Тревожусь насчёт возможной измены со стороны партнёра. Как справиться с этим чувством?

Остается часть моего мнения, которое мне не нужно защищать

Дарья, как Вы думаете, можно ли в этом случае говорить о том, что Вы боитесь защищать себя и свои личные границы?

Для других это значит я потревожила их нервное состояние из-за своих загонов

Значит ли это, что свои чувства и потребности Вы ставите на уровень ниже, чем "нервное состояние" других? С чем это может быть связано?

И если для него это общение важнее наших отношений, тогда предложу расстаться

Готовы ли Вы расстаться?

Моя жизнь неопределенная и неустойчивая, в любой момент я боюсь споткнуться упасть и свалиться на дно. Я не знаю, что я буду делать в ближайшие три месяца, потому что планы постоянно меняются, возникают непредвиденные ситуации. Мне тяжело жить, потому что мне хочется жить хорошо, но я постоянно не удовлетворена ни в финансовом, ни в бытовом, ни в дружеском, ни в родительском плане. Единственная сфера, в которой у меня все хорошо - это партнерская. Поэтому, когда я чувствую, что ей что-то угрожает, я боюсь потерять вообще все хорошее, что имею. На другие сферы у меня просто не хватает энергии и желания, чтобы что-то менять

Дарья, какой вывод для себя Вы могли бы сделать из всего вышесказанного?

Дарья, какой вывод для себя Вы могли бы сделать из всего вышесказанного?

Что я ставлю отношения в приоритет в своей жизни и меньше уделяю внимания другим не менее важным сферам.

Меньше уделяю внимания другим не менее важным сферам

Дарья, как именно Вы могли бы больше внимания уделять другим сферам жизни?

Вы боитесь защищать себя и свои личные границы?

Получается так

Значит ли это, что свои чувства и потребности Вы ставите на уровень ниже, чем "нервное состояние" других? С чем это может быть связано?

Возможно, что так. Может быть, я так делаю, потому что считаю себя недостаточно важной фигурой этом в мире

Дарья, как именно Вы могли бы больше внимания уделять другим сферам жизни?

Проводить больше времени с другими дорогими мне людьми. На самом деле есть еще одна сфера, которой я уделяю внимание, но я все равно недовольна собой - это работа. Сейчас помимо работы я прохожу обучение в своей сфере, и у меня просто не остается времени и сил на других людей. Я уже просто устала и хочу хотя бы день не думать о работе или обучении. На работе я всегда стараюсь на 100 процентов, но все равно чувствую, что я недостаточно достойный сотрудник. Из-за этого я не могу также заняться бытом. Плюс я занимаюсь своим здоровьем, но денег мне не хватает сейчас, чтобы вылечить все (нужно вылечить зубы) Поэтому приходится ужимать себя в удовольствии, и даже когда я трачу на себя, я постоянно думаю о том, что я потратила сейчас деньги, а потом я не смогу нормально вылечиться. В целом, я просто чувствую себя неудачницей, потому что долгое время у меня ничего не получается.

Дарья, по вопросу установления и защиты личных границ в качестве библиотерапии для самопомощи я рекомендую Вам книгу "Ваши личные границы. Как установить и сохранить", авторы: Виктория Ламберт и Дженни Миллер.

Безусловно, надежнее всего будет проработать тему личных границ в безопасных условиях на сеансах вместе с психологом.

На работе я всегда стараюсь на 100 процентов, но все равно чувствую, что я недостаточно достойный сотрудник.

Дарья, я могу предположить, что у Вас есть потребность выкладываться на 100 процентов, чтобы кому-то доказать свою "нужность" и "хорошесть", чтобы Вас замечали на работе и "любили". Как Вы думаете, от кого на самом деле Вам хочется получить внимание, любовь и тот факт, чтобы Вами гордились?

Плюс я занимаюсь своим здоровьем, но денег мне не хватает сейчас, чтобы вылечить все (нужно вылечить зубы)

Дарья, как Вы думаете, каким образом Вы могли бы получить деньги на свое здоровье, помимо работы?

Продолжая работу с темой ревности, я предлагаю Вам следующий вопрос:

2. Вместо чего Вы ревнуете? (Спросите себя: "Что НЕ ИМЕЕТ ВОЗМОЖНОСТИ СОСТОЯТЬСЯ в моей жизни, пока я вкладываю свою энергию в ревность? ")

Напишите, пожалуйста, сначала свои мысли как можно подробнее, а затем вывод

Дарья, по вопросу установления и защиты личных границ в качестве библиотерапии для самопомощи я рекомендую Вам книгу "Ваши личные границы. Как установить и сохранить", авторы: Виктория Ламберт и Дженни Миллер.

Спасибо большое! Обязательно прочитаю

Как Вы думаете, от кого на самом деле Вам хочется получить внимание, любовь и тот факт, чтобы Вами гордились?

Думаю, что больше всего от мамы

Дарья, как Вы думаете, каким образом Вы могли бы получить деньги на свое здоровье, помимо работы?

Я думала о рассрочке, но я пока не выплатила за обучение, поэтому я пока трачу свои сбережения. Просить у других взаймы не мой принцип. Я думала еще распродать ненужные вещи, этого конечно будет маловато, но все же что-то.

Других способов я не нашла для себя

Просить у других взаймы не мой принцип

Дарья, расскажите, пожалуйста, на чем основывается данный принцип? Продолжите фразу: "Я не прошу у других людей, потому что... "

2. Вместо чего Вы ревнуете?

Вообще, можно заниматься вместо ревности чем угодно, у меня есть куча занятий, но я почему-то выбираю страдать. Чтобы чем-то другим заняться - той же учебой или уборкой, или хотя бы сделать себе приятный релакс вечер, мне нужно потратить больше сил. Вместо этого я зациклилась на мыслях о чем-то, чего может даже не происходить. Иногда я думаю, что мне хочется быть жертвой, только не знаю, зачем. Может быть, я себя специально загоняю, чтобы испытать эти эмоции. И мысленно я иногда думаю о том, как меня жалеют другие люди, но в живую я не могу пожаловаться на свои проблемы, потому что другие ведь мне не жалуются (кроме мамы, ее я просто не хочу обременять, так как ей часто очень тяжело), да и мне не хочется, чтобы в реальной жизни меня кто-то считал слабой. В последнее время мне казалось, что я это уже все перешагнула, но я почему-то сейчас об этом пишу. Вывод, который можно сделать, я сливаю энергию в деструктивные для себя вещи, только не пойму для чего.

Дарья, расскажите, пожалуйста, на чем основывается данный принцип? Продолжите фразу: "Я не прошу у других людей, потому что... "

Я не прошу у других людей взаймы (и не даю взаймы тоже), потому что для меня важно организовать жизнь так, чтобы опираться на собственные ресурсы. И давать я могу, но только если безвозмездно, тоже самое и в обратную сторону - если человек хочет мне помочь, я не против, но в должниках я быть не хочу.

Может быть, я себя специально загоняю, чтобы испытать эти эмоции.

Какие именно эмоции Вы испытываете?

Но в живую я не могу пожаловаться на свои проблемы, потому что другие ведь мне не жалуются

Другие не жалуются, но, возможно, у них другие потребности? Или они справляются с этим как-то иначе? Я имею в виду, что лично у Вас может быть другой уровень выносливости, иные потребности в поддержке, чем у других людей. Вы отдельный от них человек со своими желаниями и жизненными ситуациями, у Вас есть свои переживания, которые имеют место быть. Это нормально, потому что Вы живой человек, а не робот, у которого все идеально. Другой вопрос, как Вы могли бы получить от других людей нужную Вам поддержку?

И мысленно я иногда думаю о том, как меня жалеют другие люди

Как Вы могли бы рассказать им о своих чувствах и попросить, чтобы Вас поддержали так, как хочется Вам?

Да и мне не хочется, чтобы в реальной жизни меня кто-то считал слабой

Как Вы думаете, что значит быть слабой? Относится ли к слабости просить поддержку в трудные для Вас минуты у близких людей?

В последнее время мне казалось, что я это уже все перешагнула, но я почему-то сейчас об этом пишу

Возможно, Вы просто старались избегать этой темы, но сейчас понимаете, что нужно об этом высказаться?

Вывод, который можно сделать, я сливаю энергию в деструктивные для себя вещи, только не пойму для чего.

Вообще, можно заниматься вместо ревности чем угодно, у меня есть куча занятий, но я почему-то выбираю страдать

Что дает Вам "выбор страдать"? Мне видится, это будет ответом на вопрос, почему Вы "сливаете энергию в деструктивные для себя вещи"

Дарья, также я попрошу Вас сейчас по пунктам перечислить, что НЕ ИМЕЕТ ВОЗМОЖНОСТИ СОСТОЯТЬСЯ в Вашей жизни, пока Вы вкладываете свою энергию в ревность?

Вот прям конкретные вещи? Или события

Какие именно эмоции Вы испытываете?

Сильную грусть и разочарование, мне немного сложно это описать более подробно, но эмоции очень сильные.

Как Вы могли бы рассказать им о своих чувствах и попросить, чтобы Вас поддержали так, как хочется Вам?

Ну, тут словами только

Как Вы думаете, что значит быть слабой? Относится ли к слабости просить поддержку в трудные для Вас минуты у близких людей?

Слабость - это когда ты не в состоянии справиться сам со своими переживаниями, и тебе обязательно нужен кто-то, чтобы преодолеть какие-либо трудности. Взрослый человек может сам справиться по идее со своими проблемами. Просить поддержку это не слабость, конечно.

Что дает Вам "выбор страдать"?

Я думаю, что это сбрасывание ответственности за свою жизнь, как будто бы я всего лишь заложник обстоятельств и я не виновата, что это со мной происходит, и также я не думаю в этот момент, как решать проблему - это просто проще.

По пунктам перечислить, что НЕ ИМЕЕТ ВОЗМОЖНОСТИ СОСТОЯТЬСЯ в Вашей жизни, пока Вы вкладываете свою энергию в ревность?

Я видимо не очень понимаю вопрос, может есть пример?

Ну, тут словами только

Хорошо, а какие именно это могли бы быть слова? Представьте, что Вы просите поддержку у своего молодого человека: что бы Вы могли ему сказать?

Взрослый человек может сам справиться по идее со своими проблемами.

Да, я полностью согласна с Вами в том, что взрослый человек в состоянии сам справляться со своими проблемами. Но одно дело - справляться и решать проблему, а другое дело - получать поддержку во время решения этих самых трудностей. Что Вы думаете об этом?

Я думаю, что это сбрасывание ответственности за свою жизнь

Как Вы считаете, что поможет Вам взять ответственность за свою жизнь в собственные руки? Какие первые шаги к этому Вы можете начать делать уже сейчас?

Нужно описать какую-то деятельность, на которую я могла бы направить свою энергию вместо того, чтобы ревновать?