Все занятия танцами, спорт зал и т. д. Не возможны по причине муж вечно до ночи на работе, бабушка 3 через 3 и не всегда в эти 3 дня может придти посидеть, есть 2ой внук и свои накопившиеся дела.
Мы с Вами уже обсуждали это какое-то время назад.
Юся15, в данной ситуации нет волшебной палочки, которая все изменит без Ваших усилий.
Ваш занимается с ребенком в один из выходных дней. Почему Вам потратить это время не только на магазины, а на спортзал?
Вы пишите, что он начальник, значит у него выше зарплата, и Вы можете нанять няню на пару вечеров в неделю.
Можно искать причины почему Вы не можете так поступить, а можно искать способы удовлетворить свои потребности.
Может быть Вы прямо сейчас и не можете выйти на работу, но расширить круг общения вполне можете.
В будние дни Вы можете посещать с ребенком какие-то развивающие центры, там Вы тоже можете найти новых друзей. А заодно будет полезно и для ребенка.
Если Вы будете продолжать сидеть дома, когда хочется общения, то можно сколько угодно делать разных упражнений, это будет помогать только временно.
В моменты приступов ярости, когда муж задерживается можно бить подушки, Вы раньше уже делали такие упражнения.
Также, даже находясь дома Вы можете заняться рисование. Сейчас много он лайн курсов в интернете. Есть. Вы можете найти себе друзей на тематических форумах по тому же рисованию. Может быть Вам станет интересно и что-то другое.
Поищите.
А так Вы зацикливаетесь на себе и этим начинаете разрушать себя и своих близких.