Снизилась самооценка, набрала вес, пропали мечты и всякие желания. Как выбраться из состояния апатии?

Это как ситуация с весом. Если я полнею - я в апатии, худею - прилив настроения. Я вижусь со своим молодым человеком - я самая счастливая, мы не видимся пару дней и я чувствую от него холод - все, жизнь теряет какие-либо краски.

Правильно ли я понимаю, что если вы со своим молодым человеком или с друзьями, вы не задумываетесь о вашем весе в тот момент, или по-крайней мере он не мешает быть вам самой счастливой?

Я размышляла на эту тему, по поводу «мне всегда нужен рядом человек», возможно поэтому после расставания я и окунулась в этот мир знакомств, встреч и свиданий, но, как уже говорила, это не приносило мне того счастья, которое я так искала. Мне нужна была не обложка общения и отношений, а искренний единственный человек рядом, которого я полюблю и который полюбит меня.

Виктория, человеку правда нужен человек. Да кому-то меньше, кому-то больше.

Важно понимать, какое чувство возникает когда нет кого-то рядом - если нет тебя, то и меня нет?

Это потом уже, я начала думать, а не стоило ли мне вообще разобраться в себе, понять откуда это желание постоянное «заткнуть эту дыру в душе», чтобы не быть такой одинокой. И только потом, уже с ясной головой открываться новым отношениям.

"Заткнуть эту дыру в душе" - могли бы рассказать какая она, дыра? Где она в теле? Описать ее, как вы чувствуете и что в этой дыре? Что она для вас значит?

Виктория, насколько вы одиноки?

Буду отвечать по порядку Ваших сообщений.

1) Есть ли что-то, что меня ещё радует? Нет, наверное. Это странно, но я давно поняла, что оставаясь одна - мне очень дискомфортно, только в обществе людей/друзей/коллег я могу полноценно ощущать себя и жизнь. Когда я нахожусь одна - будто жизнь не проживается на все свои 100%. Это странно, я пишу и понимаю, что так быть не должно, но так и есть.

2) По поводу того, что я изматываюсь и отдыхаю ли после оказания помощи. Знаете, но я не устаю от этого. Будто у меня нескончаемая батарейка в взаимодействии с людьми. Я работаю в продажах и постоянно общаюсь/контактирую с людьми и у меня нет этого эффекта выгорания. Тем более, я не устаю после общения и поддержки своих близких. Просто сейчас внутренний запас сил пуст, поэтому и нет сил, но пуста я не от того, что мне надоело общение и я устала, а вот именно по какой причине я и пытаюсь выяснить.

3) Мы далеко территориально друг от друга живем и оба постоянно работаем, от этого и очень сильно страдает наше совместное времяпрепровождение. Раньше, когда он был временно не устроен - мы проводили больше времени вместе и меня очень это радовало. Сейчас мы можем не видеться неделями и от этого я чувствую, как его ко мне интерес угасает.

Что пытаюсь добиться криками? Не могу ответить. В эти моменты я ничего не думаю, во мне просто преобладают эмоции и я необдуманно могу сказать те или иные вещи.

4) Совершенно верно. Для меня отдых - это время с родными. Самое комфортное и приятное состояние - это время с ними. И да, я боюсь быть одна и оставаться наедине с собой.

5) Да, похоже. Так было всегда, сколько я себя помню.

6) По поводу веса. Нет, не совсем так. Как раз, с ними я ещё больше вгоняю в себя мысли, что выгляжу как-то не так, что я слишком поправилась и выгляжу нелепо. Когда я сама дома - я просто стараюсь об этом не думать.

7) Чувство пустоты возникает. Мысли только о том, как я хочу к этому человеку.

8) Какая эта дыра? Очень чёрная, ровно посередине груди, которая засасывает с каждой минутой все больше и больше, когда я нахожусь в ссоре или большом расставании с близкими (друзья, мч). Я не могу работать, не могу ни о чем думать, когда я в ссоре с мч. Это тоже раздражает, я хочу избавиться от этого.

Насколько я одинока? Мне кажется, что ответ один. Я просто одинокий человек.

Немного технического момента. Вы можете для удобства цитировать текст. Значок Кавычки в окошке текста повозит его цитировать, а если отжать текст будет обычный. Это позволит вам не переписывать вопросы.

Значок Кавычки в окошке текста повозит его цитировать, а если отжать текст будет обычный

Благодарю 😊

1) Есть ли что-то, что меня ещё радует? Нет, наверное. Это странно, но я давно поняла, что оставаясь одна - мне очень дискомфортно, только в обществе людей/друзей/коллег я могу полноценно ощущать себя и жизнь. Когда я нахожусь одна - будто жизнь не проживается на все свои 100%. Это странно, я пишу и понимаю, что так быть не должно, но так и есть.

4) Совершенно верно. Для меня отдых - это время с родными. Самое комфортное и приятное состояние - это время с ними. И да, я боюсь быть одна и оставаться наедине с собой.

Виктория, что значит проживать свою жизнь 100%? На сколько процентов вы сейчас ее проживаете?

Вы боитесь быть одна и оставаться наедине с собой, то что тогда происходит с вами? Можно попробовать расписать по эмоциям, мыслям, ощущению в теле или в любой форме как вам удобно.

2) По поводу того, что я изматываюсь и отдыхаю ли после оказания помощи. Знаете, но я не устаю от этого. Будто у меня нескончаемая батарейка в взаимодействии с людьми. Я работаю в продажах и постоянно общаюсь/контактирую с людьми и у меня нет этого эффекта выгорания. Тем более, я не устаю после общения и поддержки своих близких. Просто сейчас внутренний запас сил пуст, поэтому и нет сил, но пуста я не от того, что мне надоело общение и я устала, а вот именно по какой причине я и пытаюсь выяснить.

Виктория, спасибо что прояснили, мне тут читается такая живость в вашем описании о контакте с другими людьми.

Поправьте меня, вы обнаруживаете свой запас сил пустым наедине с собой?

Откуда и чем он пополнялся раньше?

Опустел ли он 5-6 месяцев назад?

Мы далеко территориально друг от друга живем и оба постоянно работаем, от этого и очень сильно страдает наше совместное времяпрепровождение. Раньше, когда он был временно не устроен - мы проводили больше времени вместе и меня очень это радовало. Сейчас мы можем не видеться неделями и от этого я чувствую, как его ко мне интерес угасает.

Что пытаюсь добиться криками? Не могу ответить. В эти моменты я ничего не думаю, во мне просто преобладают эмоции и я необдуманно могу сказать те или иные вещи.

Можно ли сказать, что вы пытаетесь криками докричаться что скучаете и вам не хватает его рядом?

Какие именно эмоции чаще преобладают в этот момент?

Вообще, я считаю одной из своих самых больших проблем, что я очень зависима от социума, от своего окружения, в том плане, что мне нужен всегда человек. Я должна кого-то любить, я должна кем-то жить, кому-то доверять и получать все взамен.

Виктория, похоже ли это на что-то из прошлого опыта?

5) Да, похоже. Так было всегда, сколько я себя помню.

Могли бы вспомнить примерно с какого возраста вы это помните? Как это проявлялось в детстве?

6) По поводу веса. Нет, не совсем так. Как раз, с ними я ещё больше вгоняю в себя мысли, что выгляжу как-то не так, что я слишком поправилась и выгляжу нелепо. Когда я сама дома - я просто стараюсь об этом не думать.

Виктория, говорил ли ваш молодой человек вам о вашем весе что-то?

Я правильно слышу, что вес дает вам ощущение "нелепо"?

Как дома вы стараетесь не думать об этом?

Какая эта дыра? Очень чёрная, ровно посередине груди, которая засасывает с каждой минутой все больше и больше, когда я нахожусь в ссоре или большом расставании с близкими (друзья, мч). Я не могу работать, не могу ни о чем думать, когда я в ссоре с мч. Это тоже раздражает, я хочу избавиться от этого.

Виктория, попробуйте закрыть глаза, представить эту дыру внутри вас, есть ли в этой черноте другие цвета, какой у нее размер и сколько в груди места она занимает, как она засасывает, расширяется ли она в этот момент, а может пульсирует, все что придет в голову, это только ваш образ. Побудьте в этом состоянии небольшое время, буквально несколько секунд, Это может быть неприятно. Затем представьте, если бы эта дыра внутри вас могла говорить и нее был голос, чтобы она сказала вам? Знаком ли вам этот голос?

Насколько я одинока? Мне кажется, что ответ один. Я просто одинокий человек.

Виктория, как так произошло, что вы просто одинокий человек?

Вы боитесь быть одна и оставаться наедине с собой, то что тогда происходит с вами? Можно попробовать расписать по эмоциям, мыслям, ощущению в теле или в любой форме как вам удобно.

В данный момент настал сложный этап, в котором мч говорит о расставании и я сейчас в этом ощущении, в этой дыре. Поэтому не могу здраво собрать мысли и ответить Вам. Это будто какая-то зависимость, я не знаю как объяснить. Вы спрашивали про ощущение этой дыры - я хотела Вам сказать, что она чёрная, но нет, когда ты в этом чувстве - ты отчётливо понимаешь, что все серое. Очень сильно засасывающее в себя, от которого появляется чувство тошноты, немение рук и ног.

Поправьте меня, вы обнаруживаете свой запас сил пустым наедине с собой?

Откуда и чем он пополнялся раньше?

Опустел ли он 5-6 месяцев назад?

Скорее да, вот сейчас я сама дома и я будто пустая. Тем более сложный момент с мч и я вообще себя теряю.

Раньше и сейчас он просто пополняется общением.

Опустел совсем он месяца 2-3 назад.

Можно ли сказать, что вы пытаетесь криками докричаться что скучаете и вам не хватает его рядом?

Именно так.

Какие именно эмоции чаще преобладают в этот момент?

Я не знаю, это просто необдуманная агрессия, язвительность.

Могли бы вспомнить примерно с какого возраста вы это помните? Как это проявлялось в детстве?

Так было всю жизнь. Одна я не оставалась никогда. До 17 лет жила с родителями, потом сразу же совместное отдельное проживание с молодым человеком, потом общежитие (пока училась в университете), потом проживание с подругой (на данный момент продолжается)

Я всегда была с кем-то, потому что мне кажется, останься я одна хотя бы на неделю - я сойду с ума. Несколько дней, когда я нахожусь сама - я уже вгоняю себя в негатив.

Виктория, говорил ли ваш молодой человек вам о вашем весе что-то?

Нет. Вчера даже при разговоре о том, что все ведёт к расставанию и это надо принять - я спросила, связано ли это с весом? Он сказал, что нет, конечно. Он никакой прибавки в кг даже и не замечал и что в этом плане все нормально.

Я правильно слышу, что вес дает вам ощущение "нелепо"?

Некрасиво, скорее.

Как дома вы стараетесь не думать об этом?

Просто не думаю. Отключаю совсем мозг на эту тему.

Виктория, попробуйте закрыть глаза, представить эту дыру внутри вас, есть ли в этой черноте другие цвета, какой у нее размер и сколько в груди места она занимает, как она засасывает, расширяется ли она в этот момент, а может пульсирует, все что придет в голову, это только ваш образ. Побудьте в этом состоянии небольшое время, буквально несколько секунд, Это может быть неприятно. Затем представьте, если бы эта дыра внутри вас могла говорить и нее был голос, чтобы она сказала вам? Знаком ли вам этот голос?

Как раз выше я уже описала, что это за чувство.

Она расширяется и захватает все тело. Занимает сначала маленький участок груди и постепенно растягивается. Серая, мерзкая и тягучая. Нет, голос не знаком.

Виктория, как так произошло, что вы просто одинокий человек?

Я требую слишком много любви, видимо, которую сама могу спокойно дарить человеку. Никто это не выдерживает и в конечном счёте я остаюсь одна. От этого.