У меня депрессия. Как справиться с постоянными мыслями об уходе из жизни?

Здравствуйте, Марина. Хочется отметить вашу силу духа и смелость, что находясь "в плену своих мыслей" вы ищите помощи. Я могу вам предложить бесплатную консультацию. Ознакомьтесь пожалуйста с её условиями, и если вы согласны, мы могли бы начать

Добрый вечер. Я согласна.

Подскажите пожалуйста, какой помощи вы ждёте от специалиста? Этот вопрос для того чтобы понимать, в каком направлении нам с вами работать

Я хочу чтобы вы мне помогли побороть страх перед общением с людьми, я не могу общатся, даже в телефоне с подругой -, мне всегда кажется что люди мне могут чем то навредить, как мне избавится от постоянных мыслей о смерти, после каждого стресса я считаю что не должна жить и начинаю искать методы свести счеты с жизнью, я хочу найти свой смысл в жизни я, не знаю чем мне заниматся даже дома, мне все не нравится, каждое творческое занятие у меня вызывает стресс, я не могутподолгу заниматся одними тем же действием

Поняла вас. Давайте по порядку: "люди могут мне чем-то навредить", что вы меете ввиду? Как вы видите что может произойти? Что при этом чувствуете? По поводу суицидальных мыслей, как будто вы не видите другого выхода из сложившейся ситуации (подумайте, подходит это вам или нет) Также ранее вы сообщали, что принимали препараты и наблюдались у врача. На данный момент как обстоит с этим дело? Каков был ваш опыт психотерапии? (Несколько встреч или длительный? )

Насчет людей, что они могут смеятся надо мной, что будут обсуждать с кем то мой внешний вид, что мне стыдно что они нормально выглядят, а я позорно, что ощущаю от них исходящую угрозу, мтыдно за свои ответы, интересы, голос, я потом буду стыдится сильно. Было 3 сеанса психотерапии с небольшим интервалом, снача вроде помогло, разбирали внешность, потом вернулось что я уродливая, что они просто не хотели меня обидеть. Выход не виден, потому чтопри смерти не будет чувств, которые я испытываю на земле.

Поняла вас. Возможно вам требуется более длительная глубинная работа, которую вы начали, 3 встречи это конечно довольно мало. Думали ли вы, почему возникают мысли, как и что подумают о вас другие люди?

Потому что в подростковом возрасте надо мной в школе смеялись, а раз все надо мной смеялись в школе, то и люди надо мной тоже будут смеятся, значит что то со мной не так

А были ли те люди, которые не смеялись над вами? Хотя бы 1-2 человека

Да были, моя семья, друзья семьи, в школе мальчик с художественным взглядом, некоторые учителя и девочка с неглубокойумственной отсталостью, которая училась с нами в обычной школе

Ну это уже не все. А было ли такое что ваши окружающие вас хвалили: семья, друзья? Как вы реагировали на эту похвалу? Вы когда-то себя хвалили?

Семья, подруга, некоторые знакомые семьи хвалили, но я думаю что это сплошное лицемерие с их стороны, Когда меня хвалили я стеснялась и думала, что хвалят, а в мыслях смеются,. Хвалила какое то время, но думала что не достойна этого

Нужно быть "достойным" чтобы быть хорошим? Почему возникают мысли, что мнение ваших близких это лицемерие по отношению к вам? И я вернусь к вопросу о враче, посещаете ли вы его в данный момент и принимаете какие либо препараты?

Мысли возникают потому что в детстве меня никто не любил из семьи, мама на меня обзывалась, могла стукнуть, когда меня булили в школе, никто не смог мне помочь, разобраться с теми кто меня доводил, отецвсю жизнь пил, ему вообще ничего не надо было, мама ходила в школу, но не смогла ничего добится, меня только перевели на домашнее обучение, но я не смогла окончить школу из за проблем с психикой, только 7 классов. , брат тоже никогда мне не помогал, он даже сейчас со мной не общается, говорит что не о чем, со мной вообще никто не общается кроме мамы, Сейчас мама говорит что все осазналв, просит постоянно у меня прощение, возит меня везде, С отцом они развелись два года назад, он от нас переехал, сейчасмы живем двоем, хотя я еще в детстве просила маму развестись. В данный момент я не посещаю врача, потому что уже лечусь с 18 лет, назначали кучу антидипресантов и всего прочего ничего не помогает, мысли о суициде постоянно, настроения нет, Я лежала 2 раза в психбольнице, после попытки суицида, когда выходила все вернулось обратно. Сейчас пью только на ночь антидеприсант так как не могу без него заснуть.

Я считаю что такие никчемные люди как я недолжны жить. Я ничего не умею, уменя не будет образования, я никому не нужна, не смогу найти друзей, потому что считаю что со мной не интересно, я не хочу прожить всю жизнь с мамой и моими 4 мя котами, все что у меня есть. Ябоюсь остаться одна потому что, маме уже 57 лет, брату я не нужна, отец тоже весь больной еще и пьет, я думаю что меня ждет лишь психдиспансер, хотя психотерапевты говорили что все не так уж и плохо со мной, хотя я им не верю,

Мы видим в себе и окружающих именно то, на чем сами фокусируемся и во что верим. Проведите эксперимент: засеките время 15-20 минут и понаблюдайте вокруг, замечайте только то, что вам не нравится, все подряд. По истечении этого времени снова ставите таймер на то же время и замечаете то, что вам нравится. У вас на самом деле столько сил, чтобы найти в своем окружении то, что хочется видеть, и их точно можно направить на более приятные моменты. Вы сами можете изменить свою жизнь. Никто другой не сможет это сделать для вас. К сожалению в рамках бесплатной консультации нет возможности глубинной проработки вашей проблемы. Я бы порекомендовала вам попробовать начать хвалить себя. Каждый вечер перед сном вспомнить свой день и записать то, за что вы благодарны сегодняшнему дню, за что вы можете себя похвалить. Пусть это будет пустяк, например придержать кому то дверь, когда входили в подьезд, или очень захотелось посмотреть фильм, который давно не смотрели и включили его. Наша жизнь не состоит ежедневно из масштабных событий, поэтому и важно замечать мелочи. Также будет моя рекомендация снова обратиться за помощью к врачу, для более точного подбора препарата (При соблюдении рекомендаций врача и незамедлительном обращении, если что-то чувствуете не так) а также снова начать психотерапевтическую работу. Вы столько лет живёте с этими установками, что их правда тяжело изменить за 1-2 встречи. И если что-то вам сказал специалист, что вам не понравилось, не бойтесь его поправить, сказать свое мнение на этот счёт. Лучше вас самой вас никто не знает. Что вы об этом думаете?

Если за три года которые я лечусь мне не смогли подобрать препараты то я уже ни на что не надеюсь, мне уже надоело ходить по врачам, все бесполезно, я просто хочу изменить свою жизнь, а не сидеть в 4 стенах, я думаю что врачи ничего не могут сделатьпока не поменяется что то в моей жищни, а никто не модет мне ничего посоветовать уромемкак идти опять к врачам, у меня каждый день сурка, таблетки все равно не помогут, так сказал психотерапевт на последнем сеансе, я хотела получить совет что мне делать, как справится с главной проблемой боязни общения с людьми, я даже на улицу почти не выхожу, не зожу в магазины, боюсь общения даже с продавцами

А что должно произойти, чтобы в вашей жизни что-то поменялось? Как вы себе это представляете?

Я хочу хотя бы избавится от своей проблемы боязни людей, чтобы я могла спокойно выйти из дома, не боясь что о бо мне подумают люди, может быть устроится на работу, просто уже не выносимо сидеть дома, я хочу найти хотя бы работу на удаленке, чем то заниматся хотя бы дома. , а не сидеть все 24 на 7 в интернете просто так, я просто хочу приносить хоть какую то пользу, а не быть куском мяса

А что вы для этого можете сделать?