Работа для меня - катастрофа и трагедия. Как успокоиться и что делать?

Софья, вы замечательно описали прилагательные, характеризующие для вас образ княгини Ольги; можете также написать прилагательные к образу этого полицейского - тигра?

Есть высокая степень неопределённости, кем именно вы бы хотели работать, какие обязанности выполнять.

Да

Возможно, у вас были идеи, кем хотите начать работать - хоть какие-то?

Совсем никаких, к сожалению

И есть ли какие-то минимальные навыки?

Думаю об этом давно и долго и как будто тоже ничего. Только "убрать рабочее место после манипуляций врача"

Софья, мне показалось, что у вас есть высокая степень неуверенности в себе относительно того, что вы "достойны" хорошей работы и зарплаты в 50000, как будто нет веры в себя и в свои силы - так ли это?

Написать прилагательные к образу этого полицейского - тигра?

Безобидный, добрый, немного неуклюжий и местами глуповатый

Отлично! Чтобы снизить страх перед будущей работой, попробуйте на мгновение представить себе, что вы уже нашли себе отличное место работы, и там у вас именно такой начальник, с которым у вас прекрасные отношения - безобидный, добрый, немного неуклюжий и местами глуповатый. Что вы при этом чувствуете?

Высокая степень неуверенности в себе относительно того, что вы "достойны" хорошей работы и зарплаты в 50000, как будто нет веры в себя и в свои силы - так ли это?

Последние года 4 я казалось себе уверенным человеком

Но говоря о работе, я как будто не могу даже использовать "достойна", "не достойна" как будто потому что "достойна/ не достойна" это оценка навыков, а у меня даже оценивать нечего, навыков нет

Я правда очень долго ломала голову с "что я умею", чтобы отталкиваться от этого в поиске работы, но так ничего и не придумала.

Софья, время нашей демо-консультации, к сожалению, подходит к концу.

Благодарю вас за активную работу и доверие!

Что я предлагаю вам сделать в качестве домашнего задания - возможно, это поможет вам четче определиться с поиском работы и уменьшить тревогу:

1. На отдельном листе бумаги выписать все свои хобби, увлечения, любимые предметы в школе, все, чем вам когда-либо нравилось заниматься в жизни. Затем проанализировать этот список и написать 2-3 основных пункта, что вам нравится делать?

2. На сайте трудоустройства, например headhunter найти вакансии без опыта работы или с минимальным опытом, прочитать достаточно много их подряд, и отметить для себя те, которые хоть немного вам интересны.

3. Выполнить техники на повышение самооценки - самостоятельно или с помощью психолога.

Что вы при этом чувствуете?

Приятно конечно, но удивляет потому что в моей голове "глуповатый начальник" - это наверное не очень хорошо для компании

Зато спокойно и наверное немного забавно. И ощущение, что мы с начальником "на одном уровне", на равных

Благодарю вас за активную работу и доверие!

И Вам спасибо за помощь!

Софья, а как вы думаете, получится ли у вас переформулировать "я ничего не умею" в "каким навыкам я хотела бы научиться"?

"И наверное ещё закрепить в голове идею, что ничего не уметь в начале не страшно. И даже если я ничего не умею и у меня нет опыта, кто-то меня возьмёт (и это не обязательно будет зп 30 тысяч и каторжные условия)"

Также в качестве домашнего задания попробуйте подумать, что могло бы вам помочь "закрепить эту идею".

Софья, если у вас остались какие-нибудь вопросы, буду рада ответить.

Также буду благодарна за отзыв.

Если вопросов нет, вы можете закрывать консультацию.

Желаю вам в ближайшее время найти работу вашей мечты!

Софья, а как вы думаете, получится ли у вас переформулировать "я ничего не умею" в "каким навыкам я хотела бы научиться"?

Как будто бы не получится. Как я в самом начале писала: заинтересованности нет ни в какой сфере. И в каких-то конкретных навыках тоже, к сожалению

Список хобби/любимых предметов я уже писала, и hh. Ru листаю уже несколько месяцев. К сожалению, это тоже как-то мне не помогло. Но всё равно спасибо!

Желаю вам в ближайшее время найти работу вашей мечты!

Благодарю!

Софья, завершаю консультацию. Успехов Вам!