Как эмоционально сепарироваться от матери?

Не могу сказать. Энергия то суетливая. Хотелось бы наоборот успокоиться и выдохнуть. Не суетиться, не тревожиться

Конечно, хочется успокоиться...

Вы описывали ранее энергию так:

Активная, метающаяся. Сгусток плотной, яркой энергии, решающей по кругу. Не может найти цель... Напрааление.

Это описание актуально?

Или что-то изменилось?

Если изменилось, то что?

Как энергия движется сейчас?

Да, в целом описание соответствует.

Ее хочется направить в нужное русло, дело.

Еще сегодня поняла, что мне мешает.

Я ищу совета у окружающих. Делюсь с ними от невыскащанности.

Сегодня я очень прямо и со всей душой высказала по ситуации все, что меня беспокоило тем, кто в этой ситуации играет определённую роль. А не несла этот груз далее.

И почувствовала какое-то даже тепло. Словно энергия та же перестала метаться, а просто как шарик движется по своему кругу

Очень приятное чувство, не держать в себе, а говорить прямо.

Анна, если бы Вы энергию направили по своему руслу, в дело, и если бы у нее появилась цель, как бы она начала двигаться?

Вы смогли вчера свободно высказаться, прямо и со всей душой, а не нести этот груз в себе. Вы прямо высказались о том, что Вас беспокоило.

Вам стало легче. Энергия перестала метаться, пошла по кругу.

Это новый опыт в Вашей жизни: не держать в себе, а спокойно проговаривать то, что беспокоит?

Как себя сегодня чувствуете, Анна?

Опыт понравился. На всех уровнях, телу, мыслям стало легче.

Как бы начала энергия двигаться, если бы нашлось подходящее дело? Сложно представить... Больше полугода находясь в метании и тревожности. Наверное по спирали прямо. Словно сверля путь.

Но я очень часто думаю о чувствах других и переживаю, что кого-нибудь подведу, обижу. Поэтому обычно редко когда говорю все прямо, долго продумыапю диалог.

Чаще всего высказаться получается уже в точки кипения.

Анна, Вы пишете, что телу и мыслям, на всех уровнях стадо легче... А есть ли у этой лёгкости в теле какая-то локация, где она больше всего ощущается, или точка начала, откуда она появляется? Если есть, то где это на физическом плане, в теле?

В груди. Вздохнула в прямом смысле. Плечи опускаются. Голова вытягивается

Поняла, начало лёгкости в груди.

А если бы это начало или источник лёгкости представить в виде метафоры, то какой образ мог бы возникнуть? На что это похоже? (форма, цвет, размер)

Не могу представить форму. Цвет... Что-то лёгкое. Голубой. Если в моменте, то могла бы больше, наверное представить

Это голубое и лёгкое, не имеет формы...

Это с чем можно сравнить, чтобы я могла представить тоже...?

Это как облако, воздух или голубое свечение? На что похожа фактура? А может это энергия? Или поток?

А если в моменте, то это как видится?

А можете зарисовать или сделать набросок?

Воздух. Скопление частиц. Полупрозрачное

Можете ли Вы мысленно соединиться с этим полупрозрачными частицами воздуха... Можно мысленно занырнуть в этот воздух... И стать не тем, кто видит этот воздух, а самим воздухом...

И что тогда меняется в состоянии?

Опишите, пожалуйста, Анна)

Состояние абстрагироввния от внешнего мира. Нет тревожности за внешние происходящее. Концентрация на своём состоянии.

Фокус внимания на себе, на своем внутреннем состоянии. Тревога уходит... И если ощущение сейчас ослабело или вы отвлеклись на что-то, снова мысленно "соединитесь с воздухом"... Прислушайтесь, пожалуйста, к телу, и, возможно, обнаружится какой- то физический импульс, который можно было бы развернуть в физическое движение и подвигаться из этого состояния так, как будет двигаться само тело...

И пусть тело двигается до ощущения достаточности и законченности...

Это как бы "движение воздуха"...

А после этого проощущайте, Анна, пожалуйста, как изменилось Ваше состояние... И опишите...

Ощущение действительно ослабело. Снова вернулось беспокойство по поводу чужих чувств и сместился в фокус с себя. Если бы двигаться по жизни вместе с вниманием большим к своему внутреннему я, то движения были бы... Наверное более уверенные, чёткие, без суеты вперед, со знанием дела, так сказать - к свой целе.

Анна, я попрошу Вас завтра утром или в течение дня ещё раз перечитать несколько последних моих сообщений и ещё раз сделать задание. Если непонятно что-то, напишите, что именно непонятно, ещё раз объясню.

Мы нашли для Вас ресурсный образ ("частицы воздуха"), через соединение с которым вы лучше начинаете ощущать свои психологические границы, чувствовать себя более автономно, концентрируя внимание на своем состоянию, в котором нет тревоги. То есть используя работу с этим образом Вы можете приходить к состоянию целостности и спокойствия.

Анна, откликается ли Вам это? Это то, что Вы смогли прочувствовать?

Анна, добрый день, Вы давно не отвечали... Можем ли мы завершить консультацию?

Вероника, добрый день! Честно сказать, забегалась. Оставалась одна в отделе на новой работе. А вечером училась. Взяла курсы дополнительные. Прошу прощения, что не отвечала долго.

В целом я поняла, что есть ресурсный образ в котором я могу себя приводить в равновесие. Как мне его использовать? Ежедневно? Просто представлять? Или думать о чем-то?