КонсультацииЛичностные проблемы

Почему я много лет нахожусь в полном одиночестве?

365
21 янв. 2026
Арина
У меня есть проблема: полное одиночество, так было с детства. Поскольку мне за 40, то я решала ее всеми способами, которые только есть. Но они не сработали. Я получила несколько высших, была волонтером в трех организациях, у меня есть блог, я слежу за внешностью, прокачала, как могла, разговорные навыки, постоянно работала с двумя психологами (по очереди, конечно), были коучи и тд и тп. Я знакомилась на сайтах, просила приятельниц познакомить с мужчинами, и приятельниц я тоже искала самыми замысловатыми способами. Я была и откровенна, и сдержана... Короче, я уже много лет не встречаю в информационном пространстве совета, который я не попробовала. И отвлекалась и отпускала ситуацию я тоже много раз. Один мой знакомый очень давно сказал что-то вроде:"ты такая замечательная, а вокруг пустота". Кстати, наполнять эту пустоту знакомый не собирался, просто отметил факт). Другой знакомый за спиной обсуждал, что я странная, может у меня аутизм (скорее аспергер, с моим то iq ))). Но дело в том, что аспергера у меня нет, это я тоже проверила. Но сущая правда, что у меня ото всех моих активностей, жизненных приключений (которые не исчерпываются поисками любимого или друга), не осталось никаких друзей, спустя годы я все также одна. А ведь кто-то имеет близкие доверительные отношения сидя на диване, не отрываясь от сериала. Теперь к деталям. 1) Я бы не хотела обсуждать родителей - этого мне сполна хватило с предыдущими психологами и пользы не принесло. 2) Я не жалуюсь, я констатирую факты - просто в сжатом виде. 3) Я не считаю окружающих злодеями. 4) С большинством окружающих я сама бы общаться не стала, а те, кто мне интересны общаются со мной с позиции "сверху". Я не принимаю этого, если замечаю, бывало разрывала отношения, но замечаю не всегда. Эти люди предлагают мне быть "винтиком", оттеняющим их великолепность, но мою "великолепность" они не признают. Кстати, дело не в том, что они "нарциссы" (типа я выбираю один типаж), во-первых, речь не о половых связях, а в целом о доверительных отношениях, во-вторых, я упоминула, что большинство мне и не интересно, а что было бы, если бы я инициировала общение с неинтересным мне человеком? Я знаю, я пробовала. Будет тоже самое, что и с интересным). Только прервать взаимодействие можно без чувства потери. Я проанализировала пожалуй каждые взаимоотношения в моей жизни, и вижу, что да - я не значима для этих людей, при этом они могут (иногда) помогать мне и относиться по-доброму, но только сверху. Сама же я подсознательно себя считала равной. В момент, когда противоречие выходит наружу, может произойти конфликт, а может и не произойти, это зависит от меня. Ведь дело не в том, что меня не любят - меня не замечают. И это во взаимоотношениях, которые длятся годами. Так что можно и без конфликта - я могу просто пропасть, - и отряд не заметит потери бойца. Я даже не обсуждаю людей, которые реально общаются "по делу", дабы получать от меня какие-то услуги. Понятно, что такие есть, и в этом нет ничего особенного. Сама я, обращаясь с просьбой, примерно в 100% получаю отказ. Я тоже научилась, и давно, отказывать, так что дело не в убытке, не в дисбалансе, а в том, что на пустом месте, очищенном от злостных потребителей, что-то ценное так и не выросло. Мне бы хотелось услышать что-то новое о моей ситуации. Мне также хотелось бы, чтобы вы не подвергали сомнению факты (если я говорю "было так", значит, так и было), и если я скажу - нет, это не про меня, пожалуйста, не циклитесь не продавливайте свою версию. Вот, как-то так. Чего бы мне хотелось? Э... Начать новую жизнь.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
21 янв. 2026
Арина

Чтобы убедиться, что человек недостоин доверия, надо сначала ему довериться, затем принять на себя все убытки ситуации (хотя вы в ней не виноваты), и проделать это несколько раз, чтобы убедиться, что это не случайность.

Я бы хотела, чтобы человек был предсказуемо порядочным. И считаю, что им можно просто быть без труда, невзирая на культурно-социальные различия.

Кто-то недостоин доверия, потому что: непредсказуем в своих косяках, предсказуемо косячит и предсказуемо отказывается от ответственности. Если, накосячив, человек без стыда смотри тебе в глаза - ну... Вот оно и есть, доверия он недостоин.

Это характеристика всех людей, претендовавших на более близкие отношения со мной. То бишь, человек, достойный доверия мне не встретился.

Я не считаю, что я параноидально недоверчива, скорее наоборот. Некоторые отношения можно было бы завершить гораздо раньше.

В данный момент я не вижу никого, кто бы претендовал на близкие отношения со мной. Если кто-то встретится - конечно он уже не сможет сделать а, б, с и д, это называется опыт. Так что я более защищена от злоупотребений, чем раньше. Возможно поэтому я менее интересна? Ведь мною нельзя манипулировать.

Еще хотела бы сказать, что "полотенцесушитель" - это про интуицию, вообще-то она меня не подводила, а вот я, бывает, от нее отмахивалась, и была наказана. Так что еще раз повторюсь, это не паранойя, и не неуважение к человеку, который еще ничего плохого как бы и не сделал. Это все-таки интуиция, и я дала себе слово к ней прислушиваться...

Последний человек, который бубнил "верь мне" просто феерично (и осознанно) сделал мне плохо. Кстати. Так что я воспринимаю мантры про доверие, как некий маркер...

На самом деле я несколько раз наблюдала внезапно открывшиеся каналы в бездну преисподней у людей казавшихся вполне порядочными. Люди совершали запредельные гадости по отношению ко мне. Но не все, кто-то делал гадости мелкие, банальные, нудные...

Но ведь это все - про нелюбовь. Не про ненависть, а про равнодушие. ТАК (что бы это ни было) можно поступать, если тебе на человека наплевать. И чему тут можно доверять? Тому, что кирпичем по башке не ударит? Ну, разве что этому, пожалуй.

В общем, если надо "наддать с доверием", то я не понимаю, что мне это даст. Доверие должно быть направлено на кого-то конкретного, а кому-то конкретному я давала время и попытки, когда этот конкретный был.

21 янв. 2026

Арина, прошу прощения, у меня подвисает сайт, не всегда открывается окно для ответа. Не теряйте меня, буду отвечать по мере возможности.

Не торопитесь пожалуйста с выводами:

Если надо "наддать с доверием", то я не понимаю, что мне это даст.

Завтра продолжим, у нас есть ещё о чем поговорить.

Понимаете, Арина, часто мы путаем «доверие» и «доверчивость», когда доверяемся не надежному человеку пожинаем неприятности, доверие проходит проверку временем, но бывают и ошибки - одной вполне достаточно чтобы сделать вывод и принять решение о степени доверия.

21 янв. 2026

Арина, вы отдыхая стараетесь перезагрузиться:

Прямо перезагруженной я чувствую себя после поездки на море в Грецию,

И это очень важно. Скажите пожалуйста, после отпуска, когда вы вернулись назад - домой, привычное на работу/возвращении к обычной вашей жизни/деятельности чувствуете ли вы себя легко и готовой к работе или в первый же рабочий день усталость возвращается?

22 янв. 2026
Арина

Добрый день, Алена, спасибо, что Вы еще здесь!

Чувствуете ли вы себя легко и готовой к работе или в первый же рабочий день усталость возвращается?

Легко. Я, наоборот, чувствую прилив интереса к работе. Кстати, я также перегружалась, когда ездила в волонтерские лагеря - там тоже было полное погружение, возвращаешься - на все смотришь свежим взглядом

22 янв. 2026

Здравствуйте, Арина. Вы нашли свой способ отдыха - перезагружаете нервную систему:

Я, наоборот, чувствую прилив интереса к работе. Кстати, я также перегружалась, когда ездила в волонтерские лагеря

, там наполняетесь новыми силами и опять в бой до следующего отдыха?

22 янв. 2026
Арина
Там наполняетесь новыми силами и опять в бой до следующего отдыха?

Да

Чувствую подвох в слове "бой" )

22 янв. 2026
Арина

А для чего мы обсуждаем мой способ отдыха?

У меня возникла пара параллельных мыслей, но я решила не перегружать диалог, поэтому хочется понять, о чем мы сейчас и стоит ли мне предлагать мои доп размышления

22 янв. 2026

Арина, из того, что вы написали я поняла, что вы человек с активной жизненной позицией, когда начинаете чем-то заниматься, то глубоко погружаетесь в тему/деятельность находите в этом интерес и посвящаете себя этому до глубокого понимания темы в которой начали разбираться и до выгорания в той деятельности в которой начали действовать:

Раньше волонтерила просто жутко) лет 8. Сейчас решила больше этим не заниматься. Выгорела.

Вас может остановить, только разочарование:

В итоге мой авторитет начал меня тяготить, и я получала и "три раза ку", и разные "если не вы, то кто же" бесконечно, но это был не мой личный авторитет, а меня как части системы, а личных отношений, доверительных ни с кем не сложилось.
Я не только про глобальную "любовь-любовь", а иные, рангом поменьше - вообще нуль. При том что меня все норовили на пьедестал поставить. Я ужасно выгорела.
Раньше я горела профессией, но постепенно интерес к ней пропал, и я ограничилась скромным местом в ней), прекратила общаться с тем и этим...
Но меня там все любят, никто не испытывает ко мне именно непрязни, просто я как бы шла мимо и дружбы и любви.
Мне даже грамоты выдавали за активное участие (было очень мило))), и никто не показывал злобы и пр... Но не нужно людям все это, нет ресурсов для дружбы. Раньше я пыталась проявить активность, но поняла, что только ставлю людей в неловкое положение.

Вы все это делали не только для своего удовольствия, а и для того, чтобы как-то убежать от своего одиночества (как-будто оно всегда рядом с вами):

Хочу, чтобы был человек, которому я могла бы доверять, и который бы получал радость от общения со мной, стремился к общению, ценил меня, и чтобы я его ценила, а не терпела.

За все это время не получилось встретит такого человека:

Не могу найти этого человека.

И вы честно искали, но те кто вам встречался не оправдали вашего доверия:

Либо чел не владеет собой на уровне умственной отсталости, либо я, моя жизнь, мои чувства для него не значимы. Я другого варианта не вижу
Так что, если чел непредсказуем за мой счет, то о доверии речь не идет. Конечно, от такого человека нужно избавляться, защищать себя. И не вестись на всякие "я все понял", "давай зароем топор войны" и пр...
Я себя поймала как минимум на двух людях, что я опасалась, что они в ванной оторвут мне полотенцесушитель))) и прикрутила еще один держатель, чтобы крепче было)))
Я понимаю, что это печально, ну, избавилась я от этих людей. Суть не в том, что они мне попались (в какой бы сфере это не было), а в том, что ощущение такое, что все свое г... Люди копят для того, чтобы, фигурально выражаясь, оторвать именно мой полотенцесушитель
Я не считаю, что я параноидально недоверчива, скорее наоборот. Некоторые отношения можно было бы завершить гораздо раньше.
Последний человек, который бубнил "верь мне" просто феерично (и осознанно) сделал мне плохо. Кстати. Так что я воспринимаю мантры про доверие, как некий маркер...
На самом деле я несколько раз наблюдала внезапно открывшиеся каналы в бездну преисподней у людей казавшихся вполне порядочными. Люди совершали запредельные гадости по отношению ко мне. Но не все, кто-то делал гадости мелкие, банальные, нудные...
Но ведь это все - про нелюбовь. Не про ненависть, а про равнодушие. ТАК (что бы это ни было) можно поступать, если тебе на человека наплевать. И чему тут можно доверять? Тому, что кирпичем по башке не ударит? Ну, разве что этому, пожалуй.

И это ваш опыт в настоящее время не позволяет вам доверять людям опрометчиво, вам необходимо проверить человека и в то же время вы от этого устали и чаще хочется сбежать:

На самом деле - "сбежать и выжить! " - для меня отработанный навык,

Как способ психологической защиты, который часто характеризует определенную степень тревожности. Пока я могу только предположить, что ваш опыт принес разочарование в других людях, возможно ваша психика не хочет больше таких экспериментов и старается защитить вас от того, чтобы снова испытать боль разочарования. Это все только мои предположения. Что-то отзывается из написанного мной? Поправьте меня пожалуйста, если я ошибаюсь.

22 янв. 2026
Чувствую подвох в слове "бой" )

Я предполагаю, что это ваша жизненная позиция). Часто работаете/действуете на пределе, часто не обращая на это внимание.

Поэтому немного хотела прояснить вашу заботу о себе:

Для чего мы обсуждаем мой способ отдыха?

Конечно предлагайте:

У меня возникла пара параллельных мыслей, но я решила не перегружать диалог, поэтому хочется понять, о чем мы сейчас и стоит ли мне предлагать мои доп размышления

Ваши размышления очень важны для нашего диалога.

22 янв. 2026
Арина

Я вообще большой критик по жизни). В целом можно описанный Вами вариант принять, правда я в нем не вижу чего-то необычного, патологичного, практически все люди в той же ситуации. Непонятно, что делать. В плане того, что я все "бросаю", это да, но и правильно то, что я очень долго "сопротивляюсь", преодолеваю себя итд. Я точно не тот человек, который бросает похудение на второй неделе.

Но, вообще говоря это навык, воспитание. Мой папа был военным))). Сама по себе генетически я на солдата Джейн не тяну. И вообще-то я ему благодарна, вот я своего сына так не научила.

Я знаю, что свои занятия я не воспринимаю, как "дело жизни", а скорее как "урок", который мне надо выполнить. И брак свой, например, я также воспринимала - как этап, а не как что-то окончательное.

Один мой знакомый сравнил меня с белкой из "ледникового периода" (которая кучу серий гонялась за орехом, но так и не смогла его раскусить). Было обидно. Но по сути верно. А другой знакомый сказал: "Ты что-то ищешь, но еще не нашла". Ну, вообще-то хотелось бы найти до альцгеймера.

Кстати, из моих сообщений складывается забавная картина - что меня окружают толпы мужиков, которые мне без конца что-то говорят))). Я бы не сказала, точно также как и описание моих подвигов на бумаге выглядит значительней.

Итого: мы можем обсудить мои дела дальше? Или Вы хотите на этом закончить?

22 янв. 2026
Арина
Часто работаете/действуете на пределе, часто не обращая на это внимание.

Я так и делала, но последние лет 5 пересмотрела свои действия, и делаю по другому. У меня даже выработана теоретич. База.

22 янв. 2026

Арина, это не конец нашей беседы:

Итого: мы можем обсудить мои дела дальше? Или Вы хотите на этом закончить?

Мне важно не сбиться с курса разговора и верно вас понимать, поэтому иногда даю и прошу обратную связь.

22 янв. 2026
Арина

На практике я виду гугл таблицу, в которой все мои действия - фитнес, прием бадов, покупки, активности и пр, я ее заполняю каждый день, хотя каждое действие занимает в среднем 5-10 мин. Смысл в том, что ты просто делаешь, а далее выгружаешь из головы, а результат получается по совокупности, напр через год, фоново, без усилий.

22 янв. 2026
Арина

Ну вот мы выяснили, что я себя довожу до истощения, а потом перегружаю, но как я сказала, я знаю и борюсь (с усердием))).

Я еще писала про ощущение, что ряд людей смотрит на меня сверху вниз, даже если "по-доброму", и предоставляет мне место в своей жизни, как "младшенькому", чтобы я стала винтиком в их машине.

Я об этом писала в первом сообщении. Я уверена, что эта интерпретация правильна, и что это важно.

И вот я написала, что я не воспринимаю происходящее, как окончательный вариант, как будто к чему то готовлюсь. А большинство просто живет.

22 янв. 2026

Вы как-будто делаете инвестиции в будущее

Результат получается по совокупности, напр через год, фоново, без усилий

?

Хорошо:

В целом можно описанный Вами вариант принять, правда я в нем не вижу чего-то необычного, патологичного,

Скажите пожалуйста, вы хотите найти что-то необычное в вашей ситуации?

Практически все люди в той же ситуации.

Да, есть что-то общее, но у каждого человека есть что-то свое. Например, опыт и способы справиться с ситуацией.

Арина, расскажите чуть больше об этом:

Я вообще большой критик по жизни).

Кого чаще критикуете, как часто, за что, какие эмоции при этом испытываете?

22 янв. 2026
Арина

Т. Е. В принципе может быть, что я сильно много из себя "мню", не имея ресурсов для реализации. Очень даже может быть.

Правда я все равно за себя.

22 янв. 2026

Арина, к сожалению сейчас вынуждена уйти с сайта, пишите свои размышления, выводы, появившиеся вопросы, ответы на моё сообщение. Я обязательно отвечу ближе к вечеру.

22 янв. 2026
Арина
Вы как-будто делаете инвестиции в будущее

Вообще я уже получаю дивиденды, это очень хорошая практика, всем советую. Напр упр. Для ног (голеностоп) занимает две минуты, делаю я их практически пока иду до кухни, а пользу получила через полгода очень значительную... Т. Е. Ты как бы смиряешься: не быть мне фитоняшей, займусь только вот этим. Есть такая японская методика, кстати. Напр. 1 час в день на фитнес - не получается (хотя казалось бы что такое 1 час), делаешь полчаса, тоже не успеваешь, 15 мин, потом 5 минут, и оказывается 5 минут - это и есть твой предел, а не то, что ты думала, и ты как бы исследуешь свои ограничения, меня всегда эта тема интересовала, ограничений в разных ситуациях, и последние неск лет, можно сказать, это и есть то, что объединяет все мои хобби. А в целом на свои "по 5 мин" я трачу не меннее 3 часов в день, и каждый день мониторю и веду отчет.

Скажите пожалуйста, вы хотите найти что-то необычное в вашей ситуации?

Я хотела бы найти что-то, что я не замечала, что стало бы открытием, и что позволило бы сделать следующий самостоятельный шаг

Кого чаще критикуете, как часто, за что, какие эмоции при этом испытываете?

Я не считаю это существенным, просто у меня мат склад ума, склонный к анализу, и это качество во мне и поддерживалось воспитанием. Т. Е я не склонна к хейту, я скорее привыкла полагатся на свои выкладки, и чужое мнение должно быть доказано. На веру, авторитет, я не полагаюсь.

Если встречаю харизматика - вообще все внимание, когда он начнет манипулировать. Но это опытю

22 янв. 2026

Арина, прошу прощения, не корректно сформулировала вопрос:

Кого чаще критикуете, как часто, за что, какие эмоции при этом испытываете?

Позвольте уточнить:

Кого чаще критикуете себя или других людей?

22 янв. 2026
Арина
Кого чаще критикуете себя или других людей?

Себя, но любя.

Отзыв о консультации

Сессия получилась на редкость удачной. Алена была в фокусе все время сессии, и не запуталась в моих объяснениях и примерах: кто куда пошел, что сказал, и что я при этом почувствовала, и почему это проблема. В общем мне было комфортно, а в итоге я получила то, что хотела: понимание того, каким может быть мой следующий практический шаг. Я очень довольно. Спасибо Алене: очень редко сессия на сайте получается настолько удачной. Приятно встретить человека, ответственно относящегося к своей работе, даже если она проходит бесплатно.

Арина