Как не бояться жить одной?

Мария, здравствуйте! Готова поработать с вами в формате бесплатной демо консультации. Если условия вам подходят, можем приступить?

Здравствуйте, устраивают

Мария, какой результат вы хотите получить от нашей переписки? Как бы мог звучать ваш запрос?

Хочу избавиться от страха жить одной, но если за 3 дня это невозможно, то хотябы понять как это можно сделать в моих условиях

Мария, расскажите немного о себе, чем занимаетесь, сколько вам лет, с кем живете в данный момент? Все, что посчитаете нужным рассказать.

Мне 20, я большую часть жизни прожила с бабушкой, потому что кроме нее некому было позаботиться обо мне, моя мать была безответсвенной, а бабушке было жалко меня и она часто забирала меня, а последние года 3-4 я мать вообще не видела. Отец у меня есть и он не плохой, просто мы очень редко общаемся, у него другая жена, 3-ое детей от неё и живет он с ними в другом городе.

Сейчас я готовлюсь к поступлению в университет и меня пугает, что когда я поступлю мне придется переехать поближе к нему и жить одной.

И я в первую очередь говоря о страхе жизни одной, говорю о том, что боюсь, вдруг я заболею чем-то, вдруг со мной что-то случится, потому что у меня будто бы с детства осталась такая травма. Мать не умела лечить меня и делала мне только хуже, и в такие моменты бабушка забирала меня к себе и лечила, с ней я чувствовала себя в безопасности. От этого у меня укоренилось мнение, что без бабушки я не в безопасности и мне надо переживать за свою жизнь.

Боюсь так же и остаться без нее, боюсь того, когда её не станет и мне придется за всё отвечать самой.

Мария, хочется поддержать вас, действительно очень страшно, то когда вы были ребенком ваша мама не могла позаботиться о вас. Вы в заявке писали, что уже оставались одна длительное время. Опишите как долго и когда это было? Как вы себя тогда чувствовали?

Вот сейчас лето и бабушка часто уезжает в деревню, а я остаюсь одна. И вот эта ответственность меня пугает, потому что бабушка меня растила, скажем так, "не педагогично", по дому всё всегда делала за меня, никогда не просила меня элементарно помыть полы или посуду. И мне вот стыдно, что я только в 20 лет начала учиться что-то готовить себе.

В такие моменты я чувствую себя ребенком без какого-либо жизненного опыта на который я могла бы полагаться, боюсь вдруг случится что-то к чему я неподготовленна, в чем я не разбираюсь.

В общем бабушкино воспитание в этом плане прям избаловало меня, я слишком привыкла, что всё делают за меня, по этому я тревожусь, когда что-то впервые приходится делать самой, я боюсь ошибиться.

Хорошо, я правильно поняла, что сейчас вы стали более самостоятельная в том, что научились себе готовить когда ее нет? Что может произойти, если вдруг вы где то ошибетесь, что будете делать или уже делаете когда ошибаетесь?

Если в чем-то бытовом я ошибусь, то это не так страшно. Страшно, когда это влияет на мое здоровье. Я вот недавно, когда оставалась одна на 5 дней, чем-то отравилась и у меня сразу началась паника, я стала очень сильно накручивать себя, мол вот я сейчас одна, испытываю боль и некого попросить помочь, допустим в аптеку сходить. Я тогда позвонила бабушке и она сказала, что делать, какие таблетки выпить, успокоила, поддержала и тогда мне стало легче, только когда я услышала бабушку, поняла что я не одна и есть кто-то кто может помочь мне.

Но в такие моменты я думаю "А как же я буду с этим справляться, когда бабушки небудет рядом" и вот эти мысли беспокоют, заставляют чувствовать себя беспомощной.

Марина, давайте разберем случай который вы описали, представьте, что если бы сейчас вы остались одна и нет связи с бабушкой, какие первые 3 шага вы могли бы сделать, что бы справиться сама?

Я бы так же начала паниковать и бояться, но попыталась бы самостоятельно помочь себе, посмотрела бы какие таблетки есть, предприняла бы какие-то меры, чтобы облегчить самочувствие. И я бы справилась, потому что жить хочется, просто меня бы всё это время сопровождали гнетущие мысли, мол вдруг я отравилась чем-то страшным и меня положат в больницу, такое уже в детстве было, мать за мной недосмотрела и я месяц лежала с тяжелым отравлением. А мне этого никак нельзя, у меня скоро вступительные тесты, мне надо на них попасть, я не могу вот так взять и заболеть.

Я правильно понимаю, что то что вы сейчас описываете, это страх, что вы можете заболеть, а у вас тесты? Как будто бы страх не за свое здоровье, а за то что вам надо на них попасть, или я ошибаюсь?

В целом да, у меня часто такое было во время учебы, я буквально не позволяла себе болеть перед какими-то экзаменами на которые обязательно нужно попасть иначе потом будут сложности с пересдачей. Либо я с больным горлом заставляла себя приходить на пары, потому что не хотела через одногрупниц спрашивать, что за тема была и что задали, потому что я в группе была единственной, кого вообще заботила учеба, я одна закончила колледж с красным дипломом.

За свое здоровье я тоже переживаю, но в приоритете у меня первое о чем я буду думать если мне станет плохо, это о том, что я могу упустить если придется взять больничный.

Давайте представим, что все таки вы заболели и не сможете прийти на сдачу, что тогда произойдет? (что будет с вами, какие мысли возникают, какие эмоции? )

Если я всетаки заболеваю, то я начинаю тревожится, что всё это конец, никто не захочет идти мне на встречу и давать второй шанс сдать экзамен и что меня могут отчислить, я останусь без образования, от чего не смогу пойти работать по желаемой профессии.

Ругаю себя за то что я заболела, мол надо было лучше следить за собой. Потому что чаще всего во время учебы я болела не от того что меня продуло, а от того, что я не справлялась со стрессом, который был вызван учебной нагрузкой, я невысыпалась, и организм при помощи простуды требовал от меня отдыха.

А я всеми силами старалась не давать себе этот отдых, при первых же симптомах болезни целый день я посвещала тому, чтобы поправиться и уже завтра пойти на учебу.

Ну я тогда просто напросто не умела совмещать учебу с остальными духовными потребностями, от того и не справлялась. И до сих пор у меня есть некоторые проблемы с этим.

Ну нам буквально так говорили преподователи, что второго шанса не будет, сейчас я понимаю, что они так говорили только из-за личностей, которые постоянно прогуливали и не боялись этого, а вот я боялась и верила, что так и будет.

Если я всетаки заболеваю, то я начинаю тревожится, что всё это конец, никто не захочет идти мне на встречу и давать второй шанс сдать экзамен и что меня могут отчислить, я останусь без образования, от чего не смогу пойти работать по желаемой профессии.

Мария, а какие эмоции возникают когда думаете об этом?

В основном то, что в мои годы зазорно переживать о таких мелочах, что у меня пустяковые страхи которые не стоят внимания (это относится и к страху жить одной), сколько в мире людей жили в более худших условиях чем я, не имея образования добились успеха, а я просто разнылась на пустом месте.

Мария это мысли, эмоции это: страх, грусть, стыд и т.д.

Если я всетаки заболеваю, то я начинаю тревожится, что всё это конец, никто не захочет идти мне на встречу и давать второй шанс сдать экзамен и что меня могут отчислить, я останусь без образования, от чего не смогу пойти работать по желаемой профессии.

Я правильно поняла это страх?