Как не принимать всё близко к сердцу? Больно реагирую на несправедливость, позволяю, чтобы мной руководили

Здравствуйте!

Я взял Ваш запрос на бесплатную консультацию.

Вам необходимо ознакомиться с условиями бесплатной консультации, которые находятся внизу, если требуется задать уточняющие вопросы и выразить своё согласие с ними. Также до начала консультации требуется ответить на поставленные вопросы.

Я согласна с условиями консультации.

Предпочитаю формат общения по имени и на "ты", я к вам конечно на "вы".

Хорошо. А как по имени обращаться?

Можно просто, Катя.

Хорошо, Катя.

У меня сложности в общении, я даю чтобы мной руководили.

Кто тобой руководит?

Я бы сказала по другому, не руководит, а попадаю под его влияние. Приведу пример: есть компания из трёх человек, один говорит иди и сделай то и то. И я пойду, несмотря на то, что не хочу этого делать, просто не умею отказать, мне не удобно, кажется что таким образом обижу человека и ему будет не приятно.

Тогда проблема в чём заключается? Делать и не испытывать неприятных ощущений или научиться отказывать и говорить нет?

Я хочу научиться отказывать человеку и говорить ему "нет".

Что ты чувствуешь когда представляешь, что говоришь ему "нет"?

Если я человеку скажу нет то сразу возникает страх наказания. Если сочтёте за необходимое то я могу объяснить.

Да, объясни подробнее, пожалуйста.

Я выросла в обществе где царили свои законы. Знаете это как закон природы, выживает сильнейший. Или ты, или тебя. Чем больше от тебя инициации, тем больше негативного внимания. Если ты подчиняешься, то соответственно тебя не трогают, а если не подчиняешься, то жди неприятностей. Вот так, выходит что я этот опыт перенесла на общения с людьми.

Я правильно понял, что ты привыкла подчиняться и выполнять все требования, какие бы они ни были?

По сути -да! Но не Прямо всё требования, но большинство из них.

Исключение только те требования, которые на прямую угрожают моей жизни. Тоесть если мне скажут -"иди и спрыгни с моста, то я конечно такое не сделаю".

Тогда вопрос такой: ты понимаешь, что некоторые требования выходят за рамки твоих психологических границ и можешь их не выполнять?

Что ты чувствуешь в таком случае, если не выполняешь требования?

Исключение только те требования, которые на прямую угрожают моей жизни. Тоесть если мне скажут -"иди и спрыгни с моста, то я конечно такое не сделаю".

Ты уверена, что твоя граница проходит только между жизнью и смертью?

Наверное, да понимаю. Но тогда я понимаю, что не могу не выполнить, потому что так делать нельзя. Есть два варианта, что я буду чувствовать

Ты уверена, что твоя граница проходит только между жизнью и смертью?

Да. Вполне.