Мнительность сильная

МаринаМаринина, если у вас беспочвенная тревожность и такая сильная, что вы её ощущаете даже, когда спите, то вам необходимо обратиться ко врачу-неврологу. Такого рода тревожность говорит о том, что дисбаланс в работе нервной системы. Нужно пройти диагностику у врача и подобрать методы восстановления. К психологу имеет смысл обращаться только после того, как вы получите заключение врача-невролога (невропатолога), что у вас со здоровьем все нормально.

"если я кого то нечаяно обидела. Или специально накричала. Возникает ощущение грешности. "
Если вы специального накричали на кого-то и нечаянно обидели и чувствуете себя грешной - значит вас мучает совесть и вы раскаиваетесь. Это нормальные переживания для морально и психически здорового человека в описанной ситуации.

Я ходила к неврологу. Она назначила фенибут и мексидол. Нашла остеохондроз. И так нормально.
Сказала, меньше новости слушать)

Если вы специального накричали на кого-то и нечаянно обидели и чувствуете себя грешной - значит вас мучает совесть и вы раскаиваетесь. Это нормальные переживания для морально и психически здорового человека в описанной ситуации.

Бывает так что совесть и не беспокоит. То есть, я накричала в ответ на то что сказали неприятное или нагрубили. Вроде ж это нормальная реакция. А усиливается беспокойство от того что я поступила наверное не хорошо. Например есть убеждение "Старших надо чтить". И возникает беспокойство. Ну как в детстве, что то нашкодил, не чувствуешь что прям виноват, но боишься.

Кстати, с праздником прошедшим, Вас, Ирина!

МаринаМаринина, спасибо за поздравление! :) Вас тоже поздравляю с праздником Весны и Любви! Пусть все страхи останутся в прошлом.

"Бывает так что совесть и не беспокоит. То есть, я накричала в ответ на то что сказали неприятное или нагрубили. Вроде ж это нормальная реакция. А усиливается беспокойство от того что я поступила наверное не хорошо. Например есть убеждение "Старших надо чтить". И возникает беспокойство. Ну как в детстве, что то нашкодил, не чувствуешь что прям виноват, но боишься. "

Вряд ли можно считать, что накричать в ответ на то, что сказали неприятное или нагрубили - это нормальная реакция. Очень многие люди реагируют иначе - это зависит от воспитания и уровня культуры, умения владеть собой и общаться с людьми.
У вас возникает чувство вины, за то что вы не следуете своим нравственным убеждениям - это нормально для психически здорового воспитанного человека. Не всегда бывает жалко людей, которых обидел - нередко возникает именно то чувство, что поступил не как порядочному и воспитанному человеку положено и о тебе будут плохо думать или даже тебе будут мстить как-нибудь (игнорировать, например) люди, которых ты обидел или унизил. От этого возникает страх наказания - страх быть отвергнутым и получить осуждение окружающих, падает самооценка. Это говорит о том, что вам с детства заложили четкие внутренние представление о морали и нормах поведения. У вас есть нормальное человеческое желание быть принятой другими, нравиться, иметь высокую самооценку.
Вас это беспокоит? Я не совсем понимаю, что вы хотите - Вы хотите жить без внутренних моральных тормозов и угрызения совести? Цель - добиться состояния, чтобы вы могли поступать, как угодно (ругаться и обижать) и чтобы вас ничего потом не мучило и вы не боялись осуждения и были довольны собой, независимо от своих поступков?

Меня больше беспокоит вот этот страх. Я бы не сказала что очень религиозна. Но когда в детстве, бабушка говорила, что это грех или то, то это внушало мне страх. Хотя она просто эио говорила. Например, грех так со старшими разговаривать... Примерно так.
И сейчас, например, если я молюсь дома, и ошиблась в слове, то начинаю произносить молитву заново. И так много раз. Пока не получается все правильно. Я знаю что это формализм. И что это получается неискренняя молитва. Но редка могу справится с навязчивой потребностью "переделать" что то важное.

спасибо за поздравление! :) Вас тоже поздравляю с праздником Весны и Любви! Пусть все страхи останутся в прошлом.

Огромное спасибо.

"если я молюсь дома, и ошиблась в слове, то начинаю произносить молитву заново. И так много раз. Пока не получается все правильно. Я знаю что это формализм. И что это получается неискренняя молитва. "
МаринаМаринина, молитва имеет четкий текст и возможно вы абсолютно правильно делаете, что повторяете её до тех пор, пока не произнесете слова молитвы правильно - так как она и была создана. Имеет смысл сходить к батюшке в церковь и поговорить с ним насчет того, какие у вас тревоги насчет вашей молитвы - нужно ли придерживаться текста или это необязательно. Уверена, что такой авторитетный в вопросах религии человек поможет вам советом и разрешит все ваши сомнения насчет молитв.
По крайне мере, если вы читаете чьи-то стихи или цитируете кого-то, то переделывать текст своими словами вряд ли уместно. А молитва - это созданное кем-то произведение и, если вы уже пользуетесь ей, чтобы выразить свои желания и чаяния души, а не своими словами высказываетесь, то вряд ли стоит молитву как-то искажать. Ничего плохого нет в том, что вы её стараетесь повторить правильно. Это память тренирует.

"Но редка могу справится с навязчивой потребностью "переделать" что то важное. "
Если вы расцениваете, как ВАЖНОЕ то, что вы переделываете, пока не сделаете правильно или хорошо, то вы абсолютно правы. Важные дела нужно делать на совесть и с полной отдачей. В важных вопросах даже мелочь имеет значение. Так что не волнуйтесь, переделывайте столько, сколько нужно, чтобы получилось хорошо. Добиваться совершенства в важных вопросах - это на пользу.
Все мастера своего дела очень дотошны и придирчивы к деталям - картины, стихи, механизмы, модели одежды и тд - всё это по многу раз дорабатывается и переделывается, чтобы люди могли наслаждаться произведением.

"Меня больше беспокоит вот этот страх. Я бы не сказала что очень религиозна. Но когда в детстве, бабушка говорила, что это грех или то, то это внушало мне страх. Хотя она просто эио говорила. Например, грех так со старшими разговаривать... Примерно так. "
Судя по вашим рассказам, этот страх не особо ограничивает вас и не мешает вам вести себя вопреки советам бабушки, под настроение. Вы же по-прежнему ругаетесь и даже писали, что считаете это нормальным "я накричала в ответ на то что сказали неприятное или нагрубили. Вроде ж это нормальная реакция. "
Если после ругани и криков вам становится "не по себе", то это не страх, а чувство вины или стыда за то, что нарушили усвоенные с детства правила морали (совершили грех).
Вы обозначаете все свои социальные переживания - стыд, вину, беспокойство за результат и др - одним словом "страх". Это абсолютно неверно и приводит вас к неправильным выводам, что вы якобы всего боитесь. На самом деле вы испытываете каждый раз в зависимости от ситуации разные чувства, которые переживают и другие люди. Все мы были воспитаны в обществе и имеем определенные понятия о том, что такое хорошо и что такое плохо. У вас в детстве была сформирована установка - вести себя правильно, быть хорошей. Большинство людей получает в детстве такие установки и руководствуются ими в своей взрослой жизни. Вы тоже следуете ей и, когда отклоняетесь от усвоенных вами канонов правильного поведения, то начинаете чувствовать себя "не в своей тарелке". Это нормально и далеко не всегда является "страхом" - часто это стыд, вина, беспокойство за результат (желание сделать правильно).

Ирина, спасибо за ответ и за тему!
Я думаю, тему можно закрыть.
Еще раз, большое спасибо! Вы мне очень помогли.

МаринаМаринина, желаю вам гармонии с собой!:)
Я вам рекомендую заглянуть в раздел Клуб Psy, где собрана информация по многим интересным темам по психологии - возможно это поможет вам прояснить какие-то моменты для себя.
Заходите в чат Кафе у Фрейда, где можно поговорить обо всем, что вам интересно, с другими участниками, обменяться опытом и получить поддержку.

Ирина, спасибо большое за рекомендации. Буду стараться работать над собой)

Ирина, здравствуйте!
Перечитала тему и возник вопросик.

Любые изменения - некомфортны, они требуют слома старых привычек и напряжения сил. Поэтому любая выдуманная цель, которая не несет в себе жизненно важной необходимости в этих изменениях, имеет очень мало шансов быть осуществленной - " пара дней и потом все по-старому... " Все это знают на примере того, как сложно сидеть на диете, заниматься регулярно фитнесом, учить иностранный язык и тд - пока это не востребовано и не жизненно важно или не доставляет вам удовольствие по какой-то причине, вы всегда будете об этом мечтать и даже пробовать что-то делать, но через несколько дней вы начнете давать себе поблажки и все будет по-старому.

Вот по поводу цели. Например, какая то деятельность может приносить удовольствие, только после того как попробовал. Удобно работать в определенном месте. И не знаешь, что будет ли лучше в другой фирме или нет. Там сложнее, но может быть интереснее. И пока нет цели и желания и смелости туда переходить теоретически. Но если подумываешь, может стоит себя заставить? Заставить попробовать. А там может и понравится. Ведь не попробовав не поймешь. Может как то немножечко проявить силу воли? А то ведь так и не получается находить цель. И "жареного петуха ждать" не хочется.

Марина Маринина, не надо себя никогда заставлять что-то делать. Это плохой метод улучшать свою жизнь.
Если есть вариант, который по идее может быть перспективен, то просто сядьте и попробуйте проанализировать "нынешняя ситуация" и "планируемый вариант". По каждому из этих двух вариантов напишите вдумчиво
- что хорошего я получу/уже имею?
- какие ограничения и минусы я получу/уже имею?
- что плохого случится, если я не попробую новый вариант?
- что хорошего случится, Если я попробую новый вариант?

Решение о смене работы нужно принимать взвешенно и осознанно, а не на авось.

Иногда может оказаться, что нынешний вариант ничуть не хуже, только вы уже привыкли к его плюсам и перестали их замечать. Не всегда " работа интереснее и сложнее", означает, что вы будете при этом чувствовать себя лучше. С другой стороны может оказаться, что новый вариант содержит в себе такие убедительные плюсы, которые вы никогда не получите в нынешней ситуации и стоит использовать этот шанс. Когда вы проанализируете все материальные выгоды и минусы, а также психологические выгоды и ограничения, то у вас будет четкое осознание, к чему вы склоняетесь и чего хотите. Только после этого можно говорить о том, что усилие воли поможет вам сделать первый шаг в верном направлении. А пока есть множество сомнений и отсутствие четкого понимания "зачем? " и "что в итоге вы получите? ", нет смысла заставлять себя двигаться куда-то наобум.

Для того, чтобы поставить себе цель, нужно для начала разобраться, чего вам не хватает сейчас для счастья? И что вам категорически мешает сейчас в вашей жизни? Эти два фактора помогут обозначить круг вопросов, которые помогут сформулировать цель. Не обязательно для счастья менять работу - возможно вы найдете свою цель в чем-то другом, чего вам не хватает для счастья.

Спасибо, Ирина! Про работу я привела пример как одну из целей.
А больше сейчас задумываюсь насчет моего обжорства. Я понимаю умом что начинать с ним бороться надо было уже давно. Просто раньше потолстение было не так заметно. Пока я выделяю это целью номер один.
Я в принципе понимаю как это делать. Но все время откладываю.

Марина Маринина, а что вас удерживает? Что мешает начать прямо сейчас?

Если честно, не могу понять. Наверное беспокойство, что если начну. То придется отказаться от частого удовольствия поглощения пищи. И чем заняться вечерами после работы?)
Может поэтому. Может заедаю потребность в сексе.

Марина Маринина, если еда заменяет вам развлечения и секс, то, чтобы отказаться от избытка еды, нужно направить усилия на получение того, что вам действительно хочется - на поиск развлечений и секса.
В этом свете вопрос "как перестать переедать? " решается не ограничениями и диетами, а изменением образа жизни и поиском реальных удовольствий, которых вы себя лишили. Иначе, все попытки отказаться от еды обречены на провал - ведь вы лишите себя удовольствия от еды, так и не получив ничего взамен. Без удовольствий человек не может жить хорошо - будет депрессия, нарушение здоровья.
Подумайте, например, насчет того, чтобы начать заниматься какими-нибудь танцами (особенно парными) - это хороший вариант для гармонизации тела и души, похудения, обзаведения новыми знакомствами, повышения уверенности в себе. Танцы - это универсальное средство для поднятия настроения, наслаждения процессом, снятия стрессов и скованности в мышцах и развития женской привлекательности.

Спасибо! Нужно узнать, есть ли у нас какие нибудь танцы в городе. Городок весьма мал. Фитнес насколько знаю, есть.

Я молюсь своими словами.

Извиняюсь что сразу не уточнила. Есть такое свойство, перескакивать с одного вопроса на другой

Марина Маринина, я вам писала, что насчет молитв и различных религиозных канонов и ритуалов обращайтесь в церковь. Я на таких вопросах не специализируюсь.
Если вас беспокоит, что вы начинаете повторять сначала, если запнетесь или спутаете что-то в своем лично составленном " обращении к богу", то в этом нет ничего необычного. Вы вкладываете какой-то смысл в свое обращение и придаете ему смысл "магического ритуала", защищающего от чего-то. А любой ритуал имеет строгую последовательность действий. Так что интуитивно вы чувствуете, что "сбились с правильного действия" и начинаете его заново. Ведь запинка или ошибка говорит о том, что вы отвлеклись и мысли ваши перескочили на что-то другое (тем более вы пишете, что вам это свойственно). Поэтому вы возвращаетесь опять, чтобы сконцентрироваться на своем "обращении- ритуале защиты". Это тренирует вас фокусировать внимание и концентрироваться на том, что вы делаете.

вам писала, что насчет молитв и различных религиозных канонов и ритуалов обращайтесь в церковь. Я на таких вопросах не специализируюсь

Поняла Вас.

А насчет моей привычки прыгать с вопроса на вопрос, не выяснив толком первый переходить к другому, что Вы думаете?
Зачем человеку выгодно переключать свое внимание?

Марина Маринина, зачем человеку что-то выгодно, нужно спросить у самого человека - никто, кроме него не знает ответ на этот вопрос. Задайте себе вопрос - "зачем мне это? Что я получаю от того, что скачу с темы на тему?".
Возможно, что дело не в выгоде, а в том, что ни один из вопросов, которые вы задаете, на самом деле вас особо не волнует и не является для вас реальной проблемой, мешающей вам жить. Поэтому у вас и нет нужды глубоко с чем-то разбираться - ведь это потребует усилий, но по сути ничего кардинально не поменяет в вашей жизни. Получается, что и незачем напрягаться ради этого.
В наш век избытка информации и поощрения режима многозадачности (всё надо успеть) многие люди не умеют фокусироваться на чем-то одном. Именно поэтому так популярно освоение техник медитации, на психотерапевтических группах занимаются "замедлением" и т. д. Возможно вам имеет смысл работать над собой именно в этом направлении - учиться фокусировать и удерживать внимание.

Возможно, что дело не в выгоде, а в том, что ни один из вопросов, которые вы задаете, на самом деле вас особо не волнует и не является для вас реальной проблемой, мешающей вам жить. Поэтому у вас и нет нужды глубоко с чем-то разбираться

А может это быть просто ленью?

Как по вашему лень может быть связана с перескакиванием с темы на тему?

Если вам лень с чем-то разбираться, значит этот вопрос не важен для вашей жизни - вы не хотите тратить на него силы и время.
Если, например, вы влюбитесь в кого-то, то у вас появится реальный стимул худеть и заниматься собой, чтобы нравиться конкретному человеку, который для вас ценен и с которым вы связываете свое счастливое будущее. И никакой лени не будет. А пока никто ваше сердце не занял, все попытки похудеть будут вызывать к жизни лень - не для чего по сути напрягаться, нет четкой цели. Понимаете, о чем я? Чисто теоретические цели не могут замотивировать вкладывать время и силы в то, чтобы их достигать. Они слишком абстрактные и неопределенные по времени.

Я понимаю. Но ведь так можно и деградировать вполне. Неизвестно, когда женщина влюбится ли вообще). А толстеть можно и дальше. А это и для здоровья не хорошо.
Можно и не заставлять себя развиваться профессионально.
И постепенно сужать круг подруг. И ждать вдохновения для цели. Только с возрастом сил у человека не прибавляется. И когда оно приходит это желание замуж и худеть, то уже старость. И там уже совсем не та стройность. Не те удовольствия.