Оказала помощь в манипуляции, наговоре, теперь мучают страхи. Как от них избавиться?

Неуверенные в себе люди зачастую очень сосредоточены на себе в поиске причин неудач. Необходимо заставлять мышление не идти по протоптанной дорожке поиска виноватого в себе, а смотреть шире.

А в чём ты видишь манипуляции?

Вы вызываете дискомфорт в том ответе, по поводу только двух путей, хотя на самом деле я спрашивала совсем о другом, но вы пишите скорее всего, отталкиваясь от своих духовных особенностей. Это и есть манипуляция. То как вы ответили сейчас намного лучше.

Не избегать и не бояться нового. Стараться экспериментировать. Люди с неуверенностью в себе часто избегают пробовать что-то из боязни, что у них не получится. Но когда он избегает что-то делать, то только укрепляет неуверенность в себе.

Каждый успех может стать новым ростком уверенности в себе.

Выписывать достижения и хвалить себя и давать себе поощрение, которое заранее оговариваешь для себя. Неуверенные в себе люди склонны обесценивать свои достижения. Следует фокусироваться на моментах, когда что-то получается, и хвалить себя, внушать себе мысль, что этот успех — не случайность, а результат приложенных усилий.

Необходимо заставлять мышление не идти по протоптанной дорожке поиска виноватого в себе, а смотреть шире.

А заставлять правильно? Просто заставляя ты будешь получать сопротивление, возможно, можно найти другой аналог? Заставляя себя я ещё более загибаюсь и ныряю в самоедство и вижу только неудачи.

Выписывать достижения и хвалить себя и давать себе поощрение, которое заранее оговариваешь для себя. Неуверенные в себе люди склонны обесценивать свои достижения. Следует фокусироваться на моментах, когда что-то получается, и хвалить себя, внушать себе мысль, что этот успех — не случайность, а результат приложенных усилий.

Завести дневник/блокнот и записывать каждое свое действие и расширение зоны комфорта?

Не быть категоричной к себе. Дать себе время на изменения. Неуверенность появилась не за день, неделю или месяц, она формировалась и закреплялась годами.

Для фиксации нового образа мыслей нужно также кропотливо создавать и укреплять навыки, закреплять их в привычки. Важно проявлять настойчивость в том, чтобы описанные техники применять регулярно, и не ждать быстрых результатов.

А заставлять правильно? Просто заставляя ты будешь получать сопротивление, возможно, можно найти другой аналог? Заставляя себя я ещё более загибаюсь и ныряю в самоедство и вижу только неудачи.

Без усилий ничего не достигнуть. Заставлять себя значит прилагать волевые усилия. А воля тренируется.

Если не нравится слово "заставлять", то можно назвать это регулярными тренировками. Или просто аутогенными тренировками. Что такое аутогенные тренировки можно ознакомиться в интернете.

Завести дневник/блокнот и записывать каждое свое действие и расширение зоны комфорта?

Да, это один из способов.

Заранее следует себя настроить на то, что ошибки и неудачи не только возможны, но и обязательно произойдут. Не фокусироваться и не зацикливаться на неудачах. Даже в неудачах находить положительное. А для этого надо перестраивать своё мышление. Не стоит думать, что если что-то не получилось, не получится вообще ничего.

Работать со своим телом.

На сайте есть моя статья: "Кто я? Техника работы с зеркалом".

Человеческий мозг прямо коррелирует с телом: посылает ему сигналы и собирает от него информацию. Чем больше человек рефлексирует и сохраняет неуверенную позу, тем глубже можно застрять в этом состоянии. Есть смысл пойти от обратного и поработать над осанкой, самоподачей и голосом. Чем быстрее получится выйти из позы неуверенности, тем легче будет это чувство отпустить. В этом могут помочь курсы актерского мастерства, вокала или танцы.

В этом могут помочь курсы актерского мастерства, вокала или танцы.

Вот как раз с этим тяжело, ибо получается всё плохо, я себя накручиваю, добиваю и бросаю.

Хорошо, я поняла, ознакомлюсь с Вашей статьёй и значениями!

Спасибо большое!

Я так понимаю сегодня заканчивается демо консультация?

Я дал необходимые рекомендации. Конечно это не работа со специалистом, где присутствует обратная связь и применение различных психотехник. Но это путь, по которому можно двигаться к своей цели.

Если остались вопросы, то можешь их задать. Если вопросов нет, то можешь завершить консультацию. Для завершения необходимо нажать кнопку на сайте "завершить консультацию". В открывшемся окне будет предложено оставить отзыв. Можно написать несколько слов.

Я так понимаю сегодня заканчивается демо консультация?

Если будут вопросы, я постараюсь ответить завтра.