Хочу стать твёрже, увереннее в себе, научиться постоять за себя и за свои убеждения. Мне 18 лет

Ваша жизнь будет скучна и однообразна. Вы будете сидеть один в комнатушке и горевать по прошлому.
И что будет тогда?

В каком смысле что будет? Ну, мне будет постоянно больно. Влачить такое существование не хочет никто

Арсений,
Когда Вы писали последний ответ, что Вы чувствовали?
Мне кажется, что злость и раздражение?

Нет. Просто не совсем понял смысл вопроса

Арсений, здравствуйте.
В рамках бесплатной консультации я увидела, что Вы человек целеустремленный, умный, имеете способность к самообучению и умеете, если Вам это необходимо, убеждать. Вы умеете заводить друзей, в том числе и среди девушек.
Исходя из наших обсуждений, могу сказать следующее:

1) про уверенность и твредость
А) Ваши успехи, о которых Вы писали, являются фундаментом для Вашего развития, показывают Ваши сильные качества, их мы тоже обсудили.
Вам необходимо их развивать. Развивая их Вы обретете уверенность
В себе, почувствуете опору на себя и на свои силы, что положительно скажется на качестве Вашей жизни и на Вашем общении с окружающими;

Б) ставить цели и достигать их. У Вас есть в этом опыт.
Вы сказали, что хотите внешних изменений. Для этого Вы ставите себе цель, к чему Вы хотите придти, например, через год.
И каждый день хотя бы по 15 минут делаете что-то для достижения цели. Например, сегодня почитали на эту тему, завтра сделали здоровый завтрак, после завтра начали бегать раз в неделю и т. д.
Также с общением. Что Вы хотите достичь. И каждый день делаете что-то для этого: сегодня поискали литературу на эту тему, завтра скачали книгу, послезавтра начали читать книгу, затем посмотрели вебинар на полезную для Вас в этом вопросе тему и т. д.

В) в ситуациях, где Вы чувствуете неуверенность, быть благосклонным к себе, не ругать себя. Задавать себе вопрос не "почему" не получилось, а "для чего"/" зачем". Какой опыт Вы получили, что из этой ситуации Вы можете взять для себя положительного. Брать ответственность за то, что происходит в Вашей жизни на себя.

Одним из способов самостоятельной работы со своей уверенностью, внутренней твердостью, является ежедневное ведение дневника успехов, в котором ежедневно Вы записываете все, что Вы сделали за этот день. Сюда Вы записывает то, что Вы сделали для достижения своих целей, другие вещи, которые Вы сделали за день (более подробно я писала выше в нашей переписке).

2) Об отношениях с девушками и одиночестве
Что касается о расставании с девушкой.
Я сочувствую Вам в этой ситуации. Переживания, связанные с расставанием одни из самых тяжелых.

А) Не нужно пытаться избежать болезненных переживаний или найти ей замену.
Нужно дать себе время прожить эту ситуацию: погрустить, поскучать, потосковать, может поплакать, а может позлиться на бывшего партнера.
Прожив расставание, можно будет строить что-то новое с другими девушками.

Б) Понять, что хорошего и полезного принесли Вам отношения. Вы уже написали, что нужно прислушиваться к партнеру. Подумать, что еще. Это поможет Вам выстраивать отношения с противоположным полом.

В) опять же!!! Развивать свои сильные стороны, чтобы Вам было интересно с самим собой. Этот интерес мы транслируем окружающим, они тоже начинают к нам тянуться: это касается и друзей, и противоположного пола.

Г) научиться отличать одиночество от уединения, когда хочется просто побыть одному;

Вы сами сказали, что нужно больше общаться с окружающими и сами же ответили на свой запрос насчет общения: что больше общения будет в институте и в общежитии, куда Вы переедете, где будут люди, интересующиеся тем же, что и Вы. Это уже будет качественно другое общение.

Ситуации из прошлого (родительские отношения, случаи с тренировок) нужно прорабатывать в личном общении с психологом. Когда Вы почувствуете в этом необходимость, то на сайте Вы сможете найти его для себя.
Но и тут Вы можете подумать, какой положительный опыт Вы можете взять из этих ситуаций и перенаправить это на пользу себе.
К сожалению, более глубокой проработки в нашем с Вами формате провести невозможно.

Арсений,
Впереди у Вас новый жизненный этап, интересный.
Желаю Вам на нем удачи :) Идите к своим целям. У Вас уже есть в этом опыт, и Вы знаете как это делать.

Спасибо огромное за ваш труд. Вы мне помогли

Арсений,
Я рада. Удачи.
Закройте, пожалуйста, тему)