тестами / проверками, мне нужен только повод, а волнуюсь я всегда. тут дело в другом:
во-первых, со мной такая штука постоянно происходит, что я вот зубрю - зубрю и все хорошо вроде знаю и ориентируюсь, а на самом екзамене могу забыть все начисто, прям в решающий для моей судьбы момент. это так странно, ведь выхожу с аудитории и понимаю что я это знаю, тогда почему все вылетело у меня из головы? меня это пугает
во-вторых, это мой последний екзамен и я хочу сдать его хорошо, потому как я на послезавтра уже взяла билеты чтобы поехать с подругами в другой город развеяться, погулять, отметить закрытие сессии. а если я плохо сдам, то буду чувствовать вину, что недостойна отдыха и не смогу пару дней наслаждаться жизнью, буду корить себя и пережывать. а если я оочень плохо сдам то есть на 2, нужно будет идти на пересдачу, ну тогда вообще аврал будет: от родителей получу, в поездке буду только об этом и думать, в голове будет каша, буду лечить душу вкусняхами, а потом корить себя за это, кароче опять стресс, нервы и новые килограммы.
17 июн. 2016
Irina, спасибо, Вы очень внятно объяснили ситуацию. Предлагаю схему действий:
1. Любую удовлетворительную оценку считать достаточной.
2. Неудовлетворительную оценку считать сигналом к высокой потребности в отдыхе. Организм на износе. Поэтому поездку нужно осуществить обязательно, просто по медицинским показаниям. Считайте, что Вам прописал врач в моем лице.
3. Мысли про "недостойна отдыха" - "вернуть" маме. Это ее мнение звучит у Вас в голове. Вы же, как отдельная от мамы личность, купили билеты заранее и решили ехать.
Как "вернуть": когда только начинаются мысли про "не заслужила", делаем наши три вдоха/выдоха и определяем, чей голос звучит. Если узнаете мамин текст, то мысленно отвечаете примерно так: "Мамочка, я тебя слышу, ты во многом права и я очень благодарна тебе за дисциплину, к которой ты меня приучила. Но сейчас я чувствую иначе и сделаю по-своему."
4. Взять за правило как можно меньше посвящать родственников в подообности Вашей учебы. Стремиться к этому во всяком случае. В идеале - они должны узнавать тогда, когда Вы сами захотите что-либо рассказать. Еще идеальнее - поздравить Вас с получением диплома и все.
5. Написать список реальных, воплотимых разрешений самой себе и придерживаться его. Каждый пункт начинать "я себе сама разрешаю ... " Найдите с помощью составления списка компромиссы с самой собой. Разрешите себе получать разные оценки. Отдыхать сколько нужно и как Вы хотите. Разрешите себе есть столько, сколько нужно для комфортного состояния - без еды не обойтись. Ограничения в питании в период экзаменов противопоказаны.
1. Любую удовлетворительную оценку считать достаточной.
2. Неудовлетворительную оценку считать сигналом к высокой потребности в отдыхе. Организм на износе. Поэтому поездку нужно осуществить обязательно, просто по медицинским показаниям. Считайте, что Вам прописал врач в моем лице.
3. Мысли про "недостойна отдыха" - "вернуть" маме. Это ее мнение звучит у Вас в голове. Вы же, как отдельная от мамы личность, купили билеты заранее и решили ехать.
Как "вернуть": когда только начинаются мысли про "не заслужила", делаем наши три вдоха/выдоха и определяем, чей голос звучит. Если узнаете мамин текст, то мысленно отвечаете примерно так: "Мамочка, я тебя слышу, ты во многом права и я очень благодарна тебе за дисциплину, к которой ты меня приучила. Но сейчас я чувствую иначе и сделаю по-своему."
4. Взять за правило как можно меньше посвящать родственников в подообности Вашей учебы. Стремиться к этому во всяком случае. В идеале - они должны узнавать тогда, когда Вы сами захотите что-либо рассказать. Еще идеальнее - поздравить Вас с получением диплома и все.
5. Написать список реальных, воплотимых разрешений самой себе и придерживаться его. Каждый пункт начинать "я себе сама разрешаю ... " Найдите с помощью составления списка компромиссы с самой собой. Разрешите себе получать разные оценки. Отдыхать сколько нужно и как Вы хотите. Разрешите себе есть столько, сколько нужно для комфортного состояния - без еды не обойтись. Ограничения в питании в период экзаменов противопоказаны.
17 июн. 2016
Irina
Ухты, Ваш ответ порадовал, я ожидала что - то типа соберись тряпка и не ной, ну только в смягченной форме, а тут все да наоборот! я наверное замучала уже Вас, но честно общаясь с Вами я чуствую себя веселее, появляеться стимул двигаться дальше и что-то делать! Вы уж простите за мою чрезмерную активность, просто Вы даете мне шанс стать той кем я являюсь, а не той какой хочет меня видеть мама)
17 июн. 2016
Irina, мне очень приятно получить от Вас обратную связь о нашей работе.
Ваши извинения говорят о хорошем воспитании, однако здесь неуместны. Мне с Вами интересно, Вы живая и глубокая девушка.
ситуация с полной потерей памяти на экзамене, конечно, мешает и требует внимательного рассмотрения. Если в общих словах определить причину, то похоже на высокую концентрацию страха, как при панической атаке. Источник такого неконтролируемого поведения понятен, но сейчас не совсем уместно углубляться, на мой взгляд.
Предлагаю попробовать такой вариант: на экзамене упражнение с дыханием повторить обязательно, далее пооизносите про себя буквально все о своем местонахождении и самочувствии. Например: я нахожусь ..., я сижу на стуле, за окном я вижу..., я держу ручку, у меня холодные руки, я напугана, я ..., это чувство мне знакомо/незнакомо, меня поддерживают ... (подруги, папа, бабушка, психолог и тд)
И так далее. По времени это минута-две, не больше. Самое главное, вспомнить об этом способе до того, как все забудете.
Я в Вас верю.
Ваши извинения говорят о хорошем воспитании, однако здесь неуместны. Мне с Вами интересно, Вы живая и глубокая девушка.
ситуация с полной потерей памяти на экзамене, конечно, мешает и требует внимательного рассмотрения. Если в общих словах определить причину, то похоже на высокую концентрацию страха, как при панической атаке. Источник такого неконтролируемого поведения понятен, но сейчас не совсем уместно углубляться, на мой взгляд.
Предлагаю попробовать такой вариант: на экзамене упражнение с дыханием повторить обязательно, далее пооизносите про себя буквально все о своем местонахождении и самочувствии. Например: я нахожусь ..., я сижу на стуле, за окном я вижу..., я держу ручку, у меня холодные руки, я напугана, я ..., это чувство мне знакомо/незнакомо, меня поддерживают ... (подруги, папа, бабушка, психолог и тд)
И так далее. По времени это минута-две, не больше. Самое главное, вспомнить об этом способе до того, как все забудете.
Я в Вас верю.
17 июн. 2016
Irina
Альбина Автаева
спасибо большое) завтра отпишусь)
спасибо большое) завтра отпишусь)
17 июн. 2016
стать той кем я являюсь,отлично звучит, как Вам кажется?
17 июн. 2016
мне тоже нравиться, это моя цель!
Я сдала на 4! хух, как гора с плеч. теперь в предкушении отдыха. и еще хочу покрасить волосы, вроде бы все решыла уже, но боюсь перемен, боюсь стать красивее, не знаю даже как это описать. да и реакции мамы боюсь, она явно не одобрит(
Irina
отлично звучит, как Вам кажется?
мне тоже нравиться, это моя цель!
Я сдала на 4! хух, как гора с плеч. теперь в предкушении отдыха. и еще хочу покрасить волосы, вроде бы все решыла уже, но боюсь перемен, боюсь стать красивее, не знаю даже как это описать. да и реакции мамы боюсь, она явно не одобрит(
17 июн. 2016
Irina, я Вас поздравляю с окончанием сессии.
Вы сейчас как-будто поддержки моей хотели бы получить для осуществления задуманного?..
Вы сейчас как-будто поддержки моей хотели бы получить для осуществления задуманного?..
17 июн. 2016
Irina
Да, я не могу решиться, хотя хочу уже очень давнр
Спасибо, на екзамене пользовалась Вашим упражнением)
Спасибо, на екзамене пользовалась Вашим упражнением)
18 июн. 2016
Irina, мне кажется, что Вы сейчас заняты празднованием окончания сессии, приготовлениями к поездке, возможно, другими какими-то хлопотами? Уверены, что именно сейчас и именно вопрос с окрашиванием Вам требуется обсудить? Может, стоит погрузиться в отдых, взять паузу и в нашем общении на столько времени, сколько Вам понадобится, и вернуться с новыми силами и новыми впечатлениями?
Похожие консультации
Консультацию ведет
81Отзывов
478Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию