Отверженность. Люди избегают общения со мной

Natalia291, добрый день. Уточните Ваш возраст, пожалуйста

Евгения Баженова, здравствуйте. Мне 42.

Здравствуйте, Natalia291.
Вы чувствуете, что вас отвергают. И это вас больно ранит. Такие чувства действительно могу быть довольно болезненными.

Возможно, я неверно выбрала название заголовка

Если бы вы выбрали какое-то иное название вашей темы, каким оно могло бы быть?

Моя проблема в том, что с недавнего времени люди избегают общения со мной.

С какого времени вы начали это замечать?

когда вчера я пыталась поддержать разговор, мне дали понять, что диалога не получится

А как вам это дали понять? Что вы восприняли как нежелание говорить с вами?

Что со мной не так? Ведь не могла же эта ситуация возникнуть на пустом месте.

Да, просто так неприятия не бывает. Может быть, у вас все же есть какие-нибудь предположения, фантазии на этот счёт?
Может быть, были с кем-нибудь ссоры в коллективе? Или вы совершали какие-нибудь поступки, о которых, как вы думали, никто не узнает?

Ну родственников можно понять, с ними у меня никогда не было особого взаимопонимания.

Вы описали ситуацию в коллективе. Но вскользь упомянули об отношениях с родственниками, с которыми у вас не было никогда взаимопонимания. Можете рассказать об этом подробнее?

Когда-то меня совсем не тяготило отсутствие общения. Наверное, в то время мне было бы легче отреагировать на эту ситуацию. Но сейчас... Тяжело...

Когда это было "когда-то"? И что изменилось сейчас? Почему сейчас тяжело?

Вы не задали никакого вопроса. Чего бы вы хотели бы в результате консультации?

Виктор Ляшенко, здравствуйте! Благодарю Вас за отклик.

Вы не задали никакого вопроса. Чего бы вы хотели бы в результате консультации?

Изначально у меня не было чёткого запроса, и я решила, что если по этой причине консультация не получится, то хотя бы смогу выговориться. Простите, у меня и сейчас нет чёткого вопроса к Вам. Наверное, хотелось бы просто понять для себя, что происходит, что привело к этой ситуации. Спасибо.

Доброго дня, Наталия.

Не было открытой неприязни, но ощущалось, что они настроены по отношению ко мне как-то недружелюбно, что ли. Как-будто решили бойкот мне устроить, но тем не менее не исключая стандартные фразы при разговоре со мной.

А может быть все же какое-то иное объяснение сдержанности ваших коллег?

В целом, как будто получается два варианта:
1) Либо коллеги действительно вас игнорируют, и у этого есть причина.
Если это так, что бы вы могли предпринять, чтобы прояснить ситуацию?

2) Либо вы неверно интерпретируете события.
В этом случае вопрос о том, какова причина того, что вы неверно видите происходящее; в чём состоит сейчас ваша особенная уязвимость, ранимость.
Что такого происходит в вашей жизни (помимо отношений с коллегами), или не происходит в ней, что вы так внимательны и подозрительны стали к отношению других людей к вам?

Здравствуйте. Сейчас подумала, что это была скорее не сдержанность, а настороженность. Будто опасаются чего-то. Бред конечно, но у меня такое впечатление сложилось. Я вроде и повода им никогда не давала для сомнений. Не понимаю...

Простите, прочитала только начало вашего сообщения, поэтому ответила лишь на него. Постараюсь ответить и на другие ваши вопросы.

2) Либо вы неверно интерпретируете события.
В этом случае вопрос о том, какова причина того, что вы неверно видите происходящее; в чём состоит сейчас ваша особенная уязвимость, ранимость.
Что такого происходит в вашей жизни (помимо отношений с коллегами), или не происходит в ней, что вы так внимательны и подозрительны стали к отношению других людей к вам?

Возможно, то, что вы описали, имеет место быть. Можно, я немного подумаю над этим и чуть позже дам ответ?

Возможно, то, что вы описали, имеет место быть. Можно, я немного подумаю над этим и чуть позже дам ответ?

Да, разумеется.

Если причина и есть, то они не озвучивают мне её. На мой вопрос о том, всё ли в порядке, отвечают, что да. И после уходят от разговора. После этого, как мне кажется, уже нет смысла что-то прояснять

Есть ли среди ваших коллег, с кем раньше у вас были дружеские отношения? Могли бы вы наедине спросить, рассказав о своих чувствах и предположениях, о том, как вы видите сейчас ситуацию? Может быть, в личной беседе что-то прояснится.

Есть ли среди ваших коллег, с кем раньше у вас были дружеские отношения? Могли бы вы наедине спросить, рассказав о своих чувствах и предположениях, о том, как вы видите сейчас ситуацию? Может быть, в личной беседе что-то прояснится.

Около года назад мне казалось, что я сблизилась с одной из сотрудниц. Оказалось, у нас общее хобби - стихи. Мы увлечённо беседовали с ней, делились своими стихами. Однажды она была очень откровенна со мной, я была благодарна ей за доверие. Но со временем наши беседы прекратились. Наше общение стало, как и между другими сотрудниками. Без личных разговоров, но общались вполне обычно, вежливо и непринуждённо. Поэтому я не могу сейчас выделить кого-то, взаимоотношения на данный момент одинаковы со всеми сотрудниками.

Насчёт того, что возможно события неправильно мной интерпретируются, я всё же склоняюсь и к этой версии. Не могу утверждать, что она правильная, но некоторые факты говорят в её пользу. Я всегда болезненно воспринимала слова в свой адрес, не только обидные, но и сказанные с издёвкой или же пренебрежением. Обычно в такие моменты редко получается сдержать слёзы, но после я замыкаюсь в себе. Подобное происходит и сейчас, только воспринимается всё в разы острее. Но я же вижу неприятие по отношению к себе, даже если оно ощущается сильнее обычного.

Доброго дня, Наталия.

Поэтому я не могу сейчас выделить кого-то, взаимоотношения на данный момент одинаковы со всеми сотрудниками.

И тем не менее, могли бы вы с кем-то из ваших коллег поговорить лично и прямо обсудить то, что вас волнует?

Я всегда болезненно воспринимала слова в свой адрес, не только обидные, но и сказанные с издёвкой или же пренебрежением.

Всегда - это с какого времени, возраста?
Вообще-то такое обращение всегда неприятно. Насколько болезненно это было для вас?

Обычно в такие моменты редко получается сдержать слёзы, но после я замыкаюсь в себе.

В чем проявлялось это? Вы совсем перестаете общаться, избегаете контактов?

Подобное происходит и сейчас, только воспринимается всё в разы острее.

А что вы переживали, когда болели? Что думали о себе, о жизни, об отношениях,...? Серьезная ли была болезнь?
С какими чувствами выходили на работу после болезни?

Здравствуйте.

А что вы переживали, когда болели? Что думали о себе, о жизни, об отношениях,...? Серьезная ли была болезнь?
С какими чувствами выходили на работу после болезни?

Перед операцией думала о том, что не успела завершить некоторые дела и не попрощалась с детьми, если вдруг меня не станет. Ещё думала о том, что ничего не добилась в этой жизни, что жизнь прожита зря. Только в тот раз переживания были вполне обоснованы, хотя и были возможно слегка преувеличены моей эмоциональностью. Риск осложнений был на самом деле высок, учитывая моё сопутствующее заболевание. После операции сначала была рада, что осталась жива, но через некоторое время появились мысли о моей неполноценности. Мне удалили детородные органы. На работу стремилась выйти поскорее из-за сложного финансового положения. Нужно сказать, наверное, что трудоустройство не официальное, поэтому пришлось выйти на работу раньше, чем было мне рекомендовано. Потому как сотрудницам пришлось выполнять мою работу и я переживала по этому поводу, не хотелось создавать им неудобств. Хотя всё было оговорено заранее и им оплатили эту работу. Но, может быть их что-то не устроило и проблема в этом? Я правда не знаю...

Подумалось, что возможно сотрудницы сочли, что выполнение моей работы унизительно для них. И так как они не смогли от неё отказаться по какой-то причине, они обвиняют в этом меня, но не говорят об этом прямо. Поэтому выбрали такую тактику поведения. Но это лишь мои домыслы.

Подумалось, что возможно сотрудницы сочли, что выполнение моей работы унизительно для них. И так как они не смогли от неё отказаться по какой-то причине, они обвиняют в этом меня, но не говорят об этом прямо. Поэтому выбрали такую тактику поведения. Но это лишь мои домыслы.

Наталия, мы с вами можем довольно долго заниматься домыслами, фантазируя о поведении ваших коллег. Что это может вам дать?

Дело в моей трусости. Боюсь настаивать на разговоре

Почему вы ставите вопрос как о "настаивать на разговоре"? Почему не попросить, обратившись, например, к той коллеге, с которой у вас раньше был более близкий контакт (или кого сейчас вы воспринимаете для себя как наименее "опасного")?

сотрудницам пришлось выполнять мою работу и я переживала по этому поводу, не хотелось создавать им неудобств. Хотя всё было оговорено заранее и им оплатили эту работу. Но, может быть их что-то не устроило и проблема в этом?

Правильно ли я понимаю, что у вас имеется некоторое чувство вины перед коллегами за то, что им пришлось работать за вас? Или это не так?

боюсь наверное, услышать что-то такое, от чего будет хуже

Чего именно вы не хотели бы услышать? Если вы это услышите, что для вас это будет значит? И с чем вам придется иметь дело?

Могли бы вы сейчас сформулировать свой вопрос, проблему и чего бы вы хотели бы от консультации?

Чего именно вы не хотели бы услышать? Если вы это услышите, что для вас это будет значит? И с чем вам придется иметь дело?

Я боюсь услышать обвинения. Если между нами состоится общение, в разговоре они могут не сдержать своих эмоций. Боюсь услышать, что по моей вине им пришлось выполнять грязную работу. Опять же мои домыслы, простите. Сотрудники выше меня по статусу. До этой ситуации я не ощущала какой-то дискриминации. А если вдруг случаться обвинения в мой адрес, не знаю, смогу ли я дальше работать в этом коллективе.

Наверняка я не смогу сформулировать вопрос, или же сформулирую не так, как нужно. Ну да ладно... Смогли бы вы мне помочь понять, что происходит? Проблему я вижу в своей нерешительности и в страхе открыться людям. В результате консультации хотелось бы немного приблизиться к разрешению сложившейся ситуации. Найти путь к своему решению.

Если вас не затруднит, могли бы вы называть меня моим именем, Наталья. Всего одна буква, а воспринимается почему-то совершенно иначе

Разумеется, Наталья. Я писал ваше имя так, как оно было написано вами. Хорошо, что уточнили.
Хочу обратить внимание на то, что вы это уточнение сделали по собственной инициативе, и в общем-то, наверное, тоже чем-то рискуя. Но вы решились, и вам удалось отстоять своё имя!

Да, не стоило мне озвучивать свои домыслы, нужно было держать их при себе. Мне это абсолютно ничего не даст, но я пытаюсь найти причину происходящего

Наталья, вы ищите решение своей трудности, и это вызывает уважение.
Напрасно вы себя ругаете (или меня?) за то, что вы высказываете. Смысл моих слов был не в порицании вас, а в направлении ваших поисков в конструктивное русло.
Вам стоило высказать свои домыслы относительно ваших коллег хотя бы для того, чтобы осознать тот факт, что они ничего содержательного не дадут. Собственно, польза нашей беседы в том и может состоять: в осознавании того, что может помочь, а что нет.

Я понимаю, кажется, чего же проще, просто попросить о разговоре и прояснить хоть немного ситуацию.

Я уверен в том, что для вас это непросто, а скорее даже трудно. Для меня это очевидно с вашего первого сообщения.
Если это трудно и страшно, значит ли это, что за это не стоит и браться?

И я понимаю, что кроме меня, этого никто не сделает.

Пожалуй, это так.

Ну значит я виновата в сложившейся ситуации.

Логика этого вывода неочевидна. Но это ваше замечание, на мой взгляд, важное, поэтому предлагаю посмотреть на него внимательнее.
Почему "значит" вы виноваты?
Что значит - виноваты?
И если виноваты, то в чём именно?
Какие следствия должны быть для вас, как для виноватой?

Наверняка вы скажите, что если я ничего не предпринимаю, значит не хочу ничего менять. И вы не поверите, что это не так.

Нет, я так не скажу, потому что так не считаю. Однако мне хотелось бы, чтобы вы пояснили, исходя из чего вы сделали такие выводы. У меня такое чувство, что эти слова адресованы не совсем мне, или не только мне. Как будто вы еще с кем-то спорите, и хотите доказать свою невиновность какому-то обвинителю.
Что вы думаете по этому поводу?

Я не знаю, как объяснить, но я на самом деле очень боюсь.

У меня это не вызывает никаких сомнений. Да, вам страшно, Наталья.
Как обычно вы обходитесь со своим страхом, а вернее, с собой-боящейся?

Да, вы правы, я чувствую свою вину перед ними, получается, я не оставила им выбора.

Вот эта логика тоже у меня вызывает сомнения. Вы заболели, и не ваша вина в том, что вы покинули работу. Заболеть может каждый. НЕ ВЫ ставили своих коллег перед выбором.

Возможно, они вынуждены были согласиться. Последнее слово было за руководителем.

Даже если допустить, чо они не хотели делать вашу работу, и вынуждены были согласиться на нее, однако НЕ Вы ставили их перед необходимостью. У них есть руководитель, и ответственность за работу вашего коллектива несет он. А не вы.

Боюсь услышать, что по моей вине им пришлось выполнять грязную работу. Опять же мои домыслы, простите.

Нет, в данном случае это не домыслы о коллегах, а признание о своих чувствах - о ваших страхах. О ваших страхах говорить имеет смысл.
Если вас станут обвинять коллеги, что это будет для вас значить? И что тогда вы станете переживать и делать? Как вы думаете?

Наверняка я не смогу сформулировать вопрос, или же сформулирую не так, как нужно.

Правильно ли я понимаю, что вы опасаетесь сделать что-то неправильно и тревожитесь по тому поводу, потому что тогда я могу тоже вас начать критиковать, ругать? Моё замечание по поводу домыслов вас так задело и вызвало такие бурные чувства в связи с тем, что вы восприняли его тоже как обвинение вас?
Если это так, то возможно, и в других ситуациях, в которых нет обвинений вас, вы воспринимаете слова людей, как обвинение (в связи со своей особой настроенностью на их недопущение, избегание), и они вас ранят. Как результат, вы обижаетесь и закрываетесь... Так ли это?

Скажите, пожалуйста, что для вас значит критика, обвинения, чем они вас ранят? Что вы переживаете в это время и о чем думаете?

Смогли бы вы мне помочь понять, что происходит?

Я делаю то, что в моих силах и понимании. А помогу ли я вам в итоге, я не знаю... Помогает ли вам сейчас в чем-то наш с вами диалог?

Проблему я вижу в своей нерешительности и в страхе открыться людям.

Очень похоже на то. Значит ли это, что сейчас вы несколько иначе воспринимаете свою проблему? В начале темы вы писали, что чувствуете отверженность (словно вас отвергают другие). Сейчас вы высказываетесь о своём страхе открыться людям как проблеме.
Что вы думаете о причинах вашей проблемы?

Наталья, по поводу вашего последнего текста в целом. Мне кажется, я вас задел, и вы... Возможно, вы испугались или обиделись, восприняв мои слова как обвинение. Ваши слова насыщены эмоционально, возможно, вы злитесь на меня. На мой взгляд, хорошо, что переживая все эти бурные чувства, вы, тем не менее, не закрываетесь, а высказываете свою позицию и присутствуете в диалоге! Мне хотелось бы обратить на это ваше внимание, как на очень значимый факт вашего переживания. Что дало вам силы продолжать быть в диалоге, а не закрыть его?

Здравствуйте. Я не знаю как, но вы точно уловили моё состояние. Меня на самом деле задели ваши слова, хотя мне и стыдно в этом признаваться. В первый момент было желание закончить диалог, но я решила всё же взять себя в руки и не предпринимать сгоряча никаких действий. Хотя, признаюсь, пока писала сообщение, эмоции брали верх и я не могла сдержать слёз.

. Что дало вам силы продолжать быть в диалоге, а не закрыть его?

Подумала, что в любом случае боли не избежать, но общение помогает переосмыслить многие вещи, пусть даже через боль. Но я ощущаю вашу поддержку. Если же поддаться импульсу, прекратить диалог, значит остаться в прежнем состоянии, и чувствовать постоянную душевную боль, такую привычную.

Доброго дня, Наталья.

В первый момент было желание закончить диалог, но я решила всё же взять себя в руки и не предпринимать сгоряча никаких действий.

Я рад, что вам это удалось! Понимаю, что это было непросто и потребовало много сил.
Хочу обратить ваше внимание на то самое чувство, которое помогло вам остаться в диалоге. Чтобы вы его заметили и запомнили для себя. Вот в нем ищите свою опору. Там ваш "атомный реактор".

Я думаю, браться за это стоит, даже если трудно и страшно. Не могу решиться из-за своей трусости и слабости, это меня злит и должна с этим что-то сделать

Согласен с первым предложением - браться стоит.
Но со вторым - нет, не согласен. Во-первых, не торопитесь идти туда, куда не готовы. Во-вторых, готовность ваша зависит от того, как вы к самой себе относитесь. Вы пока очень небережны с собой, очень жестоки я бы сказал. А залог смелости, возможности иметь опору и общаться на равных - это принятие себя (не какой-то другой себя, "лучшей", а себя такой, какая есть - другой вас у вас нет и не будет), поддержка себя. Учитесь себя не бросать, не отрекаться от себя, когда вы боитесь, когда "слабая", когда совершаете ошибки.

Как это можно делать: представьте, что вы, та которая боится, которая слабая, которая совершила какую-то ошибку (реальную) - это маленький, любимый вами, дорогой вам ребенок, лет 3-5. Как бы вы поддерживали этого ребенка в его трудном состоянии? Так, чтобы он смог сделать то, что ему нужно, а не ушел, не избежал своего дела. Вот так и поддерживайте себя, представляя, что в вас живет это маленький ребенок, нуждающийся в вашей поддержке (а не отвержении, не порицании, не наказании за то, что он боится или совершил ошибку).

хотелось кричать, что да, я виновата! Чтобы убедить себя, вас и всех в этом

Хх, Наталья, а зачем вам нужно было меня убедить в этом?
Не торопитесь с ответом...

Слова родителей. Всю жизнь они мне это говорили. И ведь их пророчество сбылось. Я поверила в это.

В том, что происходит со мной, есть моя ответственность, поскольку это моя жизнь. Ни чьей другой ответственности в моей жизни нет, кроме как у меня.
Но быть ответственным, и быть виноватым - это не одно и то же!
Если вас бьют, виноват в этом тот, кто бьет. И может быть за это осужден и наказан.
Ваша ответственность есть в том, как вы выбираете себя при этом вести. Если не нашли в себе силы, стало быть их в тот момент просто не было. Были бы, нашли бы... Вы же не враг себе.
Здесь не в чем обвинить, не в чем упрекнуть. Уклонение от ответственности не подлежит ни обвинению, ни осуждению, ни наказанию. Это не делает вас плохой. Это вообще никого не касается, кроме вас самой.

Страх пытаюсь спрятать поглубже, я ненавижу себя боящеюся.

Увы... Вы остаётесь без себя, и потому без сил.
Ваш страх - ваш лучший союзник, самый верный ваш друг и защитник. Если вы посмотрите на него с этой точки зрения (что ваш страх - это всего лишь ваш способ себя защитить, уберечь), то, возможно, сумеете найти иные способы защиты себя, кроме избегания.

Да, вы абсолютно правы, готова подтвердить каждое ваше слово. Мне даже добавить нечего к сказанному вами.

В таком случае, в нашей с вами беседе позвольте себе делать любые предположения, ошибки, высказывать мнение без боязни быть за это осужденной, обвиненной и наказанной.
Если же почувствуете, что я на вас нападаю, вы ведь уже знаете, как можете поступить?

Сложно сказать, несправедливые критика и обвинения ранят любого человека.

Нет, это не так.
Представьте, что у человека на руке есть рана (допустим, порезался). Если его возьмут за это место, то ему будет больно из-за раны. Но если раны нет, то он просто почувствует рукопожатие.
Он будет чувствовать, но не будет страдать от боли.

В такие моменты ненавижу себя почему-то в первую очередь.

Получается, что кроме того, что вы страдаете от раны, вы еще и колете себя в нее, ругаете за рану, вместо того, чтобы полечить.

Начинаю понимать, что это связано со страхом открыться людям.

Понимаете ли вы сейчас истоки этого вашего страха людей, чем он растёт и крепнет?

Понимаете ли вы сейчас истоки этого вашего страха людей, чем он растёт и крепнет?

Я боюсь не самих людей. Я боюсь их реакции, вернее, того, как я отреагирую на их реакцию. Наверное, не так написала, как нужно... Не могу пока понять истоков своего страха. Возможно, я что-то упустила.

Добрый день, Наталья.

Да, я понимаю, о чём вы.
Скорее это слёзы жалости к себе и этому ребёнку. И ещё чувство нужности было в тот момент.

Будьте вместе с собой заодно!

Ответа нет, а предположение настолько нелепое, будто я сама себе противоречу.

Возможно, в этом вашем предположении что-то есть...

Я боюсь не самих людей. Я боюсь их реакции, вернее, того, как я отреагирую на их реакцию.

А как вы можете отреагировать на их реакцию? И чем это вас страшит?

Не могу пока понять истоков своего страха. Возможно, я что-то упустила.

Ну, про истоки вашего страха вопрос не такой простой. Он для другого формата работы.

Наверное, хотелось бы просто понять для себя, что происходит, что привело к этой ситуации.

Как вы сейчас ответили бы на свой вопрос, Наталья? Как видите сейчас вашу ситуацию с коллегами?

Здравствуйте.

Как вы сейчас ответили бы на свой вопрос, Наталья? Как видите сейчас вашу ситуацию с коллегами?

Ситуацию видится сейчас чуть иначе. Если даже сотрудники и показывают мне своё недовольство таким вот образом, это ведь не критично и вполне решаемо... Но, если честно, я сама себя успокаиваю этими словами. Но это ложь. На мой взгляд всё совсем по-другому. В голове прокручивается лишь худший сценарий развития событий. Дело в моём восприятии. Злюсь на себя из-за этого.

Здравствуйте, Наталья.

Возможно, но когда задумываюсь над этим, понимаю всю абсурдность предположения. И потому не хочется больше размышлять над ним.

Дело хозяйское. Только понимания себя от этого не прибавится, а вы ведь хотели лучше понимать, что с вами происходит.

Нет, нет. Ни в коем разе это не было вопросом. Это был лишь ответ на ваш вопрос. Видимо, из-за моей неточности он прозвучал для вас таким образом. Возможно, мои рассуждения, которые я озвучивала для себя, ввели вас в заблуждение. Мне жаль, я не хотела этого.

Наталья, помните ли вы, какие чувства вы переживали, когда писали этот текст? Что-то вас побудило начать извиняться...
Вам не в чем извиняться. Я лишь пояснил, что найти ответ на этот вопрос вам самой будет не так-то просто (тем более, учитывая, ваше отношение к трудным или, как вы говорите, "абсурдным" вопросам и предположениям).

В голове прокручивается лишь худший сценарий развития событий.

Вот и прокручивайте его, доводя до логического конца - до самого для вас ужасного-преужасного, невыносимого, абсурдного,... Встречайтесь с этими чувствами, будьте в них, проживайте их.
Уговоры себя в том, что "всё хорошо", не помогают.

Слишком болезненно отреагирую. Это и страшит. Боюсь перед ними показывать свои слёзы. Не хочу, чтобы они видели мою слабость. Это унизительно.

Например, как это могло бы быть? Опишите эту картину в красках, во всех ужасных деталях.