Как избавиться от ПА? Скачет давление, кружится голова

Здравствуйте, Анна!

Я взял Ваш запрос на бесплатную консультацию.

Вам необходимо ознакомиться с условиями бесплатной консультации, которые находятся внизу, если требуется задать уточняющие вопросы. Также до начала консультации требуется ответить на поставленные вопросы.

Меня зовут Анна, можно на ты

Анна, ты обращалась раньше за помощью к психологу?

Если обращалась, то напиши по какому вопросу и как ты оцениваешь результаты работы? Что понравилось и чем была не удовлетворена?

Не обращалась

Кто определил, что это панические атаки?

У тебя есть представление о механизме возникновения и особенностях проявления панических атак?

К сожалению мои статьи по поводу панических атак размещены на другом сайте. Ссылку на них по правилам сайта я дать не могу. Но будем непосредственно в ходе демо консультации разбираться в механизме образования и прохождения панических атак.

Врач психиатр определил, почему появляются не пойму, причину тоже не пойму

На фоне стресса появились ПА,

Когда и на почве чего у тебя был стресс?

Какие страхи появились, с чем они связаны?

Врач психиатр определил, почему появляются не пойму, причину тоже не пойму

По признакам, которые ты описала я согласен, что это похоже на панические атаки. Психиатр не лечит ПА, если он не является психотерапевтом, но очень странно, что он не объяснил тебе что это такое и механизм действия.

Как от этого всего избавиться

Какой результат демо консультации был бы для тебя полезен, каковы твои ожидания от работы?

У меня маленький ребенок упал с горки и потерял сознание, я испугалась, растерялась, и после того начались скачки давления, страх внезапной смерти, головокружение, повышенная потливость и сердцебиение

Боюсь оставаться дома одна, выходить за пределы двора

Объясните мне механизм избавления от па

Объясните мне механизм избавления от па

Я могу и буду объяснить механизм действия панических атак и способы противодействия им. Но объяснить механизм избавления от ПА я не могу, потому что для этого необходимо применение специальных техник специалистом.

Конечно есть вероятность, что противодействуя ПА ты сможешь избавиться от них полностью, но это всё индивидуально.

Я написал об этом до всех объяснений, чтобы не было разочарования от демо консультации, имеющей свои ограничения по возможностям.

Прежде, чем приступить к работе с клиентом, страдающим от ПА, я предлагаю разобраться что же на самом деле происходит при возникновении панической атаки.

В классическом понимании человек, испытывающий панические атаки, испытывает страх.

Он может бояться осуждения в глазах окружающих и быть ими за это осужденным.

Страх, что с ним может произойти что-то неприемлемое с его точки зрения «на глазах у других людей».

Страх, что он может попасть в «нелицеприятное положение», «потерять контроль над своим поведением и совершить нечто непозволительное, недопустимое» и в конечно итоге "потерять своё лицо".

Это может быть страх, что с ним или с его близким и дорогим ему человеком может произойти что-то смертельно опасное.

Панические атаки часто усиливаются страхом смерти, потери разумного, волевого контроля над своими действиями, страхом сумасшествия, боязнью сойти с ума. По этой причине многие люди, испытывающие панические атаки, с ужасом подозревают у себя скрытую шизофрению, или боятся перерастания своего невроза в шизофрению, что практически невозможно.

В итоге этот страх превращается в страх смерти, страх оказаться в «позорном положении», страх быть уличенным в запретных желаниях, проявить моральную слабость, беспомощность, беззащитность и уязвимость. На сознательном же уровне все эти внутренние переживания выражаются буквально в том, о чем обычно пишет клиент – начинается паника… я сейчас могу умереть… сейчас я упаду в обморок… срочно нужен туалет… боюсь, стошнит на людях и т.д.

Если панические атаки происходят на протяжении длительного времени или отличаются особой интенсивностью, то возможно, что на какое-то время мир кажется вокруг нереальным или происходит потеря собственного «Я» – это следствие сильнейшей, запредельной, непереносимой для психики тревоги и является по сути защитной реакцией психики на неё.

При этом сам механизм запуска ПА начинает меняться. Чем больше времени проходит, тем более видоизмененным и отличающимся от первоначального становится страх, запускающий механизм ПА.

И тем труднее его распознать даже при работе со специалистом.

Как избавиться от них?

Избавиться от ПА можно в работе со специалистом. Работая над преодолением ПА необходимо исследовать страх, который их запускает. Работа со страхами и фобиями предполагает применение определенных психотехник, которые не представляется возможным применить в рамках демо консультации. Но есть некоторые рекомендации клиенту, испытывающему ПА, для самостоятельных упражнений, которые я могу дать в рамках демо консультации.

Для самостоятельной работы над собой можно рекомендовать использовать некоторые правила поведения, так называемые ключи к решению проблем панических атак.

Как избавиться от них?

Для самостоятельной работы над собой можно рекомендовать использовать некоторые правила поведения, так называемые ключи к решению проблем панических атак.

Анна, ты готова продолжать работу в консультации?