Как полюбить себя и перестать сравнивать с другими? Я очень зациклена на внешних факторах (красота, одежда, как выглядит дом)

Чем больше вы будете давить на себя, чем больше требовать, тем больше будет сопротивления у детской части.

Да, вы правильно пишите про перезагрузку. Вам надо изменить некоторые установки, поработать со страхом. Было бы очень хорошо поработать лично. В таком формате что-то действительно изменить не реально.

Мария, подумайте, что стоит за этим страхом? Представим, вы вступили в эту борьбу, но по итогу тот все равно победил. Что тогда? Что будет с вами? Постарайтесь раскрутить эту цепочку до конца. Что там в самом конце с вами происходит? Какие картинки рисуются в голове?

Не знаю на самом деле, мне потому что даже представить трудно, что я вступила в борьбу

Ну наверное я бы почувствовала огорчение, я правда не могу сказать на самом деле как бы я себя повела, либо я себе сказала бы "не расстраивайся есть куда еще стремиться" либо же я закрылась, обиделась на себя, начала бы себя винить, ругать, думала бы что тот человек лучше меня, сильнее, может начала бы говорить такие фразы как "вот надо было лучше тренироваться" и т. Д

Может даже от провала от проигрыша я не буду себя проявлять, потому что знаю, что ну вот выиграли, мне стыдно, что я такая не сильная (что по сути произошло, от одной неудачи я даже перестала проявлять себя, что то типо соревнований и т. Д, потому что мне страшно, очень страшно)

Просто как ступор происходит это и я словно вижу превосходство того, кто меня обогнал и не пытаюсь даже показать себя, и бегу просто по пятам того, кто впереди

Я не хочу такого. Сейчас я все равно время от времени себе говорю "так! Ты сильная! Ты сможешь! "

Просто я понимаю, что мне нужен иногда толчок какой то или же поддержка, мотивирующая речь

Опять же, попробуйте понаблюдать, чего именно вы Боитесь? Что плохого может произойти?

Да я боюсь, что вот лучше будет лучше девушка если на которую он может обратить внимание, я не буду бороться, я буду вести себя как "жертва" я снова же сдамся я буду себя винить что ты не лучше ее

Будут снова эти мучительные дни наверное

Боюсь какого то предательства, поэтому даже иногда веду себя холодно, потому что страшно себя как то проявить или же влюбиться сильно, потому что если я утону в человеке (грубо говоря) и потом мы расстанемся я же не знаю что будет со мной потом, будут истерики слезы, а я наелась на самом то деле этого и больше такого выносить я не хочу, я просто хочу спокойной жизни со своим человеком, на которого я могу положиться

Может я и буду себя мотивировать время от времени, понимая, что все это пройдет и дальше может ты встретишь лучше человека

В общем я боюсь что моей доверчивостью могут воспользоваться

Я вроде и могу правильно мыслить, рассуждать, но наивная как ребенок

Я просто хочу быть как большинство девушек, которые даже живут скромно одеваются скромно, но они уверены в себе, себя ни с кем не сравнивают

Доверяют своему парню

А я чуть что, даже если куртка не та, я буду чувствовать себя уродом, мне обязательно нужно купить другую куртку, чтобы чувствовать себя увереннее, лучше (что в приницпе я и сделала)

У меня еще постоянные противопоставления, например : вот я расстанусь будет мне плохо и т. Д

Но с другой стороны я говорю, что я вдруг потом будет все лучше

В общем у меня так со всеми ситуациями я начинаю думать сразу о плохом но потом говорить себе что вот с чего ты взяла, начинаю себя переубеждать что с чего это плохо то будет и начинается эта картина, я сижу думаю что дада, все будет хорошо и такая НО вдруг будет то вдруг будет это

Снова какая то оборона начинается, даже насладиться ничем не могу, слишком много думаю, анализирую

Хочу относиться ко всему проще... Есть человек у меня, ну и замечательно, наслаждайся с ними этими днями, бери все, что нужно, если расстанусь то будет потом лучше (так я думаю) но на самом деле сижу я в страхе, а вдруг он предаст, а вдруг снова та боль (вот видите, снова это НО)

Я просто понимаю, что я действительно замучилась уже, вроде и стараюсь убирать плохие мысли, работать над собой

Но ничего не получается, все, вижу девочку например и такая как по автомату в ней вижу плюсы в себе минусы, надоело

Хочу быть уверенной, знать себе цену, идти к своим целям и просто наслаждаться жизнью

А не в это вот все, как щеночек который сидит в своей будке испуганный до жути, начинает лаять чуть что, потому что боится что его обидят

Маша, да, по написанному вами вижу, что вы много анализируете, стараетесь работать над собой. Жаль, в таком формате сложно донести все, что хотелось бы.

Вы постоянно заставляете себя быть сильной, боитесь признать свои слабости. Чем больше заставляете, тем страшнее становится. Чем больше вы давите на себя, тем больше сопротивление. Надо позволять себе побыть слабой.

Вы сами написали, что не вещи придают уверенности, это изнутри идёт.

Скажите, что вам даст уверенность в себе, что даст если вы станете сильной? Как то изменится отношение людей к вам? Что будет по другому?

А если не станете такой, что тогда?

У вас слишком много должествований к себе, именно они вас изматывают и огорчают. С этим желательно поработать в личной терапии, если есть возможность. Самой вообще часто очень сложно разобрать все в себе, даже самому психологу. Поэтому мы сами ходим к своим коллегам на терапию)

Скажите, что вам даст уверенность в себе, что даст если вы станете сильной? Как то изменится отношение людей к вам?

Уверенность в себе даст то что я смогу начинать что-то новое, экспериментировать, не бояться сделать что-то

А сила мне даст то, что я буду смотреть своему страху в глаза, не буду убегать от проблем или же быть чьей то тенью (как в эстафете), не бояться соревноваться с сильными противниками и извлекать какой либо опыт например от поражений

Если говорить о тех, кто знает меня, то они будут также ко мне относится, как и относились, уважать и ценить общение со мной

А другие кто меня не знает будут может восхищаться мной (я хочу чтобы мной восхищались)

Что будет по другому?

А если не станете такой, что тогда?

По другому будет то, что я буду идти к своим целям с полной уверенностью, что меня не будут пугать препятствия какие-либо, проблемы

А если я не стану такой, то я так и буду сидеть, просто жалеть себя и работать над собой так сказать, что то себе внушать, что все не так уж и плохо, но я не буду решать свои проблемы, я буду от них убегать, потому что решать что то я не хочу, не хочу каких то сложностей или же мне просто не будет хватать мотивации или же я могу что то начать только тогда, когда время уже поджимать будет и я такая сразу же начну метаться (откладывать на потом проще говоря, все оттягивать да и оттягивать решение проблем)

На самом деле мне иногда нужен пинок под зад, толчок какой то, но я понимаю, что кроме меня никто мне этого и не сделает

А как понять личная терапия? Это как раз консультация по скайпу? Просто если бы у меня были деньги, я бы уже давно наверное пошла к платному, а не появилась бы тут

Маша, вам надо разрешить себе побыть слабой. Где-то признать, что да, я слабая, есть сильнее меня. Перестать на себя давить и требовать всегда быть сильной. Так вы еще больше боитесь слабости, плюс подключается стыд, и он усиливает это требование и напряжение. Сложно так все написать, надеюсь вы поймёте. Когда вы разрешите себе быть слабой, признаете, что где-то вы действительно слабая, примите себя такой, в чем-то слабой, напряжение будет уходить, вы ощутите лёгкость, как будто сбросили груз. И чем больше разрешение, тем спокойнее и увереннее вы будете. Потому что перестанете бояться быть слабой, бояться быть не первой. Ведь все равно в чем то будут достижения, в чем то нет. Это жизнь.

По отношениям. Что значит бороться? Если человек хочет быть с вами, он будет. Если именно вы ему нужны, он будет с вами. Если же ему нужна другая, а вы нет, то чего вы добьётесь этой борьбой? Ну допустим, вы победите и вынудите его быть с вами через борьбу, насильно. Какие тогда будут отношения? Будут ли они искренними и тёплыми? И нужен ли вам человек, которому не нужны вы?

Зачем вам восхищение других? Что вам это даст?

Маша, вы напрасно считаете, что новое пугает лишь вас, и став уверенной, вы совсем перестанете бояться. Страх перед новым это нормально, и он есть у всех. Просто одни шагают ему навстречу, делают, зная, что может и не получится, можно ошибиться, выглядеть глупо и прочее. И не осуждают, не критикуют себя, наоборот, поддерживают и позволяют быть себе неидеальными. Не обращают внимания на осуждение и критику других. А кто-то так и стоит на месте и думает, как он будет выглядеть, что скажут другие, боится своего стыда и несовершенства.

Не совершенны все, только каждый по своему.

Да, мотивировать, поддерживать себя вы можете сами, не ожидая этого от других. Другие поддержат-вообще здорово!

Маша, вам надо разрешить себе побыть слабой. Где-то признать, что да, я слабая, есть сильнее меня.

Я просто не знаю как это сделать, как начать принимать свои слабости

Я всегда хочу быть сильной, потому что если я буду слабая, я сломаюсь

Я и так себя жалею

А если я еще дам слабину, я даже не знаю, что со мной будет