Низкая самооценка или дисморфофобия. Устала зависеть от отражения в зеркале

Здравствуйте. Вы обращались к специалисту с этой проблемой? Вы зависите от отражения? Или больше от мнения окружающих? Как Вы представляете период, когда начнется увядание и обвисание кожи? В этот период женщине нужны первоочередные ценности и цели, которые поддерживают ее. И нужно найти их для себя уже сегодня

Какой смысл в красоте тела по вашему? Что он дает? К чему вы стремитесь на САМОМ ДЕЛЕ, когда хотите быть красивее других?

Обращалась к психологу по вопросу общения с другими людьми и низкой самооценки, работали примерно 1,5 месяца на ежедневной основе в текстовом формате.

Завишу от отражения, и отражение (его восприятие) не всегда зависит от мнения окружающих (близким и друзьями я просто не верю, они могут и просто меня утешать, а сторонним людям явно все равно и по внешности моей никто не будет мнение выражать). Окружающим близким верю в этом вопросе редко, обычно, если делается комплимент относительно определенной части внешности (пример - «рельеф на руках стал более заметен»), если комплимент по собственной инициативе (такое выдумать сложнее).

Я уже замечаю возрастные изменения и это сильно подрывает мою самооценку, поэтому в последний год хочу как-то исправить положение и обращалась к специалисту.

Я стремлюсь к любви окружающих, одобрению, это сопутствует успеху. Я не достаточно умна, интересна или уверена в себе, чтобы со мной просто так хотели общаться

Я не достаточно умна, интересна или уверена в себе, чтобы со мной просто так хотели общаться.

Где Вы взяли эту идею?

А тогда из-за чего окружающие с Вами общаются?

Я слышу истории людей о людях, могу просмотреть соцсети тех, кто считается популярным или классным по моим личным критериям, и я этим критериям не соответствую.

У меня друзей мало и вообще тех, с кем я общаюсь, это за парой исключений те, кто со мной с подросткового возраста, когда самокритика моя была гораздо меньше, я была чуть увереннее. Новые люди редко «приживаются», у них иные интересы. Кто-то просто остался с давнего времени, кто-то - из-за общей сферы деятельности

Работали примерно 1,5 месяца на ежедневной основе в текстовом формате

Вы видите результаты этой работы?

По части общения поняла несколько моментов для себя в ходе консультаций, можно сказать, что есть некоторые результаты.

По части самооценки - не совсем, так как какие-то личные достижения на самооценку или не влияют, или играют не долго. А отчасти работа была направлена на то, чтобы перенести уверенность в сферу личных достижений, а не внешность

Вы стали увереннее в личных достижениях?

Работали ли Вы с зависимостью от чужого мнения?

Ведь проблема не в зеркале, а в способе самовыражения. Вы нашли новые способы?

Если Вы окажетесь там где нет ни одного человека - вы будете также каждый день наводить красоту или можно отдохнуть?

Можете ли Вы позволить себе выйти без макияжа на улицу и не причесанной?

Стала ли увереннее в личных достижениях - вопрос сложный. Я смогла поменять работу на гораздо более выгодную для меня и престижную, чего раньше бы и попробовать не осмелилась, так что, видимо, да, в какой-то мере. Просто ощущать это в полной мере не могу.

С зависимостью от чужого мнения в полной мере не работали, скорее речь была именно о знакомствах и общении, преодоление барьеров и страха опозориться.

Нет, новые способы не нашла. У меня проблема с заведением хобби, если не получается, бросаю, хотя знаю, что никогда сразу не получится. Просто расстраиваюсь еще сильнее. Работа не является самовыражением, а как еще можно самовыразиться - не знаю.

Если я одна, то я расслабляюсь, на улицу и даже по каким-то делам могу выйти без макияжа, прически и так далее, так как если дела - людям все равно, как я выгляжу, как и коллегам, я это понимаю. Или не крашусь и не причесываюсь по причине того, что все равно лучше не станет, тут зависит от настроения - иногда мне прихорашивание помогает, иногда только злит, потому что желанного результата не будет.

Просто ощущать это в полной мере не могу.

Что именно мешает?

С психологом на внутриличностный конфликт вы не вышли? Установки? Может травматичное переживание в детстве... Глубинная причина недовольства собой не проработана. Вначале это, а уже потом на достижениях можно концентрироваться...

Внешность, как ни странно, хотя связи никакой. Плюс мысли, что мне повезло, я знаю меньше, чем должна, всякое такое. Я знания по работе подтягиваю постоянно, но и новые вопросы появляются, цикл бесконечный

С психологом на внутриличностный конфликт вы не вышли? Установки?

Была попытка выйти на это со стороны психолога, тут моя вина, что мне очень некомфортно было общаться вне текстового формата, от консультаций по скайпу я отказалась, а без этого ходили кругами. Был выявлен конфликт только в сфере общения, что нет подруг и со мной не общаются, но пришли к тому, что я сама это делаю по некоторым причинам, где-то осознанно, где-то нет.

У Вас же не только внешностью недовольство, как я понимаю.

Я не достаточно умна, интересна или уверена в себе, чтобы со мной просто так хотели общаться

Я предполагаю, что внешность - это только предлог быть чем то озабоченной, потому тут больше вариантов для отслеживания изменений, и они более наглядны.

Ваше бессознательное уводит вас в переживание о внешности от чего-то другого, возможно более неприятного или травматичного для вас.

Это может перейти в навязчивые состояния (если пока не перешло). Это такой способ адаптироваться. И его надо менять

Плюс мысли, что мне повезло, я знаю меньше, чем должна, всякое такое

Это я не поняла. Поясните

Что мне очень некомфортно было общаться вне текстового формата, от консультаций по скайпу я отказалась

В чем ИМЕННО причина?

Плюс мысли, что мне повезло, я знаю меньше, чем должна, всякое такое

Сейчас я устроилась на хорошую по всем пунктам (зарплата, формат работы, деятельность, принадлежность к чему-то важному) работу, недолго радовалась и чувствовала себя молодцом, после чего стали появляться мысли, что это не мое достижение, а везение, что я не должна была сюда попасть, моих знаний недостаточно. Иногда я радуюсь своим маленьким достижениям по работе, но в среднем оцениваю себя ниже того уровня, который тут требуется. Хотя головой я понимаю, что меня взяли, я никого не обманывала при устройстве, прошла испытательный срок с положительным откликом со стороны всей команды.

В чем ИМЕННО причина?

Почему не хотела общаться в скайпе? Потому что боялась перейти на неконтролируемые эмоции, когда будет отклик на какую-то тему (заплакать, в таком случае я долго не могу успокоиться и начать говорить дальше).

Ваше бессознательное уводит вас в переживание о внешности от чего-то другого, возможно более неприятного или травматичного для вас.

Мне недоставало любви и гордости за мои достижения со стороны значимых взрослых в детстве и подростковом возрасте, сама я за себя гордость тоже не могу долго чувствовать. Знаю, что пыталась «добиться» любви и гордости от партнера, сейчас тоже случается, но знаю, что так это не должно работать. Возможно, это тоже связано как-то

Я предполагаю проблему не только с самооценкой, но и программу самоуничижения.

"Я недостойная и так далее... " Можно откопать откуда она взялась и проработать. Или делать переопределение программ и установок. Конечно в текстовом формате этого не сделаешь...