Тревожность и навязчивые мысли, психосоматика. Как в этом разобраться?

В мае месяце перенесла сильную аллергию, разлуку с любимым (20 дней), проблемы с ЖКТ, а потом стала испытывать излишнее волнение и тревожность

Излишнее волнение появилось с мая этого года. До этого - январь, переезд в другой город, отрыв от родителей, друзей, стали жить с парнем, притирки, новая работа, коллектив.

Причину мы нашли! Вам пришлось адаптироваться в новом городе, в отношениях, в быту, в новой работе. Возможно, процесс адаптации проходит не просто. Причиной тому может служить излишние радужные ожидания от себя и от того, что и как должно было бы происходить с Вами, но не происходит. Вы нервничаете и перенапрягаетесь.

В мае месяце перенесла сильную аллергию, разлуку с любимым (20 дней), проблемы с ЖКТ,

Похоже на то, что Вы почувствовали беспомощность...

Спасибо, Наталья. За вашу помощь и сострадание!

Анастасия, сейчас, имея эти симптомы, тревоги и страхи, Вы продолжаете работать, активно принимать участие в своей жизни?

Работа очень нервная, приходится очень много писать и говорить, испытываю трудности в этом

Но Вы не уходите на больничный, не увольняетесь, продолжаете работать, правильно?

Была в отпуске, испытав все симптомы своего состояния, даже паническую атаку, не отдохнула толком, вернулась в работу, продолжая вести свой образ жизни

Работаю, не увольняюсь, не ухожу на больничный, продолжаю бороться

Работа очень нервная, приходится очень много писать и говорить, испытываю трудности в этом

А хотите от себя не испытывать трудности там, где трудно? )

Писать и говорить всегда свободно, легко, без лишних энергозатрат?

Как думаете, если работа предполагает интенсивное общение и активность, то как другой человек справлялся бы с этим, не испытывая похожих трудностей? Что бы ему помогло?

Работаю, не увольняюсь, не ухожу на больничный, продолжаю бороться

С чем или кем Вы боритесь?

Анастасия, пожалуйста, поищите внимательно ответы на мои вопросы. Если будете цитировать каждый, было бы очень удобно нам обеим. Так Вы увидите пропущенный вопрос.

Хочу, чтобы переживать трудности было легче. Хочу писать и говорить свободно, так как раньше, не обращая на это внимание. Возможно, спокойствие, и сконцентрированность на чем-то помогает лучше сделать свою работу.

Я борюсь со своими страхами, мыслями в голове, со своими эмоциями

Боюсь, что другие посмотрят на меня, скажут, что дурная, не такая как все. Это очень напрягает, именно внутренний конфликт

Хочу, чтобы переживать трудности было легче.

А как можно было бы пережить трудности легче? Как думаете, что для этого нужно?

Нормальный фон, обстановка и атмосфера, происходящего вокруг и внутри самого человека.

Хочу писать и говорить свободно, так как раньше, не обращая на это внимание. Возможно, спокойствие, и сконцентрированность на чем-то помогает лучше сделать свою работу.

Пока это сделать вряд ли удастся, потому что:

Боюсь, что другие посмотрят на меня, скажут, что дурная, не такая как все. Это очень напрягает, именно внутренний конфликт

И здесь, предположительно, скрывается основная причина происходящего с Вами, самая глубинная. Которая и стала влиять на Вас, Ваше отношение к себе, к окружающей действительности.

Вам хотелось бы быть привлекательной и принятой окружающими, оцененной так, как будто Вы идеальна. С идеальным выполнением работы, поведением, эмоциями. Тогда Вы будете принятой, ну или по крайней мере, Вам сейчас так кажется, что будете принятой).

Я борюсь со своими страхами, мыслями в голове, со своими эмоциями

Помогает ли Вам эта тактика борьбы?

Относительно. Одно сменяется другим, один симптом заменяется на второй, ждешь какой то тревоги и атаки, мысли крутишь, что это никогда не закончиться

Но отвлечение на какую то работу, разговоры по телефону немного отводят от этого состояния

Нормальный фон, обстановка и атмосфера, происходящего вокруг и внутри самого человека.

Анастасия, прекрасно понимаю Ваши желания лучшей действительности). Но это иллюзии, что вокруг будет так, как мы хотим. Мир не создан для нашего удобства или для удобства конкретного человека. К сожалению). Мир и окружение просто есть.

Комфорт может быть только в нас самих, как Вы правильно отметили. То есть- внутри самого человека. Вам нужно научиться стать опорой самой для себя. А не искать ее из вне.