Почему иногда появляется ощущение, что я не хочу общаться со своей девушкой?

И вам спасибо, Иван. Надеюсь, эта консультация окажется для вас и ваших отношений полезной.

Сегодня по правилам бесплатных консультаций последний третий день.

Если еще есть вопросы, готов ответить на них.

Если нет - можете закрыть консультацию, для этого у вас должна отображаться соответствующая кнопка. Также при закрытии будет возможность оставить отзыв о проведенной консультации, это не обязательно, но буду благодарен, если напишете там несколько слов. Спасибо

А как научиться принять тревогу? Принять барьер. Жить с этим? Как этому научиться?

Как принять этот барьер? Ведь он стал ощущаться после ситуации с кофтой, и получается что он связан с недоверием, а недоверие наверное чувство которое нельзя смягчить, все бы было проще, если барьер возникал всегда, а не после ситуации с кофтой

Именно потому что все немного изменилось именно после ситуации про кофту, мы с ней думаем, что дело в недоверии тоже есть

Тревогу из за ощущения этого барьера я понимаю как теперь преодолеть, но сам барьер, который возникает даже при мысли написать девушке, позвонить или что то рассказать, я не совсем понимаю

Мне кажется, что тревога из за барьера, барьер из за недоверия (ПОКА ЧТО), или я не прав?

Не получится что-то сделать с недоверием и барьером просто размышляя о нем.

Я дал несколько практик. Могу еще раз их перечислить:

1 Обсудить с девушкой это недоверие, договориться о том, как будете действовать в будущем в таких ситуациях, дать друг другу какие-то обещания на этот счет. Как мы обсудили, это не 100% способ (нет никаких 100% способов), но все же лучше, чем если этого не сделать.

2 Сделать вместе рисуночную практику. Вчера давал ее описание.

3 Узнавать это недоверие, приветсвовать его, принимать, но мысленно просить «посидеть в сторонке и не мешать». Помните, что так уже было много раз, и всегда потом это проходило. Пройдет и этот раз.

Детально я вчера этот метод описывал.

4 Высаживать остатки недоверия на листья воображаемой реки, привязывать к воображаемым шарикам и отправлять в воображаемое небо. Вчера описывал эти техники.

5 Написать все ваши опасения насчет недоверия на бумажку, лучше совместно, купить шарик с гелием, привязать к нему описание вашего недоверия и отправить в реальное небо. Штука абсурдная, но если не лень - попробуйте, многим реально помогает этот способ.

6 Почувствовав недоверие находите силы от него отвлекаться на какую-то деятельность. Не залипайте в этих мыслях сидя дома. Идите погуляйте, отвлекитесь на события, происходящие вокруг, займитесь спортом - что угодно, любая деятельность.

7 Вчера писал про эмпатию, что это может быть отражением чувств девушки, а не только вашим чувством. Иногда мы чувствуем эмоции близкого человека прямо на уровне своей физиологии. Не знаю как наука это обьясняет, но у психологов это одна из основных профессиональных особенностей. Вполне может быть, что ваш барьер связан с эмпатией. Обсудите с девушкой ее чувства и мысли в момент, когда вы начинаете ощущать этот барьер.

8 Оспаривайте мысли, которые питают ваше недоверие. Как это сделать, можно понять из книги Роберта Лихи, которую я вчера рекомендовал. Или почитайте про сократический (или сократовский) диалог в интернете и подвергайте ему те мысли, которые подпитывают недоверию.

И уделите всему этому время. Нельзя за день что-то исправить в психике. На это уходят месяцы работы над собой и совместной работы над отношениями.

В формате бесплатной текстовой консультации сложно сделать что-то еще.

В личной терапии можно работать над недоверием, тревогой, самооценкой, выстраиванием опоры на себя. Но, как я писал вчера, это занимает много времени, требует личной ответственности и усилий, а также достаточно дорого стоит.

Закрываю консультацию, время бесплатной консультации закончилось.