Помогите принять себя и укрепить самооценку

Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 40 лет.
Недавно, посмотрев в зеркало, поняла, что не могу принять свою нынешнюю внешность, что поправилась, постарела. Внутри пионерка, снаружи пенсионерка. В голове вспыхнула фраза "жаба жирная". Это ужасно, я никогда не употребляла по отношению к себе таких слов! Неужели я стала настолько ненавистна сама себе? Пишу и плачу.. Помогите, пожалуйста, справиться с этим кризисом самооценки.
Заранее благодарна.