Не могу простить любимому человеку предательство. Как отпустить ситуацию?

Любая невротическая эмоция состоит из 3 составляющих.

· Наши ожидания от реальности.

· Наша реальность как таковая.

· Рассогласования между ними.

Эмоции в виде обиды и гнева очень похожи. Механизмы их действия практически одинаковы.

Обида: требования, ожидания от кого-то. При чём от кого-то значимого в нашей жизни.

Значит по существу мы должны работать с требованиями и обманутыми ожиданиями.

Боль всегда связана с очень большой несправедливостью. Боль души похожа на мысль : со мной поступили несправедливо! Я хорошая – он плохой! А также веру в то, что так будут поступать со мной дальше.

Обида выполняет защитную роль, предоставляет выгоды, хотя и ложные.

· Обида помогает придержать этот процесс: не пускает в жизнь людей, которые могут причинить боль.

· Или не доверять больше мужчинам, чтобы избежать боли.

Боль утихает, когда понимаешь, что на самом деле любую конфликтную ситуацию создают люди вместе. «Я хорошая - он плохой! » - такое оправдание не очень помогает. Отсутствие навыков, умений, знаний в преодолении наших обманутых ожиданий и создает болезненные ситуации.

Попробуйте здесь и сейчас выразить чувство благодарности этому человеку за то время, когда вы с ним были счастливы в отношениях.

Я не знаю получится ли сейчас это у Вас. Но в любом случае прошу описать свои ощущения при попытке это сделать.

Я не могу выразить ему благодарность. За что благодарить - за то, что перешагнул через меня и пошёл счастливо дальше? За неуважение ко мне?

Я всегда хорошо относилась к нему, пыталась понимать, принимать его.

И если честно, у меня всегда было ощущение, что в наших отношениях я отдавала больше, чем получала.

Завтра вечером продолжим

Хорошо. Владимир, вы можете завтра раньше 22. 00, например в 21. 00 по мск?

К сожалению нет. У меня работа закончится только в 22. 00 с минутами. Но я продлю время консультации с учётом небольших участков по времени для работы.

По своей природе обида – это сигнал о том, что какие-то потребности не удовлетворены. Нужна дополнительная информация, чтобы разобраться в состоянии, в котором находитесь и в потребностях. В которых нуждаетесб:

· что вам нужно что-то получить от жизни, от людей;

· реализовать себя, чему-то научиться, наработать какие-то качества;

· защитить себя, свои ценности, свои границы.

Это далеко не полный перечень возможных неудовлетворённых потребностей, которые каким-то образом связаны с конкретным человеком, на которого держите обиду.

Предлагаю проанализировать свою жизненную ситуацию по этой схеме и написать какие проблемы остались нерешёнными, какие потребности неудовлетворёнными, которые прямым или косвенным образом связаны с человеком, на которого держите обиду.

Здравствуйте!

Мои потребности, которые остались неудовлетворенными:

Потребность ощутить себя любимой,

Потребность в принятии,

Потребность быть ценной, нужной.

Еще потребность быть услышанной и понятой.

Я правильно понял, что осталось мнение (убеждение), что с этим человеком, на которого направлена обида, эти потребности были бы удовлетворены, а без этого человека не получилось решить эти проблемы?

P. S. Сайт, к сожалению очень тормозит. Администрация об этой проблеме знает, но хорошо, что хотя и с задержкой, но работает.

Скорее, это мои иллюзии о том, что все эти потребности были бы удовлетворены. Скорее всего, в реальности бы такого не было. Если сказать честно, это были не совсем здоровые отношения. Скорее всего, этот человек меня использовал как ресурс, у него не было каких-то серьезных намерений относительно меня.

Мне просто обидно из-за несправедливости.

Скорее, это мои иллюзии о том, что все эти потребности были бы удовлетворены.

Согласен, что это скорее всего идеализированное представление о развитии прошлых отношений. Но учитывая, что по Вашему мнению это были

Не совсем здоровые отношения

Можно предположить, что именно этих нездоровых отношений Вам и не хватало.

Может быть.

И всё-таки, какие есть пути решения моего вопроса?

Мы и работаем для того, чтобы найти пути решения. Завтра продолжим работу.

С такой работой сайта нам и недели не хватит.