Чувствую обесценивание и фрустрацию. Запуталась

Насколько Вы с ней близки?

Я считала, что достаточно, но не на 100%. Раньше были ближе, когда я здесь жила постоянно, потом немного отдалились, ещё у нас не совпадали взгляды на одно событие и я сама стала отдаляться.

Расскажите, пожалуйста, были ли у Вас подобные ситуации ранее, в которых Вы себя чувствовали никчемной и не ценной? Что это за ситуации?

Мысли и чувства пришли позднее, уже дома.

Что произошло дома или по дороге домой, что направило Ваши мысли в другое русло?

Что происходило вокруг? Какие-то звуки, слова, ситуации, что-то еще?

Много было таких ситуаций, и в детстве, и во взрослом возрасте. В подростковом возрасте, когда парень который нравился ко мне не подходил, и дружил с другими девочками. Во взрослом возрасте, когда не смогла реализоваться в какой то профессии.

И много других ситуаций.

А если действительно звонок был важный и тревожный и она полностью переключила внимание на него и не сообразила, что таким образом задела Ваши чувства, Вам от этого понимания становится легче?

Это был не звонок, а смс от сына, он спрашивал, свободна ли она сейчас, может ли пообщаться. Так сказала соседка.

Ольга, покину Вас на пару часов, не теряйте меня.

Пока пишите ответы на заданные мною вопросы.

Ещё я сейчас подумала, что в целом я считаю соседку успешной, у неё всё получается, она может зарабатывать деньги, организовывать свою жизнь. Она сильная духом. А у меня это всё плохо получается. И я сама чувствую себя неуспешной по сравнению с ней. А внутреннее же транслируется состояние, да? Т. Е. Если я чувствую себя неважной, то и другой человек так себя будет вести по отношению ко мне?

А если действительно звонок был важный и тревожный и она полностью переключила внимание на него и не сообразила, что таким образом задела Ваши чувства, Вам от этого понимания становится легче?

Допускаю, что она не сообразила, да, такое может быть.

Что происходило вокруг? Какие-то звуки, слова, ситуации, что-то еще?

Ничего. Я одна была, в тишине, наверное у меня была возможность прислушаться к себе.

Расскажите, пожалуйста, были ли у Вас подобные ситуации ранее, в которых Вы себя чувствовали никчемной и не ценной? Что это за ситуации?

Ещё, когда мама у нас гостила, и всё соседи ею восторгались и она захватывала на себя всё внимание - и свекрови, и соседей, я чувствовала себя никчёмной.

В детском саду и школе, чувствовала себя никчёмной, потому что не могла общаться также свободно, как другие дети, не могла быть раскрепощенной

Считала себя в школе хуже других, потому что у меня не было отца, а у других были

Ольга,

Из того, что Вы написали, у Вас уже устоявшийся тип восприятия и реагирования на ситуации, а также проявления себя. Чтобы это изменить, нужно большое Ваше желание, достаточно много сессий с психологом и это будет не приятно в плане переживания.

Предлагаю сконцентрироваться на том, что Вы можете начат делать и пытаться готовиться к такого рода ситуациям. Со временем у Вас появятся альтернативные варианты реагирования и это может смягчить Ваши переживания от дискомфортной для Вас ситуации ситуации.

Как Вам это предложение?

Да, хотелось бы что то делать. Насчёт готовиться не знаю, как можно заранее к ситуации подготовиться, обычно же неожиданно происходит.