Мне кажется, я схожу с ума. Не могу сделать выбор и принять ответственность за свою жизнь

А что если я просто не счастлива, вне отношений и лучше мне не станет.

Буквально вчера я была наполнена энергией, чувствами, что возможно это все к лучшему

Но сегодня, я раздавлена

Подруга сказала мне, что это манипуляции и ей очень жаль, что это происходит со мной.

А я понимаю, что ничего не понимаю снова и во всех бедах виновата сама.

Я так отчаянно бежала за ним, а зачем я это делала…

И я не могу выбрать себя, потому что меня будто не существует

Подскажите, а что такое здоровые отношения?

Подруга сказала мне, что это манипуляции и ей очень жаль, что это происходит со мной.

Подруга поддерживает ваше расставание? В созависимых отношениях очень важно найти взгляд со стороны. Вам нужен человек, который может на весь период расставания быть рядом - мама, подруга, сестра.

А что если я просто не счастлива, вне отношений и лучше мне не станет.

И я не могу выбрать себя, потому что меня будто не существует

Вы практически не были "вне отношений". За последние 9 лет вы постоянно в каких-то отношениях. Конечно, представить себя без них очень сложно.

Что если у меня действительно есть страх, что без него будет хуже?

Это естественный страх. Расскажите, в каких словах вы его формулируете? Что говорите себе самой?

Подскажите, а что такое здоровые отношения?

В здоровых отношениях ни один из партнеров не растворяется в другом. При расставании каждый из партнеров чувствует свою цельность, он понимает, кто он, чего он хочет. Здоровые отношения подразумевают, что вы объединяетесь с партнером на 1/3. 2/3 у каждого остаются неизменными.

Это отношения строятся по обоюдному согласию, в них есть развитие. Над отношениями работают оба партнера. В случае конфликта партнерами выбирается новая модель взаимодействия, при этом ни один из них не берет на себя всю вину за произошедшее. Каждому из партнеров в отношениях хорошо. Каждый из партнеров чувствует себя защищенным, присутствует стабильность, уверенность в завтрашнем дне.

Как вам мое описание?

Подруга поддерживает ваше расставание?

Да, она полностью поддерживает, т. К желает мне счастья. Но видит, что мной манипулируют, что я подавлена и морально истощена, как и всегда в этих отношениях

Расскажите, в каких словах вы его формулируете? Что говорите себе самой?

Я говорю себе, что уверенна в завтрашнем дне, он будет такой же. Он гарантирует мне стабильность, семью, детей. Ведь что будет если я встречу другого, а он будет хуже, а что если я вообще никого не встречу. Мой страх остаться одной и не счастливой. Ведь я не умею жить для себя. Я совсем ничего не делаю для себя, потому что всегда забочусь о других

Как вам мое описание?

Я безумно бы хотела не растворяться ни в ком, и хоть раз в жизни подумать о себе.

Ведь у меня много проблем и я постоянно болею, мое психологическое состояние ославляет желать лучшего

У моей мамы есть сильные переживания из-за меня, из-за моего Здоровья.

И она тоже считает, что я только гублю себя и может если я уйду от него, то в действительности стану меньше болеть

Ведь что будет если я встречу другого, а он будет хуже, а что если я вообще никого не встречу. Мой страх остаться одной и не счастливой. Ведь я не умею жить для себя. Я совсем ничего не делаю для себя, потому что всегда забочусь о других

Екатерина, я вижу, что в вас сейчас очень много сомнений. Вы боитесь сделать "неправильный" шаг. Как вы сейчас видите дальнейшее развитие событий?

Как вы сейчас видите дальнейшее развитие событий?

Если честно, то сейчас я вообще ничего не понимаю. Если до разговора с ним я была уверена в своих действиях, то после я теперь ни в чем не уверена

Я пыталась говорить с ним.

Но он сказал, что я все придумываю и видимо не могу жить без ссор. И я понимала, что возможно перегибаю и все не так плохо и так происходило каждый раз. Он убеждал меня, что все хорошо и я верила

Единожды я думала, что решилась уйти (недавно)

Я рассказала, что чувствую и свои переживания такими какие они есть

Выслушав меня, был ответ:

Ты можешь уйти и сделать выбор, но ты сдалась. А я не понимаю за что борюсь. Так и не смогла решиться уйти

Екатерина, я перечитала нашу переписку и нашла вот это. Получается, сейчас всё повторяется? Даже формулировки вашего партнера не особо изменились.

Да, все верно.

Сейчас прибавилось, что он только жить начал и захотел и делает попытки для меня, а я как обычно все порчу

Давайте оставим сейчас в стороне ваше решение - вам к нему надо прийти самостоятельно.

Немножко поговорим о вас - пока есть такая возможность.

Опишите 10 действий, которые вы совершаете регулярно. Это может быть что угодно, от сна до приготовления кофе. Напишите напротив каждого действия сколько времени уходит на него.

Если я работаю в этот день:

1. Просыпаюсь делаю кофе, собираюсь на работу-1ч
2. Иду на работу-30 мин
3. Работаю -8-10 часов
4. Иду домой-30 минут
5. Прихожу домой, раздеваюсь и т. Д-10 минут
6. Мою посуду 15 минут
7. Готовлю еду-час
8. Иду в душ, готовлю себя ко сну-30 минут
9. Ложусь смотреть телевизор -1 час
10. Ложусь спать

Где-то в перерывах ещё кормлю нашу собаку.

Если я выходная:

1. Просыпаюсь, пью кофе-1ч
2. Делаю домашние дела (готовка, уборка)
3. Зову подруг гулять и иду с той, которая не против, собираюсь-1час
4. Гуляю-3-4 часа
5. Стараюсь зайти к маме-2 часа
6. Сходить в магазин-1 час
7. Потом прихожу домой, раздеваюсь и т. Д -30 минут
8. Ложусь отдыхать (иногда сплю в обед)-2 часа
9. Кормлю собаку и готовлюсь ко сну-1 час
10. Ложусь спать

Но чаще всего я работаю, поэтому редко отдыхаю

Просыпаюсь делаю кофе, собираюсь на работу-1ч

Иду на работу-30 мин

Работаю -8-10 часов

Иду домой-30 минут

Прихожу домой, раздеваюсь и т. Д-10 минут

Мою посуду 15 минут

Готовлю еду-час

Иду в душ, готовлю себя ко сну-30 минут

Ложусь смотреть телевизор -1 час

Ложусь спать

Разделите эти действия на 6 столбцов.

Названия будут такие:

1. Хочу

2. Надо

3. Необходимо

4. Должна

5. Обязана

6. Привычка

Можете добавить еще регулярных действий вместе со временем, которое вы тратите. Еще клиенты иногда добавляют столбец "приходится". Его тоже можно использовать.

1. Хочу

Гулять с подругами (3-4 часа) отдыхать (1-2ч), развиваться (1-2 ч)

1. Надо

Просыпаться, засыпать, делать рутинные дела (около часа времени)

1. Необходимо

Кормить, заботится, убираться в доме (2-3 часа)

1. Должна

Кормить собаку, себя и его, ходить на работу (1 час)

1. Обязана

Мыть посуду, готовить, убирать, лечить (2-3саса)

1. Привычка

Делать одно и тоже каждый день потому что никто кроме меня этого не сделает (всегда)

Хочу

Гулять с подругами (3-4 часа) отдыхать (1-2ч), развиваться (1-2 ч)

Выходит, в неделю у вас в лучшем случае 36 часов на "хочу" (из 168 часов). Но что-то мне подсказывает, что иногда этого времени бывает меньше. Все остальное время, вы кому-то обязаны и что-то должны.

Вот этот столбец "хочу" необходимо всячески восполнять. Каждый день (даже рабочий день) должны присутствовать те занятия, которые приносят вам удовольствие, которыми вы хотите заниматься.

Что бы это могло быть? Есть какие-нибудь идеи?