КонсультацииАпатия. Депрессия

Ненависть к себе и постоянный страх

10947
04 апр. 2017
HelpMePlease
Меня зовут Елена, мне 18 лет и я хочу рассказать вам всё то, что происходит со мной, и попросить помощи.
Родом я из маленького села, родители понятное дело небогаты, приходится даже отказывать себе в чём-то. Условий для саморазвития, хобби или развлечений не было. Все 18 лет родители оберегали меня, боясь отпускать меня куда-либо. Говоря о родителях, только сейчас я понимаю, что их супер-опека и незаинтересованность в моём развитии сыграли значительную роль: отец пропадал на работах, чтобы прокормить семью, мама выскочила за него сразу после окончания вуза, родили меня и еле сводили концы с концами. Отец по началу был прекрасным мужем, потом начал пить, бить маму, унижать её и мама постепенно сдалась. Отдала всю себя нам и забыла о своих мечтах; сейчас я пытаюсь возродить в ней любовь к жизни, прошу её найти хобби, чем-то заниматься, развиваться, но она не хочет всего этого. Я вижу, как она живёт в постоянном отчаянии: она перестала уделять время даже хозяйству, вкусной еде или уборке, у неё постоянная апатия, а ещё она боится уходить от отца, потому что ей некуда идти и нужно содержать меня и младшую сестру.
Поэтому я до 18 находилась дома, хорошо училась и уделяла время семье. Но дело в том, что у меня всегда были возвышенные ожидания от жизни. Я сама пыталась играть на гитаре, делала фотографии, но у меня не было какой-то страсти. Каждый день проплывал мимо, я много ленилось и много читала. Под воздействием книг у меня сформировался слишком наивный и романтичный взгляд на жизнь. Сидя у родителей под крылышком я поглядывала на взрослую жизнь в университете и не могла дождаться поступления. Откладывала всё на время студенчества, говорила себе: "Вот уеду и буду играть на гитаре, буду развивать себя, начну писать рассказы и больше фотографировать". Я думала, что всё будет идеально: я перееду от родителей, от постоянных ссор родителей, буду узнавать город, пить кофе по утрам и узнавать людей. Как же я ошибалась.
Вообще, приступы отчаяния начались где-то с 14 лет, я постоянно была в унынии из-за того, что никто не хотел со мной гулять, никто не устраивал ночёвок, родители постоянно ругались, не спрашивая моего мнения ни о чём, большую часть времени я проводила одна, боясь мнения людей обо мне, и у меня не было той насыщенной жизни, о которой я мечтала. Поэтому я и лелеяла эту мечту о самостоятельной жизни в новом городе.
Я поступила. Уехала недалеко от дома, и имеется возможность приехать в любой момент. Далеко меня, опять же, не хотели отпускать родители, да и средств чтобы жить в Москве/Питере - нет. Поначалу меня переполняла радость от новой жизни, но я ужасно скучала по родителям и старой и уютной жизни. Чем больше времени проходило, тем больше моей жизнерадостности уходило. Я поняла, что не готова к этой жизни: с кем общаться? Кому доверять? Как вести себя с людьми, с преподавателями? На чём сосредотачиваться?
Хочу рассказать вам всё по порядку.
Цели. Я всё ещё не научилась играть на гитаре, забросила фотоаппарат и даже не притронулась к писательству. Огромная нагрузка легла на мои плечи, слишком много предметов и я так сосредоточилась на учёбе, будто от неё зависит моя жизнь. Я перестала замечать мир вокруг, забыла о встречах с дорогими мне людьми, об исследовании города вообще и речи быть не может. Я заперла себя в общежитии, постоянно что-то уча. Я понимаю, что так нельзя, но а как по-другому, если я не хочу платить преподавателям за зачёты, да и нечем?
Меня постоянно мучает вопрос: на чём сосредоточить своё внимание: учёба, развитие своих талантов, поиск работы или университетская деятельность. Каждый раз, когда я вижу что-то новое, я говорю себе: я хочу этим заниматься, но потом возвращаюсь к эти треклятым урокам снова и снова. Каждый день я обещаю себе, что не буду ныть, что буду наслаждаться днём, в котором живу, что буду отлекать себя важными для себя делами, но выходит так, что я слишком устаю для изменений и прото плыу по течению. Так происходило и до поступления в вуз, я просто не могла найти в себе силы и мотивацию для свершения своих целей.
Всё усугубило моё знакомство с человеком с мировоззрением которого я никогда не сталкивалась раньше (конечно, я ведь была окружена коконом своего села и родителей). Он увлекается эзотерикой, и отрицает всё те ценности, которым я придерживалась. Могу без преувеличений сказать, что он разрушил меня, перестроил моё мировоззрение на 360 градусов: я перестала верить в добро и в себя, я постоянно ищу подвох, я перестала видеть смысл во всём, что я делаю, я стала осуждать людей и близких, я стала мстительной и бесчувственной, и я не могу вернуться к себе прежней. Он вбил мне в голову, что все люди - глупы из-за своих чувств, целей, стремление, которые ограничивают их. Он же от них отказался, и был привержен им с самого рождения, т. к. его никто не не воспитывал, он был сам по себе и искал вопросы на ответы нетрадиционным способом. Я пыталась перенять его стиль жизни, но у меня не получилось, т. к. меня воспитывали родители, у меня сложились какие-то моральные нормы, которые я не могу переступить, а у него нет этих самых норм. И поэтому я начала задумываться о вещах, о которых раньше не задумывалась: почему люди так никчёмны, ведь у нас есть всё, чтобы жить так, как мы хотим; почему мы ставим цели, не добившись которых перестаём наслаждаться жизнью, почему мы не живём, а только пытаемся начать жить; зачем была создана наука, книги, религия - чтобы отвлекать нас от важных для нас дел? Я поняла, то мы все - рабы системы, из которой не можем выбраться, обманывая себя тем, что мы свободны. Я и вправду отвлечена всей это кучей домашнего задания от важных для меня дел, потому что после учёбы я прихожу выжатая как лимон, немного посплю, потом бегу на репетиции, затем еле-еле готовлю ужин и ложусь спать. У меня просто нет времени, чтобы подумать куда я иду, с кем я иду и зачем. И я не знаю что мне с этим делать. Он влил мне в голову, что жизнь - это проклятье, что мы с самого рождения обречены на страдания, и что вся наша мировая система создана для того, чтобы сделать нас рабами (детские сады, школы, университеты, работа и т. д.) Мы проживаем свою жизнь в беге за тем, что нам не нужно, отказываясь от своих истинных целей. Когда мне задумываться о религии, политике, да даже о кинематографе, если я постоянно занята учебой в вузе?
Кстати, говоря о целях: я не знаю во что верить и чем заниматься. Я подумывала бросить университет, но потом куда идти? Обратно в село? Я бы хотела быть хиппи-музыкантом, колесившим по городам и игравшим свою музыку, или актрисой, вдохновляющей людей не бояться или фотографом, помазывающий прелести жизни. Но как этого добиться без денег в кармане и без поддержки? И я застряла здесь, в куче домашки, в ненависти к себе и неразберихой в жизни. Я не знаю чего хочу: быть активной и заниматься делами в вузе, делать упор на науку, заниматься творчеством или же вообще отойти от университетских дел и заниматься саморазвитием и больше гулять, ходить по горам и т. д. Я боюсь, что возможность ускользнёт у меня перед носом, поэтому не могу сосредоточиться на одном, пытаясь охватить весь мир. Я не знаю как начать прислушиваться к себе, и понять чего действительно я хочу.
Я начала сомневаться своих целях, после просмотра видео о подсознании. В нём говорилось: если цель истинно ваша, то подсознание будет способствовать её реализации, а если нет - то будет стопорить вас. Так может все мои цели - навязанные и надуманные? Может мне всё это не нужно? А что тогда мне нужно? Я так боюсь за всем этим самокопанием пропустить всю жизнь, так и не реализовав всё те начинания. Прошло 8 месяцев с начала моей учёбы, а я не помню ни дня, когда я могла полностью расслабиться, всегда нужно было куда-то бежать, что-то делать, с кем-то увидеться. Я перестала ходить на йогу, моё тело нуждается в физической нагрузке, но я слишком истощена для этого, я плохо ем, я плохо сплю и не чувствую, что высыпаюсь. Часто мы с соседкой тупо сидим и печатаем на своих ноутбуках, а мне бы хотелось посмотреть фильм или устроить какие-нибудь "посидушки" с соседями, но я понимаю, что мне просто огромную кучу дз задали, и я не могу оставить его незаконченным. Я жертвую всем ради учёбы, но не понимаю зачем, ведь жизнь проходит мимо меня, а я никак не могу привести себя в порядок.
Люди. Я вижу очень много людей у своём вузе, и хочу жить их жизнью. Вот почему сейчас кто-то сидит за кружкой чая в милом кафе, а я сижу и учу Культурологию, к примеру. Я не знаю как вести себя с людьми, я очень часто сильно пытаюсь угодить людям, казаться приветливыми со всеми. У меня много знакомых, с которыми я бы хотела развить отношения дальше, но не вижу усилий с их стороны. Много интересных личностей, много иностранцев, которые кажутся интересными, но я не знаю как найти точки соприкосновения с ними и вписать их в свою жизнь. Мне кажется, что у людей жизнь интереснее и насыщеннее, чем у меня, потому что я вбилась в эту учёбу и не могу отпустить её. Иногда мне кажется, что я не уделяю людям должного внимания, а иногда, что я слишком навязчива. Я могу видеться с людьми раз в месяц, а хотелось бы каждый день после пар.
На меня очень много всего влияет, например, я прочла рассказ Толстого о христианстве, котором он говорит о "не принятии зла", т. е. если человек тебя обидел, то не нужно обижать его в ответ. И это так разнится от того, что мне говорят родители: умей за себя постоять и не позволяй людям обижать себя. Миллиарды вопросов о том, кто я, мучают меня, но я не могу на них сосредоточиться из-за постоянной учёбы. Это выматывает меня. Я запуталась. Я не знаю кто я. Я поставила себе цель -поехать этим летом работать, и поэтому мне нужно сдать сессию заранее. Нагрузка увеличивается вдвое, и я не перестаю задаваться вопросом о том, что эта профессия не для меня. Может мне было бы достаточно заниматься своим любимым делом в уютной квартирке, чем иметь хороший заработок и высшее образование. Я поняла, что вс, во что я верила - было иллюзией, что мир - не фабрика по исполнению желаний. Я не знаю как жить эту жизнь, я боюсь потерять близких мне людей из-за своих высоких требований, и боюсь не обрести себя. Жизнь проходит мимо, и я жалею, что не поступаю так, как мне хочется, что у меня недостаточно смелости для этого, что я смиряюсь и боюсь. Жизнь - одна, и мне так страшно, что я никогда не буду счастлива. А может жизни как в кино вообще не существует? Или её не существует только у девочки из села? Теоретически, я могу всё, но практически... Я всегда хочу того, что делают люди и не могу понять, что хочу я: я смотрю на фотографии, видео, книги, и хочу также. Получается, что у меня нет самосознания...
Постоянные приступы ненависти к себе. Я минут сорок назад отдыхала, и мне стало так противно от себя - почему я бездействую? Почему я не делаю то, что хочу? Почему я боюсь говорить? Почему я цепляюсь за людей? Почему я не борюсь и готова сдаться? Я чувствую себя никчёмной.
Я не хочу, чтобы люди видели во мне слабого, ноющего человека. Каждый день я обещаю себе не жаловаться, но всё ещё продолжаю. Если мне не нравится как я живу - нужно изменить жизнь, но как это сделать? Где найти силы? Или же всё-таки отказаться от образа идеальной жизни, который я себе придумала? Наверное, я из-за этого и страдаю.
Я бы могла продолжать рассказывать вам об этом очень долгое время, но думаю, что нужно постепенно это делать. Надеюсь, что вы сможете разобрать этот сумбур и поможете мне хоть чуточку поверить в себя и разобраться и стать свободнее.
_______
Пожалуйста, не нужно никаких клише, ведь я понимаю, что никто кроме меня самой не решит это всё, но я хочу разобрать с вами всё по полочкам, т. к. я ходила к психологу, но цены и время были ограничены, и я не могла всё рассказать.

Ещё хотелось бы добавить, что у меня мания - быть необычной и иметь необычную жизнь, наполненную страстью и стремлению жить, как например, в книгах Керуака. Возможно ли это? Для этого нужно переменить свою жизнь полностью.

Есть вопросы?

Спросите психолога прямо сейчас!
21 июл. 2017
HelpMePlease, да, я предлагаю Вам разработать сначала этот список вопросов. Он, в первую очередь, должен отражать самое важное, что Вам бы хотелось узнать от них - о себе, о них самих, о том, как они смотрят на определенные вещи. У Вас находит отклик эта идея?
25 июл. 2017
HelpMePlease
Добрый день.
Да, мне список отправить Вам?
И ещё уточнение: мне спрашивать об этом людей в живую или через социальные сети тоже пойдёт?
25 июл. 2017
HelpMePlease, подойдёт любой способ, но я предложила бы нам с Вами для начала согласовать список вопросов.
25 июл. 2017
HelpMePlease
"Иногда так бывает, что человек необъективен в самооценке. Например, ему кажется, что у всех остальных все получается лучше, чем у него. Возможно, это Ваш случай?", - это мой случай, Вы правы. Мне всегда кажется, что у других всегда всё "на мази" - и времени хватает, и цели правильные ставят и совмещать умеют.
Вот мой список вопросов:
1. Сколько целей (максимально) ты ставишь себе в неделю?
2ю Записываешь ли ты свои цели?
3. Есть ли у тебя распорядок дня?
4. Во сколько ты обычно просыпаешься и что делаешь в первый час пробуждения?
5. Хватает ли тебе денег на личные расходы?
6. Подрабатываешь ли ты?
7. Опираешься ли ты на мнение своих родителей? Зависишь от них каким-нибудь образом?
8. Какой отдых ты предпочитаешь? Активный или пассивный?
9. Легко ли тебе общаться с людьми, чей статус выше, чем твой? С успешными людьми?
10. Легко ли ты выходишь из апатии/депрессии/справляешься с ленью или тебе нужна чья-нибудь помощь/чей-нибудь пинок?
25 июл. 2017
HelpMePlease, интересные вопросы, насчёт первого у меня уточнение: цели ведь бывают разного масштаба. Не хотите прояснить это тоже?

Что, если, к примеру, Вы бы спросили:

Есть ли у тебя привычка составлять план на неделю? Сколько там может быть дел?

И ещё у меня к Вам предложение. Я выше предлагала Вам задать вопросы на обратную связь:

1) какие мои качества ты (вы) считаешь самым сильным? В чем я хороша?
2) мог бы ты порекомендовать меня другим как специалиста / эксперта в чем-нибудь? Если да - то в чем?
3) какие мои качества, как тебе кажется, нуждаются в развитии или какие мои качества мешают мне проявить себя и реализовать мой потенциал?

Смогли бы отважиться задать такие вопросы близким людям (кроме родителей)?
26 июл. 2017
HelpMePlease
Да, я готова провести опрос. Спасибо!
26 июл. 2017
HelpMePlease, возвращайтесь с результатами!
31 июл. 2017
HelpMePlease
Добрый день.
Результаты опроса готовы. В каком виде их прислать?
06 авг. 2017
HelpMePlease, Вы можете прислать их в любом виде, в котором готовы (хоть сюда хоть в личной переписке), но более важно мне услышать о Ваших ощущениях о полученных результатах. Вас что-нибудь удивило? Обрадовало? Огорчило?
08 авг. 2017
HelpMePlease
Меня удивило то, что люди считают меня продуктивной, готовой рисковать и целеустремлённой.
09 авг. 2017
HelpMePlease, это интересные результаты. Вы находите для себя в этом какой-то ресурс? Что Вы сами думаете о готовности к риску? Это качество вызывает у Вас положительное отношение? Мне кажется, на основании наших прошлых обсуждений, что да. Не ошибаюсь?

Я бы попросила Вас выполнить еще одно задание. Напишите, пожалуйста, не мене 3 примеров того, где Вы были продуктивной, готовой к риску, целеустремленной. По три примера на каждое качество. Иногда примеры могут и повторяться.
11 авг. 2017
HelpMePlease
Добрый день. На какие именно кач-ва?
11 авг. 2017
продуктивной, готовой к риску, целеустремленной
19 авг. 2017
HelpMePlease
Добрый день!
Я снова пропала на неделю, и прошу прощения у Вас за это. Я была на Форуме, где с сетью были проблемы.
Продуктивная. Пример: выполнила все дела по дому, сходила на встречу, сделала вклад в себя, позвонила друзьям и ни разу не поругала себя.
Готова к риску: одна уехала в другой город, ослушалась мнения своих родителей, осталась летом в общежитии.
Целеустремлённая: весь май искала работу, поехала на Форум, делаю фотосессии, развиваю хобби.
19 авг. 2017
HelpMePlease, здравствуйте! Вам не за что просить у меня прощения. Меня больше интересует, что с Вами происходит за время Вашего отвлечения? Вы думаете о нашем разговоре или полностью переключаетесь?
Что почувствовали, когда размышляли о примерах своих привлекательных качеств? Меняется ли как-то Ваше отношение к самой себе?
22 авг. 2017
HelpMePlease
Я пытаюсь переключаться, но не всегда выходит.
Когда я описывала примеры - мне долго приходилось вспоминать о них, и мои ощущения не менялись.

Еще хотелось бы сказать, что я приехала домой с Форума и все 2 дня, которве я дома - меня преследует жуткая апатия, ненависть к себе и агрессия к окружающим. Я не хочу общаться со своими приятелями, но одной оставаться тоже не хочу. Я устала делать все одна и быть одной, хотя вокруг мегя и есть семья, но отношений у нас дружеских нет.
29 авг. 2017
HelpMePlease, как же Вы объясняете сами себе причины этой ненависти? Какого рода помощь или поддержка от меня Вам была бы полезна сейчас?
29 авг. 2017
HelpMePlease
Тем, что я бездействую и не контролирую свои эмоции.
29 авг. 2017
HelpMePlease, какой-то замкнутый круг, правда? Что хотели бы сделать с этим?
29 авг. 2017
HelpMePlease
ДА
Замкнутый круг, и я из него вырваться не могу. По кругу хожу - от отличного самочувствия к самоистязанию.
Что сделать? Вырваться из него.