Неприятие себя

Сядьте удобно, закройте глаза, последите за дыханием. Представьте ваш дуб, с мощной и сильной кроной и корнями, как он возвышается над этой степью даёт тень для путников. И побудьте с этим образом, понаблюдайте за своей реакцией на него, за телесными ощущениями.
Если получится, то посмотрите на ваши корни, откуда идёт к вам энергия и как она поднимается наверх к кроне, к ветвям и листве.

Я черпаю энергию из под земли я чувствую как мои корни напитываются влагой силой и мощью.

Это замечательно, что у вас получилось прочувствовать этот образ.
Предлагаю сделать небольшую медитативную технику. Включить спокойную музыку, расслабиться, и расположиться так, чтобы ступни на что-то опирались. Закрыть глаза, проследить за медленным глубоким дыханием, прочувствовать силу и мощь этого дерева, почувствовать его четкую границу - кору, защищающую его от всех опасностей, позволить телу проникнуться ощущением силы, мощи и чувством защищенности от невзгод и стрессов, ощутить их в теле.
Прочувствовать как жизненные силы поднимаются из земли через корни наверх и напитывают ваше дерево и ваше тело энергией от ступней до макушки... Побудьте в этом состоянии, прислушайтесь к телу, как оно реагирует на жизненные силы, принимаемые деревом и вами.
И будучи сильной, защищенной и при этом расслабленной вспомните себя (попробуйте представить образ), когда вы поправляетесь из-за неспособности отказаться от еды или не получается добиться снижения веса. Какие эмоции и чувства вызывает этот образ? Почувствуйте насколько вы можете принять себя такой?
Поделитесь со своим образом жизненной силой и чувством защищенности, возможно вы сможете поделиться чем-то ещё или совсем другим (исходите из личных ощущений).
Попробуйте представить как ваш угнетенный и расстроенный образ принимает дар и восполняет свои ресурсы, становится легким и расслабленным. Если это получится, запомните это состояние и скажите самой себе "спасибо" и что-то искреннее и важное. Если вы почувствуете, сопротивление, то рассмотрите внимательно, что именно мешает и дайте этой помехе внимание, проговорите что вы ее видите и вам важно сейчас дать ресурс себе. Если не получится, то напишите и попробуем найти другой вариант.
В любом случае жду от вас краткую обратную связь по медитативной технике. В случае с излишним весом и его колебаниями, есть большая вероятность отсутствия у человека четких границ, возможности закрепить своё место в этой жизни. И в этом очень эффективна данная техника, дающая себе поддержку и принятие.

Я чувствую резонанс, хотя я и защищена и полна энергией. Я смотрю на себя с одной стороны мне хорошо и спокойно но стоит мне выйти из моей зоны комфорта а точнее и посмотреть в зеркало я понимаю что не нравлюсь себе.

Я чувствую резонанс эотя я и защищена и полна энергией

Можете подробнее рассказать о резонансе? Получилось ли вам поделиться своей силой и мощью с образом себя? Каким вы видели свой образ? Какие эмоции были вызваны им? Насколько защищенной вы себя чувствовали, особенно касаемо границ тела?
Подскажите у вас в детстве и сейчас есть своя личная комната? Родители прислушивались к вашим желаниям относительно еды, отдыха, игрушек и прочего?

Я смотрю на себя с одной стороны мнк хорошо и спокойно но стоит мне выйти из моей зоны комфорта а точнее и посмотреть в зеркало я понимаю что не нравлюсь себе.

Я правильно поняла, что пока вы выполняли технику, чувствовали себя хорошо и спокойно, а по выходу из медитации выходили и из этого состояния? Когда вы поняли, что не нравитесь себе в зеркале, возникло ли желание пойти что-то поесть?
Предлагаю вам на ближайшие 2-3 дня завести дневник наблюдений, в котором важно отмечать 2 вещи: - ситуации, которые вас задевают, заставляют нервничать (например ожидание экзамена, небольшая или большая стычка с кем-то и т. д.);
- начало желания поесть,(с отметкой поели или нет) так сказать предупредительный импульс как звоночек колольчика, что "сейчас я пойду есть", "я пока ещё спокойна, но уже скоро"... "вот-вот сейчас сорвусь"... "всё-ё-ё! Пошла за конфеткой". Здесь важно отметить как телесно начинается пробуждение аппетита и как вы себя ощущаете в это время.
И в конце дня обязательно благодарить себя за то, что вы сделали положительного или не сделали отрицательного.

Мысленно у меня получилось поделиться с моим образом энергией. Я видела себя со стороны не худой или толстой а просто среднего телосложения. Мне было спокойно. Но когда я вышла из медитации эта защищенность пропала. В детстве у меня не было своей комнаты. Родители и сейчас не преслушиваются ко мне по поводу еды. Считают нерациональным готовить отдельно для них и меня. Я считаю что границы моего тела в медитативном состоянии размыты. Но есть после медитации мне не хотелось. Хорошо попробую данную практику.

Мысленно у меня получилось поделиться с моим образом энергией. Я видела себя со стороны не худой или толстой а просто среднего телосложения. Мне было спокойно

Это очень важно, что у вас теперь есть небольшой опыт того, что ваше тело среднего телосложения! И можно быть спокойной!

В детстве у меня не было своей комнаты. Родители и сейчас не преслушиваются ко мне по поводу еды.

Было ли у вас своё место в квартире или за её пределами? Такое место, где вы могли быть "как в домике". Есть ли такое место у вас сейчас (не важно в квартире или вне её)?
Если у вас есть возможность, продолжайте делать эту технику и прочувствуйте всё - корни, землю под корнями, кору и ветви и листья, воздух вокруг и солнечный свет греющий и дающий ощущение границы. Важно обратить внимание на кору, на плотность её и при этом гибкость, на ощущение защищенности и безопасности.
Получилось ли начать вести дневник наблюдений? Насколько получается?

В квартире места уединения нет. Только когда посещаю тренировки 3 раза в неделю. Да дневник завела буду вести 3 дня затем сброшу вам фото. Что получилось.

Да дневник завела буду вести 3 дня затем сброшу вам фото. Что получилось.

Я за вас очень рада) с интересом посмотрю что у вас получится.

. Только когда посещаю тренировки 3 раза в неделю.

А что дает на тренировках это ощущение?
У вас есть своя полка в шкафу или комоде? Любимая кружка (только ваша) или любимое место за столом?

На тренировках я чувствую свободу силу так как посещаю тренажерный зал. Вся посуда у нас общая.

Вся посуда у нас общая.

Когда я спросила вас о наличии своей кружки и вы ответили, что вся посуда общая, какие в связи с этим у вас были эмоции и чувства?

К этому я отношусь нормально я рада поделиться своей кружкой с родными. Я никогда не была против.

А в вашей семье принято делиться своими вещами или только вы делитесь со всеми?

К этому я отношусь нормально я рада поделиться своей кружкой с родными. Я никогда не была против.

Какие в вашей семье взаимоотношения между родителями, вами и родителями, между старшим и младшим поколением?

Скорее не принято делиться а прочто мы так воспитаны. Между родителемя сложные отношения они то сходятся то расходятся. У меня частые конфликты с отцом. С мамой общмй язык я нахожу всегда

Скорее не принято делиться а прочто мы так воспитаны

Евгения, расскажите поподробнее, кто мы?

У меня частые конфликты с отцом.

Из-за чего именно ваши конфликты?

Мы это я и мои родители я считаю что именно мои прабабушки и прадедушки так воспитали чувства в своих семьях. По обсолютно любим поводам даже из за пульта.

Знаете еще мои конфликты с отцом обусловлены тем что он любит выпивать и не знает нормы этому способствуют еще кумовья с его стороны. И на фоне этого у него развились приступы он не дышит. Приходится откачивать. Я часто с ними сталкивалась единожды я была дома одна это было еще до моего 18 я. К счастью мне удалось его спасти. При этом уточню. Что моя мама совсем неупотребляет алкоголь.

По обсолютно любим поводам даже из за пульта.

Кто чаще начинает ссору?
Кем вы ощущаете себя в этих ссорах? Как вы оба себя ведёте (агрессию проявляете словесно или доходит до физической?
Как часто ваш папа выпивает? Как мама себя ведёт во время этих ссор?

Знаете ссору могу начать и я и он тут нет заводилы. У меня случаются истерики потому что он может обматерить наорать и т. п. Мама как нейтральная сторона пытается нас успокоить помочь в разрешении конфликта.

У меня случаются истерики потому что он может обматерить наорать и т. п.

У меня частые конфликты с отцом.

А когда конфликтов нет, вы общаетесь?
Он интересуется вашей жизнью? Вы говорите ему о своих чувствах или переживаниях?
Как вы думаете, вы похожи по внешности или характеру?

Когда конфликтов мы общаемся нормально. Нет не интересуется моей жизнью. Да я считаю что мы с ним похожи характерами.