КонсультацииЛичностные проблемы
Как найти гармонию мыслей и вернуть спокойствие? Страдаю от невроза
Мария, здравствуйте!
Давайте начнем консультацию.
Здравствуйте! Конечно, давайте
У Вас есть опыт работы с врачом, медикаментозная поддержка.
Сейчас Вы хотите выйти из этой поддержки - с помощью психотерапии - работы именно в паре с психотерапевтом или психологом.
То есть найти некие причины - ключи - способы- которые Вам позволят не испытывать тревогу и страх.
Я так понимаю Ваш запрос.
Как вернуть ту себя которой я была до первого невроза? Как начать скажем дружить с самой собой и найти гармонию мыслей?
Опишите, пожалуйста, какой Вы были до этого состояния, была ли гармония собой и окружающими людьми - родными, близкими, друзьями?
Да. Мне очень важно выйти из этого состояния без медикаментов. Просто стало действительно тяжело что нервные состояния нападают в любые моменты: положительные (праздники, какие-либо выезды за город и получение позитивных эмоций), отрицательные и нейтральные (когда ничего не происходит. То есть день провожу дома одна и к вечеру я чувствую себя не в своей тарелке).
Можно сказать что была свободной. Не зависела от чужого мнения, к проблемам относилась нейтрально или даже было все равно и они сами собой как-то разрешались. Сейчас же если возникает какой-то спорный вопрос (недавно просто начальник написал какое-то короткое сообщение и сразу в голову полезли мысли что сейчас уволят что я буду делать и тд) меня просто замораживает и я не могу переключиться. Умела расслабляться. Когда выдавались спокойные дни могла целый день провести дома с книгой и это не угнетало. Сейчас любой спокойный день вызывает апатию и негодование.
Была живой. Не могла сидеть на месте и хотелось что-то делать. Были сила и энергия на кучу хобби: танцы, пение, начала писать рассказ. Сейчас вроде где-то внутри все это хочется делать но потом что-то тормозит и мысли что вот если начну писать то займёт это много времени и вдруг не успею подготовиться к занятию.
И ещё один момент. Мне было важно общение. Его было очень много. Я не искала людей они как-то сами находились. А сейчас после работы в школе с женским коллективом я очень разочаровалась в окружающих и вижу что не все такие какими хотят себя показать. Хотя может это уже мои выдумки.
Насчет половой жизни там тоже искры летели во все стороны. Сейчас же скорее хочется максимум обняться под одеяло и спать. Будто мне уже лет 90 и ничего другого уже не интересует
А и наверное самое главное из всего. Я не чувствовала вины. Не оправдывала себя, но и этого чувства не было. Что бы не сделала что бы не сказала через время это забывала. Сейчас если что-то говорю или думаю начинаю себя винить. Например есть одна ситуация в семье. Мои родители переехали в другой город так как я начала учиться там и осталась там жить. Они решили последовать за мной. Но сейчас я хочу изменяй и меня тянет переехать в Питер так как там есть то чего не хватает здесь. Но родители сказали что если переедешь то мы уже не поедем. И теперь виню себя за свои желания что они променяли свою жизнь в родном городе которая действительно была хорошей на ту которая сейчас ради меня, а я получается хочу бросить их здесь
Мне не было страшно. Катание на чертовом колесе, аттракционах, хоррор фильмы (с детства смотрела). Сейчас все это пугает
Да. Мне очень важно выйти из этого состояния без медикаментов. Просто стало действительно тяжело что нервные состояния нападают в любые моменты: положительные (праздники, какие-либо выезды за город и получение позитивных эмоций), отрицательные и нейтральные (когда ничего не происходит. То есть день провожу дома одна и к вечеру я чувствую себя не в своей тарелке).
Я понимаю Вас.
Получается так, что с людьми Вы не чувствуете этого состояния, а когда праздник заканчивается и Вы приезжаете домой - здесь возникает именно "это" состояние.
С людьми - нет, одна - да.
Это ещё тесно связано с временем суток. То есть в принципе днём я могу себя чувствовать комфортно даже наедине с собой. Но вечером могу не находить себе место. Пару дней старалась переключиться на что-то другое и по вечерам с молодым человеком ходили на каток. Пока мы находились там то все было хорошо, как только зашли домой все заново навалилось
Можно сказать что была свободной. Не зависела от чужого мнения, к проблемам относилась нейтрально или даже было все равно и они сами собой как-то разрешались. Сейчас же если возникает какой-то спорный вопрос (недавно просто начальник написал какое-то короткое сообщение и сразу в голову полезли мысли что сейчас уволят что я буду делать и тд) меня просто замораживает и я не могу переключиться. Умела расслабляться. Когда выдавались спокойные дни могла целый день провести дома с книгой и это не угнетало. Сейчас любой спокойный день вызывает апатию и негодование.
Вот здесь как раз хорошо видно, что сейчас произошли изменения внутри Вас - раньше могла спокойно "развернуться" и забыть, сейчас - уже реагируете на происходящие события.
И еще остается некий остаток, который начинает создавать дискомфорт, который и создает страх (тревогу).
Кстати, это тревога или страх?
Это ещё тесно связано с временем суток. То есть в принципе днём я могу себя чувствовать комфортно даже наедине с собой. Но вечером могу не находить себе место. Пару дней старалась переключиться на что-то другое и по вечерам с молодым человеком ходили на каток. Пока мы находились там то все было хорошо, как только зашли домой все заново навалилось
Может быть, есть в доме некие "дискомфортные" вещи, которые для Вас создают напряжение внутри - что это?
На катке - хорошо, дома - уже нет...
Была живой. Не могла сидеть на месте и хотелось что-то делать. Были сила и энергия на кучу хобби: танцы, пение, начала писать рассказ. Сейчас вроде где-то внутри все это хочется делать но потом что-то тормозит и мысли что вот если начну писать то займёт это много времени и вдруг не успею подготовиться к занятию.
В принципе, немного тоже отношение что и сейчас - двигаться нравится - сидеть нет.
И остается некий остаток в виде неудовлетворения - возможно как "идеальный" образ?
И ещё один момент. Мне было важно общение. Его было очень много. Я не искала людей они как-то сами находились. А сейчас после работы в школе с женским коллективом я очень разочаровалась в окружающих и вижу что не все такие какими хотят себя показать. Хотя может это уже мои выдумки.
Насчет половой жизни там тоже искры летели во все стороны. Сейчас же скорее хочется максимум обняться под одеяло и спать. Будто мне уже лет 90 и ничего другого уже не интересует
Да, понимаю - черный и белый в основном, полутона скорее всего уже не существенны.
Мне не было страшно. Катание на чертовом колесе, аттракционах, хоррор фильмы (с детства смотрела). Сейчас все это пугает
Чего боитесь?
А и наверное самое главное из всего. Я не чувствовала вины. Не оправдывала себя, но и этого чувства не было. Что бы не сделала что бы не сказала через время это забывала. Сейчас если что-то говорю или думаю начинаю себя винить. Например есть одна ситуация в семье. Мои родители переехали в другой город так как я начала учиться там и осталась там жить. Они решили последовать за мной. Но сейчас я хочу изменяй и меня тянет переехать в Питер так как там есть то чего не хватает здесь. Но родители сказали что если переедешь то мы уже не поедем. И теперь виню себя за свои желания что они променяли свою жизнь в родном городе которая действительно была хорошей на ту которая сейчас ради меня, а я получается хочу бросить их здесь
Вы развиваетесь, хотите идти вперед, видите для себя перспективу на новом месте.
Пробуйте, родители ведь живут вместе.
Проговорите им свои чувства - поделитесь с ними своими переживаниями.
Я не уверена тревога это или страх. Но как только прохожу мимо аттракционов или кто-то говорит о полёте в аэротрубе (просто до этого была такая мечта) тл сразу бросает в дрожь.
После подобных обсуждений появляются сомнения верно ли я сказала и нужно ли было вообще так реагировать или лучше было по другому.
Я тоже думала что может быть есть какие-то вещи которые создают дискомфорт поэтому взяла за правило раз в месяц или два выбрасывать вещи которые либо ненужные либо напрягали как-то либо связаны с какими-то неприятными событиями. Одежду стала жертвовать которую не надевала какое-то время. Подобная уборка успокаивает но этого хватает ненадолго. Через время опять хочется от чего-то избавиться чтобы разрядить скажем эту обстановку.