Меня бросает из крайности в крайность. Подозрения на деперсонализацию и дереализацию. Как разобраться в себе?

Принять себя - перестать казаться лучше и говорить что думаю. Принять то, что есть и обрести личность.

Защититься пытаюсь от негативного мнения со стороны. Пытаюсь быть "своей"

Нет, потому что для других я строю комфортную для них личность. Полностью, от и до, наверное, меня не знает никто

Как будто это защита направлена на то, чтобы получить одобрение окружающих. Вероятно, сейчас Вам не хватает внутренней решимости быть той, кем Вы являетесь. Да, это совсем непросто сделать, при этом возможно. Для этого очень важно допустить мысль, что всегда найдутся те, кому Вы будете нравится именно настоящей.

Да, и если они не знают, тогда и не могут определять ни Вас как личность, ни Ваши жизненные ориентиры. По этой причине очень важно помнить, что только Вы хозяйка своей жизни и автор своего будущего

Если возможно, то как найти эту стоимость и помочь себе?

Вы сейчас уже делаете шаги в сторону собственной ценности, осознавая, что Вы ведёте себя не совсем естественно в угоду другим, поскольку для Вас важно быть своей. Ведь если Вы этого делать не будете, можете быть неодобренной окружающими. Когда Вы оставите за другими право думать о Вас то, что они считают нужным, а сами будете поддерживать, одобрять себя, слышать свои желания/ потребности и идти за ними, тогда Ваши шансы выйти из крайностей и путаницы будут очень высоки.

Очень важно понимать, что это произойдет не быстро, а будет происходить постепенно и поэтапно. Главное - продолжать идти своим собственным путём. Доверять себе и оставлять за собой право быть той, какой хотите именно Вы

Как Вы себя сейчас чувствуете?

Чувствую себя довольно потеряно. Весь день слёзы, сопли.

Ещё и с молодым человеком очень некрасиво расстались. Неприятное состояние

О чем Ваши слезы?

Потеряны? Опишите, пожалуйста, это состояние

Да, это очень больно терять отношения. Особенно болезненно, когда это происходит как Вы написали некрасиво

Слёзы из-за чувств, а каких не могу разобрать. То ли от несамостоятельности, то ли от потери.

Потеряна потому что будто перезагрузилась и не знаю куда двигаться сейчас. Чувствую себя одинокой. Хочется чтобы скорее прошло какое-то время и чувства утихли

Ещё мне очень стыдно оттого, что я так некрасиво обошлась с человеком. Отношения длились всего два месяца, но я успела довольно сильно привязаться к человеку. Да, у нас часто были ссоры и довольно крупные, но мне было с ним хорошо. И с этим человеком я попробовала ДДЛГ отношения, это сильно меня к нему привязало. Но я несла ещё одного человека в своём сердце на протяжении восьми месяцев. Очень скучала и не могла это терпеть. Рассказала это своему партнёру, мы расстались и лишь после этого я поняла, что скучала не по тому человеку, а по чувству комфорта рядом с ним. Мы виделись всего два раза, но я успела получить достаточно приятных чувств посредством физ контакта. С молодым человеком отношения были на расстоянии, мне не хватало прикосновений и всё сбилось в такой неприятный ком из чувств, что это просто кошмар

В чем Вы несамостоятельны?

Что Вас делает одинокой?

Что именно Вас перегрузило?

Несамостоятельна в мышлении, если можно так сказать. Будто думаю как сказали. Думаю как мнение со стороны

Близкая подруга не поддержала в трудный момент, по своей глупости потеряла молодого человека, поэтому одиноко

Эмоции, наверное перегрузили. И мысли. Очень много думаю сегодня о себе и о важности любви к себе

Чувствуется, что ваши партнёрские отношения это непростая история. К сожалению, в формате переписки мы не можем рассматривать несколько запросов одновременно. Если Вы почувствуете необходимость разобраться с этим запросом, это лучше сделать на полноценной консультации.

Да, понимаю, но необходимости пока не вижу. Если через время не станет лучше, то нужно будет об этом задуматься

Важно, что Вы уже способны осознать, что не все мысли собственно Ваши. Это уже шаг к тому, чтобы все больше и больше разграничивать свое от чужого.

Дело в том, что сейчас Вы находитесь в нересурсном состоянии. Для того, чтобы оказать Вам необходимую поддержку требуется много психических сил. К сожалению, это непосильная задача для Вашей подруги.

Что касается Вашей перегруженности, то сейчас очень важно побыть в этих новых мыслях и чувствах. Не требовать от себя кардинальных изменений, а дать себе время дозреть. Сейчас у Вас переломный этап, который может помочь Вам выстроить новую систему отношений с собой. На это нужно время.

Дополнительной помощью в этих переменах может стать книга Брене Браун "Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть"

Есть ли у Вас ко мне вопросы?

Если нет, то попрошу завершить консультацию.

Больше вопросов нет, благодарю Вас за помощь