Хочу поделиться своими чувствами. Меня мучает ненависть к бывшей подруге. И не могу при этом сказать что рна была очень близкой, но тем не менее меня не оставляют эти мысли каждый день на протяжении уже 4 месяцев. Я вынашиваю планы мести, представляю как больнее ей сделать и ничего не делаю. Я хочу избавиться от этих чувств, мне это мешает жить реально.
Поясню в крадце причину таких чувств. Началось все примерно год назад. На фбуке открыли форум для поддержи моральной женщинам в тяжелых обстоятельствах, я записалась, в открытом обсуждении с девочками только мы говорили о наших проблемах в жизни и каждая поддерживала и ьыло это все очень тепло и по дружески. Я тоже поделилась своей историей о муже изменике, о трудностях с детьми, нашла много откликов, подружилась с участницами.
Одна женщина стала сама мне писать, подружились, стали оьщаться вне групаы, она живет рядом, тоже с детьми, замужем. Прекарасно выглядит, моя ровестница. Так мы общались более полгода, даже встречались кояе попить. Очень она меня всегда поддерживала, выслушивала, я прям рада была что так подружились и всегда мне очень сочувствовала. Все было хорошо. Теперь отступление, 4 месяца назад я с детьми уезжала отдохнуть на 3 дня и попросила бывшего мужа приходить домой кормить кота, дала ключ. Я вернулась, открыла комп и на меня уставилась страница бывшего мужа в фб. Он забыл выключить видимо. И там переписка интимного характера с моей подругой, с фотографиями и тп.
Сказать что я была в шоке. Я была в тихом ужасе. Я даже представить такого не могла. При этом я поняла что они любовники уже давольно давно. И к мужу притензий в принципе нет, он свободен, но она. Как можно такое делать, сама замужем, делать вид что поддерживает и как. Именно с ним.
Короче я не выдержала написала ей что все знаю, но она так и не призналась. Сказала что я сошла с ума, и тд. Я перестала общаться. Но чувство мести меня не покидало, в тот же вечер без предупреждения пришел муж, стал на меня орать что я вмешиваюсь в его личную жизнь и тд. Чтоб не вздумала ее мужу сообщать.
Я очень долго плакала конечно что так со мной. Гадко все это. Естественно что она меня заблокировала везде, да и понятно что говорить не о чем. Но это чувство обиды жуткой до сих пор не проходит и наоборот обостряеться. Язнаю что они до сих пор вместе. Мне так и хочеться сделать что то. И не могу избавиться от этих мыслей и чувств. Я понимаю что таких людей надо оставлять в стороне и идти дальше и я иду, я ж не говорила ничего ни не мужу хоть и могла и вообще. Но помогите как справиться с навязчевыми мыслями о мести.
КонсультацииЛичностные проблемы
Псевдоподруга
3750
19 авг. 2016
Elena1979
26 авг. 2016
Елена.
Elena1979, развод -это маленькая смерть. А измена и развод- это очень Большая маленькая смерть. ВЫ пишите здесь, общайтесь, может легче станет, но такая рана очень трудно заживает. Да и фиг с подругой. Пришла/Ушла. Вам детишек воспитать нужно- они ваше счастье)) Нужно простить. Это тяжело ужасно. Но как дальше жить с такой болью. Я не советую вам говорить что то ее мужу. Вы здесь при чем? Это их семья. Пусть сами разбираются. Вы хотите, чтобы ее муж вас ненавидел? Не нужна вам такая энергия.
26 авг. 2016
Elena1979
Я не собираюсь ничего ей делать и ее мужу точно. Меня просто кидает в крайности. Я не нахржу себя, не нахожу мвой якорь на который я бы могла опиреться, свои эндорфины. А жить без чувства счастья очень тяжело. Замеиила что срыввюсь на малышке, в порыве злости и усталости, в смысле начинаю ей говорить плохие вещи, потом сама плачу и прощения прошу, как будто это она виновата в чем то. Только сам факт того что я как в клетке с малышкой меня изводит. Вчера вышла на свидание, оставила детей с мужем, знаю что время у меня ограничено, это давит ужасно, не могу расслабиться. Смотрю на часы. Все было не так и ужасное разочарование. Сегодня заедаю вчерашнее. Еще больно, что нет искры, что ничего не получаеться, это погружает в еще большую депрессию. Я знаю как мой бывший вкладывает в любоаниц, сколько внимания, нежности, прям рыцарь на белом коне. И я этому завидую. Именно этому что она все это получает, а я сижу дома одна и не могу даже выйти без того чтоб за неделю не договариваясь о своем своьодном времени и то ограниченном. Домой никого не могу пригласить, дети. Так хочеться не просыпаться утром одной.
27 авг. 2016
Elena1979, все, о чем Вы говорите, я хорошо понимаю: это ощущение скованности по рукам и ногам, когда Вы принадлежите не себе, а детям, воспринимается особенно тяжело, поскольку кажется, что оно никогда не закончится. Но это не так: дети растут, меняются, становятся взрослее, - это происходит быстро, и Вы не успеете оглянуться, как будете скучать по малышке, нуждающейся в Ваших объятиях, когда она все чаще будет отвергать их и повторять: "Мама, я сама! " Совершенно согласна с Еленой: дети - большое чудо и настоящее счастье, упуская которое сейчас, потом "добрать" уже невозможно. Посмотрите, как живут Ваги дети, -настоящим моментом! Неплохо было бы учиться у них радости здесь-и-сейчас, правда?
Вы завидуете вниманию, которым окружена "подруга", в то время как сами имеете неизмеримо большее - детскую безусловную любовь! Они любят Вас не за красивые глаза или постоянные подарки, -они любят Вас, потому что Вы - мама, самый близкий и дорогой человек на земле.
Все еще впереди: и свидания, и долгожданное время на свои занятия, и ощущение внутренней свободы. А пока дети маленькие, постарайтесь искренне радоваться их улыбкам и успехам, легче прощать и отпускать негатив так, как это умеют делать они. Сейчас Вам нелегко, но это время пройдет, Вы уже на верном пути, Elena1979.
Вы завидуете вниманию, которым окружена "подруга", в то время как сами имеете неизмеримо большее - детскую безусловную любовь! Они любят Вас не за красивые глаза или постоянные подарки, -они любят Вас, потому что Вы - мама, самый близкий и дорогой человек на земле.
Все еще впереди: и свидания, и долгожданное время на свои занятия, и ощущение внутренней свободы. А пока дети маленькие, постарайтесь искренне радоваться их улыбкам и успехам, легче прощать и отпускать негатив так, как это умеют делать они. Сейчас Вам нелегко, но это время пройдет, Вы уже на верном пути, Elena1979.
27 авг. 2016
Elena1979
Меня пугает время. Моложе я не становлюсь. Еще немного и 40. И это для меня как какой то барьер, что там уже ничего не будет, что если я не успею сейчас наладить свою жизнь, то потом будет поздно, нельзя погружаться только в себя и детей, так я совсем из дома не выйду и затянет. Я хочу вернуть себя, ту котопая смеялась, улыбалась и радовалась жизни, уже почти 2 года я не помню когда чему то радовалась кроме детей. И главное это происходит какими то периодами 2 дня все вроде эти нормалтно, и потрм 2 дня мучений
Эти скачки настроения тоже утомляют. В дополнение пострянный недосып, малыгка каждую ночь приходит ко мне спать. Проблемы с финансами тоже добавляют негатива. Как найти эту точку опоры я не знаю.
Заметила что только на работе я чувствую себя хорошо.
А прихожу в дом и все как будто высасывает энергию и ничего не хочеться, действую как робот, надо накормить, убрать, помыть, тскупать, уложить. И потом просто лежу.
Эти скачки настроения тоже утомляют. В дополнение пострянный недосып, малыгка каждую ночь приходит ко мне спать. Проблемы с финансами тоже добавляют негатива. Как найти эту точку опоры я не знаю.
Заметила что только на работе я чувствую себя хорошо.
А прихожу в дом и все как будто высасывает энергию и ничего не хочеться, действую как робот, надо накормить, убрать, помыть, тскупать, уложить. И потом просто лежу.
27 авг. 2016
Римма
Elena1979, сейчас главное обратить внимание на себя, насколько это возможно) У Вас есть ценности ( все Ваши достоинства от внешних до внутренних), подумайте о них, хвалите себя за малейшие продвижения. Сходили на массаж- молодец, красивая, эффектная. Говорите это себе, любуйтесь собой. Знаете, почитала Ваши темы и Вы мне очень симпатизируете. Искренняя, открытая, внешне тоже очень интересны. Чувствуется как Вы ответственны за детей, много сил внутренних и физических- для них.
Понравился ответ психолога, что у Вас есть их Любовь, чистая, безусловная!
У меня тоже трое и только родив младшего, поняла какое это счастье каждый день целовать ручки, ножки, обниматься с ним, слышать как он бесконечно тарахтит "Мамочка, я люблю тебя")))
Не знаю откуда это, но какая-то уверенность, что у Вас будет Личное Счастье! Достойны Вы этого и ВСЕ!
Дайте себе период, ну 3 месяца например, которые Вы потихоньку потратите на самовосстановление и изменение своей жизни к лучшему. Уделяя внимание внешности, настроению, поиску любых радостей, хоть минутных, общению, интересам. Важно обрести внутреннее спокойствие, обрести уверенность. Это не придет одномоментно. Пусть станет привычкой полюбить себя, ежедневно отмечая маленькие победы.
Искренне желаю, чтобы у Вас получилось. Тут по-моему уже много, кто Вас поддерживает и знаете, такие мыслеформы добра обязательно до Вас доберутся:))
Понравился ответ психолога, что у Вас есть их Любовь, чистая, безусловная!
У меня тоже трое и только родив младшего, поняла какое это счастье каждый день целовать ручки, ножки, обниматься с ним, слышать как он бесконечно тарахтит "Мамочка, я люблю тебя")))
Не знаю откуда это, но какая-то уверенность, что у Вас будет Личное Счастье! Достойны Вы этого и ВСЕ!
Дайте себе период, ну 3 месяца например, которые Вы потихоньку потратите на самовосстановление и изменение своей жизни к лучшему. Уделяя внимание внешности, настроению, поиску любых радостей, хоть минутных, общению, интересам. Важно обрести внутреннее спокойствие, обрести уверенность. Это не придет одномоментно. Пусть станет привычкой полюбить себя, ежедневно отмечая маленькие победы.
Искренне желаю, чтобы у Вас получилось. Тут по-моему уже много, кто Вас поддерживает и знаете, такие мыслеформы добра обязательно до Вас доберутся:))
27 авг. 2016
Elena1979
Огромное вам спасибо за теплые слова, я надеюсь на их исполнение. Моя малышка это мой ангелочек это правда.
Полюбить себя это самая моя большая проблема, от этого и вся неуверенностт и низкая самооценка. Я толстая, некрасивая, борюсь с собой и плохо получается.
Полюбить себя это самая моя большая проблема, от этого и вся неуверенностт и низкая самооценка. Я толстая, некрасивая, борюсь с собой и плохо получается.
29 авг. 2016
Elena1979, полюбить себя и принимать себя такой, какая Вы есть, - главная составляющая избавления от негативных эмоций. Вы правильно заметили: неуверенность в себе идет отсюда. Вместо того, чтобы сформировать принятие себя, Вы ищете замену во внимании и любви другого человека, и когда Ваши ожидания обманываются, самооценка становится еще ниже.
Давайте попробуем скорректировать Ваше самовосприятие: для возьмите лист бумаги и разделите его на 2 колонки, в левой напишите свои недостатки (внешности, характера, поведения), а в правом - достоинства (желательно, чтобы во второй колонке было не менее 10 наименований). Затем продублируйте здесь то, что у Вас получилось.
Давайте попробуем скорректировать Ваше самовосприятие: для возьмите лист бумаги и разделите его на 2 колонки, в левой напишите свои недостатки (внешности, характера, поведения), а в правом - достоинства (желательно, чтобы во второй колонке было не менее 10 наименований). Затем продублируйте здесь то, что у Вас получилось.
31 авг. 2016
Elena1979
Здравствуйте, я 2 дня пытаюсь выжать из себя список, с недостатками как то просто оказалось, а вот с достоинствами беда, насчитала 5. Привожу ниже:
Недостатки:
Толстые ноги, дряблое тело, неуверенная в себе, нервная и доверчивая
Достоинства:
Красивое лицо, добрая, хорошая мама, умная, нежная. Раньше была веселая.
Не знаю что это дало.
Мне от этого как то не лучше.
Недостатки:
Толстые ноги, дряблое тело, неуверенная в себе, нервная и доверчивая
Достоинства:
Красивое лицо, добрая, хорошая мама, умная, нежная. Раньше была веселая.
Не знаю что это дало.
Мне от этого как то не лучше.
31 авг. 2016
Anton
Elena1979, список невероятно маленький, я про правую колонку.
Попробуйте взять шире. Сейчас напишу Вам все, что я просто фантазирую, что у Вас есть. Выберите, что по Вашему мнению соответствует.
Обаятельная, интересная, веселая, гармоничная, яркая, особенная, внимательная, верная, мягкая, целеустремленная, интуитивная, милая, креативная, общительная, уверенная (в себе, целях), талантливая, заботливая, необычная, принципиальная, оптимистичная, позитивная, гармоничная, сексуальная, ухоженная, приятная, спокойная, трудолюбивая, старательная, понимающая, образованная, дружелюбная, бесподобная:)) И еще много-много чего.
А еще попробуйте в конце каждого дня написать список-похвалу себе. Прям все подряд:
Приготовила прекрасный завтрак.
Сделала дочке красивую прическу.
Протерла цветы от пыли)
И т. д. Неделю хотя бы побалуйте себя таким списком) Если дольше- отлично!
И еще один прием, который помогает душе расцвести и вернуть в сердце радость:
Каждый день находить что-то, чему Вы можете улыбнуться. Вышли на улицу, заметьте какие приятные глазу цветы у подъезда, розовые, лиловые, пушистые, птица полетела, красиво взмахнула крыльями, свободно, легко, небо "разрисовал" закат, яркий, манящий. Останавливаете свое внимание на чем угодно, что покажется привлекательным. И немного прочувствовать. Сначала хотя бы один раз, утром вышла- заметила, потом войдет в привычку и будете видеть кусочки счастья и радостных эмоций больше и больше. Вот так по крупицам заполняйте свое сердце любовью. Если оно расцветет, то другое такое же сердце обязательно Вас найдет))
Попробуйте взять шире. Сейчас напишу Вам все, что я просто фантазирую, что у Вас есть. Выберите, что по Вашему мнению соответствует.
Обаятельная, интересная, веселая, гармоничная, яркая, особенная, внимательная, верная, мягкая, целеустремленная, интуитивная, милая, креативная, общительная, уверенная (в себе, целях), талантливая, заботливая, необычная, принципиальная, оптимистичная, позитивная, гармоничная, сексуальная, ухоженная, приятная, спокойная, трудолюбивая, старательная, понимающая, образованная, дружелюбная, бесподобная:)) И еще много-много чего.
А еще попробуйте в конце каждого дня написать список-похвалу себе. Прям все подряд:
Приготовила прекрасный завтрак.
Сделала дочке красивую прическу.
Протерла цветы от пыли)
И т. д. Неделю хотя бы побалуйте себя таким списком) Если дольше- отлично!
И еще один прием, который помогает душе расцвести и вернуть в сердце радость:
Каждый день находить что-то, чему Вы можете улыбнуться. Вышли на улицу, заметьте какие приятные глазу цветы у подъезда, розовые, лиловые, пушистые, птица полетела, красиво взмахнула крыльями, свободно, легко, небо "разрисовал" закат, яркий, манящий. Останавливаете свое внимание на чем угодно, что покажется привлекательным. И немного прочувствовать. Сначала хотя бы один раз, утром вышла- заметила, потом войдет в привычку и будете видеть кусочки счастья и радостных эмоций больше и больше. Вот так по крупицам заполняйте свое сердце любовью. Если оно расцветет, то другое такое же сердце обязательно Вас найдет))
31 авг. 2016
Elena1979, прошу меня простить, но я хочу уточнить одну деталь. Я не видел ни в одном Вашем сообщении, чтобы Вы сказали, что со своей новой подругой, до случая с компьютером, Вы говорили об одном и том же человеке. У меня сложилось впечатление, что на момент знакомства ни Вы, ни Ваша подруга не подозревали, что Ваш бывший муж и её любовник - одно и тоже лицо. Вы показывали фотографию бывшего мужа ей? Она показывала фотографию её любовника? Вы уверены, что она знала точно, что её любовник - это Ваш бывший муж? Вероятно я что-то пропустил.
Ворон
в открытом обсуждении с девочками только мы говорили о наших проблемах в жизни и каждая поддерживала и ьыло это все очень тепло и по дружески. Я тоже поделилась своей историей о муже изменнике, о трудностях с детьми, нашла много откликов, подружилась с участницами.
Elena1979, прошу меня простить, но я хочу уточнить одну деталь. Я не видел ни в одном Вашем сообщении, чтобы Вы сказали, что со своей новой подругой, до случая с компьютером, Вы говорили об одном и том же человеке. У меня сложилось впечатление, что на момент знакомства ни Вы, ни Ваша подруга не подозревали, что Ваш бывший муж и её любовник - одно и тоже лицо. Вы показывали фотографию бывшего мужа ей? Она показывала фотографию её любовника? Вы уверены, что она знала точно, что её любовник - это Ваш бывший муж? Вероятно я что-то пропустил.
01 сент. 2016
Elena1979, Ваш список действительно получился слишком маленьким. Благодаря Anton Вы можете добавить в колонку своих достоинств что-то еще.
Про список-похвалу стоит сказать отдельно: это должен быть своеобразный дневник, в который Вы будете каждый день записывать свои даже на первый взгляд незначительные достижения (вовремя пришла на работу, прочла детям книжку, порадовала себя новой кофточкой). Время от времени перечитывая свои записи, Вы увидите, как много вы на самом деле успеваете, и сколько у Вас поводов для улыбки!
Радоваться можно не только тому, что вы делаете, но и просто началу нового дня, который может принести Вам что-то хорошее, смешным движениям и словам своих детей, улыбке случайного прохожего, шелесту листвы на ветру. Фиксация на негативных чувствах не дает Вам наслаждаться тем, что окружает Вас изо дня в день, - попробуйте сместить фокус зрения, и Ваше восприятие постепенно начнет меняться.
И старайтесь не забывать о том, что Вы - индивидуальность с неповторимым набором присущих только Вам черт внешности и характера, со своими возможностями и привычками, которых нет ни у кого больше. Каждый человек уникален, и Вы тоже неповторимы, и это уже повод для того, чтобы начать принимать и любить себя такой, какая Вы есть.
Про список-похвалу стоит сказать отдельно: это должен быть своеобразный дневник, в который Вы будете каждый день записывать свои даже на первый взгляд незначительные достижения (вовремя пришла на работу, прочла детям книжку, порадовала себя новой кофточкой). Время от времени перечитывая свои записи, Вы увидите, как много вы на самом деле успеваете, и сколько у Вас поводов для улыбки!
Радоваться можно не только тому, что вы делаете, но и просто началу нового дня, который может принести Вам что-то хорошее, смешным движениям и словам своих детей, улыбке случайного прохожего, шелесту листвы на ветру. Фиксация на негативных чувствах не дает Вам наслаждаться тем, что окружает Вас изо дня в день, - попробуйте сместить фокус зрения, и Ваше восприятие постепенно начнет меняться.
И старайтесь не забывать о том, что Вы - индивидуальность с неповторимым набором присущих только Вам черт внешности и характера, со своими возможностями и привычками, которых нет ни у кого больше. Каждый человек уникален, и Вы тоже неповторимы, и это уже повод для того, чтобы начать принимать и любить себя такой, какая Вы есть.
01 сент. 2016
Они имеют слишком большое значение для Вас. Поэтому так плохо, все мысли вертятся вокруг одного и того же "очага" раздражения, ненависти, обиды. Можно потихоньку ослаблять их значение в Вашей жизни и переключаться на другую жизнь, без них. Без этих противных людей.
Их можно представлять иногда маленькими-маленькими. Серенькими и ничего не значащими, как муравьи или мыши. Кому какое дело до этих мышей с их возней? И параллельно отвлекаться на другое по возможности. Все, где мысли сами по себе увлечены делом и не возвращаются к нанесенной Вам обиде. Работа лучше всего помогает, общение с подругами, творчество, хорошие фильмы. И тогда сам по себе организм начнет налаживать позитивное мышление и станет легче.
Alba2
но перклинивает когда муж приходит к нам домой, к детям и я слышу как приходит сообщение на тел от нее
Они имеют слишком большое значение для Вас. Поэтому так плохо, все мысли вертятся вокруг одного и того же "очага" раздражения, ненависти, обиды. Можно потихоньку ослаблять их значение в Вашей жизни и переключаться на другую жизнь, без них. Без этих противных людей.
Их можно представлять иногда маленькими-маленькими. Серенькими и ничего не значащими, как муравьи или мыши. Кому какое дело до этих мышей с их возней? И параллельно отвлекаться на другое по возможности. Все, где мысли сами по себе увлечены делом и не возвращаются к нанесенной Вам обиде. Работа лучше всего помогает, общение с подругами, творчество, хорошие фильмы. И тогда сам по себе организм начнет налаживать позитивное мышление и станет легче.
02 сент. 2016
Вы правы, нужно думать в позитиве. Но почему то у меня этр очень временно, буквально секундное. Я смотрю на дочу и радуюсь, смотрю на сыновей и улыбаюсь, но это вымученная радость. Голову переключить я не могу. Я перестала правда думать о бывшем и его пассиях, мне стало все равно. Более менее. Но это не добавляет мне радости. Я как будто под гипнозом, если он приходит к нам, а это почти 4 раза в неделю, как будто я все еще его жена и что то должна доказывать, показывать вот какая я. Я не хочу этого.
Anton, я
Я постараюсь сделать список побольше, прочитала ваше сообщение и расплакалась, я не могу так о себе говорить, многое из этого списка правда, но я очень давно не слышала этих слов, многих никогда. Всегда нужно было вытягмвать из мужа, даже когда выходили куда то и я правда выглядела прекрасно, все заглядывались, мне нужно было спрашивать выгляжу ли я нормально, ответ был да. Я всегда чувствовала что делаю все. И все равно не соответствую. Не знала чтр еще сделать. Хртелось немного чтоб просто сказали, Лен. Ты такая молодец, солнышко...
Elena1979
Elena1979, Ваш список действительно получился слишком маленьким. Благодаря Anton Вы можете добавить в колонку своих достоинств что-то еще. Каждый человек уникален, и Вы тоже неповторимы, и это уже повод для того, чтобы начать принимать и любить себя такой, какая Вы есть.
Вы правы, нужно думать в позитиве. Но почему то у меня этр очень временно, буквально секундное. Я смотрю на дочу и радуюсь, смотрю на сыновей и улыбаюсь, но это вымученная радость. Голову переключить я не могу. Я перестала правда думать о бывшем и его пассиях, мне стало все равно. Более менее. Но это не добавляет мне радости. Я как будто под гипнозом, если он приходит к нам, а это почти 4 раза в неделю, как будто я все еще его жена и что то должна доказывать, показывать вот какая я. Я не хочу этого.
Anton, я
Elena1979, список невероятно маленький, я про правую колонку.
Попробуйте взять шире. )
Я постараюсь сделать список побольше, прочитала ваше сообщение и расплакалась, я не могу так о себе говорить, многое из этого списка правда, но я очень давно не слышала этих слов, многих никогда. Всегда нужно было вытягмвать из мужа, даже когда выходили куда то и я правда выглядела прекрасно, все заглядывались, мне нужно было спрашивать выгляжу ли я нормально, ответ был да. Я всегда чувствовала что делаю все. И все равно не соответствую. Не знала чтр еще сделать. Хртелось немного чтоб просто сказали, Лен. Ты такая молодец, солнышко...
02 сент. 2016
Anton
Elena1979, последние фразы окончательно убедили, что попросту рядом с Вами был не Ваш человек. Из любящего не нужно вытягивать слова поддержки и восхищения, эмоции восторга он точно не будет держать в себе. А может Ваш бывший просто "сухарь" и ему не ведомо испытывать настоящие, трепетные чувства. Я бы широко взмахнул рукой с облегчением))) Не случайно Судьба от него отвела. Чует сердце, Вы достойны большего!
Думаю, пройдет время и Вы сможете сказать бывшему СПАСИБО за то, что уступил место рядом с Вами более значимому, сильному и по-настоящему близкому человеку. Сейчас Вы проходите уроки и трудности, но еще раз: Полюбите себя! Это даст огромный шанс Вашему внутреннему перерождению)
Помните, что пчела летит на цветок, где она может добыть мед и тот же радар улавливает только определенные импульсы. Все в этом мире резонирует! Наполняйтесь тем, что Вы ждете и желаете, это не замедлит притянуться в Вашу жизнь.
Думаю, пройдет время и Вы сможете сказать бывшему СПАСИБО за то, что уступил место рядом с Вами более значимому, сильному и по-настоящему близкому человеку. Сейчас Вы проходите уроки и трудности, но еще раз: Полюбите себя! Это даст огромный шанс Вашему внутреннему перерождению)
Помните, что пчела летит на цветок, где она может добыть мед и тот же радар улавливает только определенные импульсы. Все в этом мире резонирует! Наполняйтесь тем, что Вы ждете и желаете, это не замедлит притянуться в Вашу жизнь.
02 сент. 2016
Возможно такой тип характера)) Или ему хотелось на Вашем фоне выглядеть более презентабельно и слышать о себе, как он хорош)
А знаете, я бы предложила такое "хулиганство":)) Назову так, хотя по сути это жест миролюбия и доброжелательности.
Когда он приходит, вместо обычных своих действий и монологов, улыбнитесь и скажите, как он свежо выглядит или каким стал подтянутым, как благотворно влияет на него спорт. (Конечно, все это искренне).
Полагаю это трудно (столько обид и неприятностей), но заставьте наконец его удивиться! Он приходит и вполне может быть самоутверждается за Ваш счет, видит Вас не в духе, недовольную, с теми же диалогами, проблемами. Не давайте ему этой пищи! Начните свою энергию оставлять себе. Все равно Вам встречаться по детям, связь между Вами есть, энергетический взаимообмен тоже (даже, если Вы этого не чувствуете).
Постарайтесь ничего не доказывать и не показывать, начинайте потихоньку расслабляться в его присутствии и сместить фокус с него на себя любимую.
Мне показалось, что он постоянно видит одно и то же и скорее всего только утверждается, что прав в своих действиях и выборе. Обезоружьте его другой "картинкой", которая называется "Я счастлива". Дайте возможность ему понять, что Вы отпустили, приняли, успокоились и уверенно направляетесь в новую жизнь.
Антон прав, сначала события формируются в голове, а дальше все в жизни притягивается от внутреннего.
Есть такой дядечка Мирзакарим Нарбеков, давным давно его читала и какие-то полезные вещи извлекла. По его теории (весьма правой), чтобы поднялось настроение, оптимизм, радость, нужно вначале сделать физ- трюк : Распрямить осанку и улыбнуться! Т. е. Не ждать повода, а сделать вид счастливого человека! И организм поверит! Не надо ж жевать лимон, чтобы появилась слюна, только представить. Тут так же!
Амалия
Всегда нужно было вытягмвать из мужа, даже когда выходили куда то и я правда выглядела прекрасно, все заглядывались, мне нужно было спрашивать выгляжу ли я нормально, ответ был да.
Возможно такой тип характера)) Или ему хотелось на Вашем фоне выглядеть более презентабельно и слышать о себе, как он хорош)
А знаете, я бы предложила такое "хулиганство":)) Назову так, хотя по сути это жест миролюбия и доброжелательности.
Когда он приходит, вместо обычных своих действий и монологов, улыбнитесь и скажите, как он свежо выглядит или каким стал подтянутым, как благотворно влияет на него спорт. (Конечно, все это искренне).
Полагаю это трудно (столько обид и неприятностей), но заставьте наконец его удивиться! Он приходит и вполне может быть самоутверждается за Ваш счет, видит Вас не в духе, недовольную, с теми же диалогами, проблемами. Не давайте ему этой пищи! Начните свою энергию оставлять себе. Все равно Вам встречаться по детям, связь между Вами есть, энергетический взаимообмен тоже (даже, если Вы этого не чувствуете).
Постарайтесь ничего не доказывать и не показывать, начинайте потихоньку расслабляться в его присутствии и сместить фокус с него на себя любимую.
Мне показалось, что он постоянно видит одно и то же и скорее всего только утверждается, что прав в своих действиях и выборе. Обезоружьте его другой "картинкой", которая называется "Я счастлива". Дайте возможность ему понять, что Вы отпустили, приняли, успокоились и уверенно направляетесь в новую жизнь.
Антон прав, сначала события формируются в голове, а дальше все в жизни притягивается от внутреннего.
Есть такой дядечка Мирзакарим Нарбеков, давным давно его читала и какие-то полезные вещи извлекла. По его теории (весьма правой), чтобы поднялось настроение, оптимизм, радость, нужно вначале сделать физ- трюк : Распрямить осанку и улыбнуться! Т. е. Не ждать повода, а сделать вид счастливого человека! И организм поверит! Не надо ж жевать лимон, чтобы появилась слюна, только представить. Тут так же!
03 сент. 2016
Elena1979
Я пыталась, правда, выглядеть довольной при нем, меня хватает на 10 минут. Потом я начинаю замыкаться и молчу просто. Картина одна и та же всегда, он приходит, ложиться на диван с телефоном, я продолжаю бегать по дому и делать домашние дела, всем готовить кормить, занимаюсь малышкой, с уроками старших и все по кругу, присяду и опять. Он все это время просто лежит перед тв, улыбаясь и общаясь с кем то по тел. А я жду пока он решит что можно уйти. Сказать ему я не могу. В его присутствии ем не переставая, просто все подряд не могу остановиться, до тошноты, открываю вино, заметила что каждый вечер стала пить по 2 бокала. Переем и потом себя ненавижу, не могу на себя смотреть. Вычитываю диеты, говорю себе завтра начну и все сначала. Не хочу одеваться и выходить из дома. С ужасом думаю что надо идти на работу и отводить малую ы сад. Это отвратительно. Все на меня смотрят. Не ложусь спать в кровать. Сплю на диване. Мне тошно там от себя.
Как разорвать этот круг не знаю. Знаю только что пока я не верну свой вес, не скину 10 кг я не смогу себя любить. Я все время думаю о том чтоб меня сбило машиной, что это меня успокоит. Я устала бороться все время. То болезни, то деньги, то дом. И помощи нет ни от кого. Я одна. Даже друзья все разбежались, у всех своя нормальная жизнь, все гуляют с мужьями, выходят куда то. Я уже не подхожу, куда мне идти с маленьким ребенком.
Короче...
Как разорвать этот круг не знаю. Знаю только что пока я не верну свой вес, не скину 10 кг я не смогу себя любить. Я все время думаю о том чтоб меня сбило машиной, что это меня успокоит. Я устала бороться все время. То болезни, то деньги, то дом. И помощи нет ни от кого. Я одна. Даже друзья все разбежались, у всех своя нормальная жизнь, все гуляют с мужьями, выходят куда то. Я уже не подхожу, куда мне идти с маленьким ребенком.
Короче...
03 сент. 2016
Римма
Elena1979, внимательно перечитала Ваши сообщения, сочувствую искренне и понимаю Вас в этой ситуации.
Сейчас самый главный помощник для Вас- это Вы сами! Можно давать несметное колличество советов и способов выхода из вороха свалившихся трудностей, но выбор остается за Вами. Двигаться или оставаться в этой трясине.
У меня складывается мнение, что нужен психолог, с которым Вы сможете общаться очно. По скайпу или лично. Хотя бы раз-попробуйте. Это другой контакт. Даже возможность выговариваться уже может дать терапевтический эффект.
Я читаю, что Вы пишете и буквально чувствую отчаяние и какой-то внутренний тупик. Мы-то со стороны понимаем, что выход есть и он действительно существует. Безвыходных ситуаций не бывает в принципе))
Нужно найти способ выйти из стресса и депрессивного состояния. Это главная задача. Дальше уже можно и "цветочки созерцать", но пока ключевое- привести в норму Ваше психологическое состояние.
Постарайтесь не ставить сейчас перед собой никаких сверхзадач в виде срочного похудения, обретения друга жизни и пр. Пожалейте и поймите себя, примите свое состояние как объяснимое и ни в коем случае не отвергайте себя.
Есть дыхательные упражнения, йога, прогулки перед сном. Всего лишь маленькая задача, научиться расслаблению. Смотрите комедии, смейтесь, исключите новости и негативную информацию.
Вот и меня в советы понесло:))
Ну и смело пишите сюда, сообщайте о своих радостях или горестях, смятениях и сомнениях. Тут есть клуб для общения обо всем, что угодно, участников немало, вполне можно и тут обрести друзей. Скоро встреча форумчан, кстати)
Сейчас самый главный помощник для Вас- это Вы сами! Можно давать несметное колличество советов и способов выхода из вороха свалившихся трудностей, но выбор остается за Вами. Двигаться или оставаться в этой трясине.
У меня складывается мнение, что нужен психолог, с которым Вы сможете общаться очно. По скайпу или лично. Хотя бы раз-попробуйте. Это другой контакт. Даже возможность выговариваться уже может дать терапевтический эффект.
Я читаю, что Вы пишете и буквально чувствую отчаяние и какой-то внутренний тупик. Мы-то со стороны понимаем, что выход есть и он действительно существует. Безвыходных ситуаций не бывает в принципе))
Нужно найти способ выйти из стресса и депрессивного состояния. Это главная задача. Дальше уже можно и "цветочки созерцать", но пока ключевое- привести в норму Ваше психологическое состояние.
Постарайтесь не ставить сейчас перед собой никаких сверхзадач в виде срочного похудения, обретения друга жизни и пр. Пожалейте и поймите себя, примите свое состояние как объяснимое и ни в коем случае не отвергайте себя.
Есть дыхательные упражнения, йога, прогулки перед сном. Всего лишь маленькая задача, научиться расслаблению. Смотрите комедии, смейтесь, исключите новости и негативную информацию.
Вот и меня в советы понесло:))
Ну и смело пишите сюда, сообщайте о своих радостях или горестях, смятениях и сомнениях. Тут есть клуб для общения обо всем, что угодно, участников немало, вполне можно и тут обрести друзей. Скоро встреча форумчан, кстати)
03 сент. 2016
Elena1979
Римма, спасибо вам большое за понимание. Голова работает, и после истерики приходит логика. Я все это понимаю. Хотела ходить к психологу, но финансово это мне не одолеть. Здесь я нахожу отдушину, могу выговориться, мне кажеться что я сама себя загнала в это все. Знакомые мне говорят что я мазохистка, мне нравиться когда мне плохо и поэтому ничего толком не меняю.
2 месяца назад я решила поменять что то в своей жизни, работа вгоняла в депрессию и я ее поменяла, квартира напоминала о прошлой жизни, я сняла другую и переехала, я думала что все это направит меня на новый путь на выход из этой трясины, но все продолжаеться как и было. В моральном смысле. Заметила что чем меньше вижу мужа мне легче, но видемся 4 раза в неделю, каждые выходные он у нас весь день и я схожу с ума. Сказать чтоб не приходил не могу. Обвинит меня что мешаю видеться с детьми.
А худеть это нужнг для поднятия самооценки и только для этого.
Сходила на свидание в слепую, получила заряд бодрости, мне в лицо сказали очень обидные вещи о том как я выгляжу.
Не могу выкинуть из головы.
2 месяца назад я решила поменять что то в своей жизни, работа вгоняла в депрессию и я ее поменяла, квартира напоминала о прошлой жизни, я сняла другую и переехала, я думала что все это направит меня на новый путь на выход из этой трясины, но все продолжаеться как и было. В моральном смысле. Заметила что чем меньше вижу мужа мне легче, но видемся 4 раза в неделю, каждые выходные он у нас весь день и я схожу с ума. Сказать чтоб не приходил не могу. Обвинит меня что мешаю видеться с детьми.
А худеть это нужнг для поднятия самооценки и только для этого.
Сходила на свидание в слепую, получила заряд бодрости, мне в лицо сказали очень обидные вещи о том как я выгляжу.
Не могу выкинуть из головы.
04 сент. 2016
- Если пока встречи настолько невыносимы, то может быть можно договориться о варианте, что Вы ему будете отвозить детей, уезжать по делам и только вечером(или на сколько там часов вы договариваетесь) забирать детей? Или если такой вариант не возможен по ряду причин, то когда он приходит к Вам домой - пусть занимается ребятней(а не валяется с телефоном), а Вы идите за покупками, или просто в парк погулять, воздухом подышать. Еще есть вариант с выходными заранее звонить бывшему и сообщать, что дети очень хотят пойти с папой в зоопарк/лунопарк/кафе/ТЦ/в парке уток покормить и по приходу пусть бывший муж идет развлекать детей в не дома. А то действительно такое чувство, что он приходит только самоутверждаться и это его постоянное присутствие не дает Вам времени расслабиться и прийти в себя.
Anna2405
Заметила что чем меньше вижу мужа мне легче, но видемся 4 раза в неделю, каждые выходные он у нас весь день и я схожу с ума. Сказать чтоб не приходил не могу. Обвинит меня что мешаю видеться с детьми.
- Если пока встречи настолько невыносимы, то может быть можно договориться о варианте, что Вы ему будете отвозить детей, уезжать по делам и только вечером(или на сколько там часов вы договариваетесь) забирать детей? Или если такой вариант не возможен по ряду причин, то когда он приходит к Вам домой - пусть занимается ребятней(а не валяется с телефоном), а Вы идите за покупками, или просто в парк погулять, воздухом подышать. Еще есть вариант с выходными заранее звонить бывшему и сообщать, что дети очень хотят пойти с папой в зоопарк/лунопарк/кафе/ТЦ/в парке уток покормить и по приходу пусть бывший муж идет развлекать детей в не дома. А то действительно такое чувство, что он приходит только самоутверждаться и это его постоянное присутствие не дает Вам времени расслабиться и прийти в себя.
04 сент. 2016
Все эти идеи очень хорошие, вариант чтоб брал к себе не работает, ему физически некуда брать их. Иногда он их берет гулять на пару часов но потом все домой и не уходит. Единственное когда он не приходит, если я говорю что у меня гости или если я с детьми не дома. И то тогда он злится и хочет прийти когда все уйдут. Это как будто я на привязи, под контролем у него. Это изводит.
Elena1979
- Если пока встречи настолько невыносимы
Все эти идеи очень хорошие, вариант чтоб брал к себе не работает, ему физически некуда брать их. Иногда он их берет гулять на пару часов но потом все домой и не уходит. Единственное когда он не приходит, если я говорю что у меня гости или если я с детьми не дома. И то тогда он злится и хочет прийти когда все уйдут. Это как будто я на привязи, под контролем у него. Это изводит.
Похожие консультации
Консультацию ведет
231Отзывов
1253Консультаций
Задайте вопрос психологу ведущему эту консультацию